Faren for å akseptere som normalt det som skader oss

"Det var ikke dypet som druknet meg,

men tiden jeg brukte under vann "

-Frida Kahlo-

Frykten for personlig skade

Mange av oss frykter å lide noen hendelser som sies å være "traumatiske" i livet. Og noen ganger på grunn av den frykten, prøver vi å lede vår livsstrekning så langt som mulig fra en "konfliktzon".

Og så, mens Vi prøver å unngå store viktige stressorer Det kan forårsake stor skade (ulykker, sykdom, skilsmisse, aggressjoner, tap, krigsforhold eller konflikter osv.), andre rundt oss med et lettere utseende skje rundt oss.

Imidlertid har mange studier om stress (Sandín og Choroit, 1991) og virkningen av ulike stressorer eller tilbakeslag ("hassless" på engelsk) vist at Det er de langvarige daglige mindre stressorene som fører til det største antallet psykiske problemer.

Hva er de daglige stressorene som påvirker oss?

Det er mange rutiner i vår dag som kan være svært skadelige for vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

Daglige rutiner er akseptert av sosial forpliktelse, skikk, nødvendighet, frykt for endring eller forpliktelse. Mesteparten av tiden nesten ubevisst.

Noen av faktorene som med tiden ikke gir oss roen, eller fordeler og derfor ville det være praktisk å avslutte det, de kan være:

• Overbeskyttende holdninger.
• Par sjalusi.
• konflikter arbeid, par, familie eller med våre venner.
• Dårlig kommunikasjon med andre.
• Lyder og skrik det lar oss ikke hvile.
• Unntak fra ansvar.
• Akkumulering av oppgaver.

I tillegg må vi ta hensyn til det Avhengig av personen vil det være situasjoner eller opplevelser mer stressende enn andre.

Det er på dette punktet at alle burde spørre ...  I hvilken grad dette som jeg aksepterer som normalt eller daglig, minsker meg som en person?

Er det lovlig og bare å tillate i min personlige rom kontinuerlig respektløshet eller utdanning? Hvor er grensen for den krigsførende eller aggressive holdningen med den assertive holdningen, som vil tillate meg å håndtere alt dette som misunner meg?

Konsekvensene av små stressorer i våre liv

 Det er interessant å innse det mange av disse ubehagelige eksterne agenter går ubemerket i et første øyeblikk av livet vårt, for å uttrykke oss på en mer åpenbar måte.

Det er derfor en følelse av hjelpeløshet og skyld når vi innser at mange av de tingene som gir oss misnøye i dag, tidligere ga oss velvære.

Men selv om den følelsen er normal når man prøver å møte og avslutte problemet, bør det ikke være et hinder. Vi vet alle at mange ting i våre liv kan forandre seg og andre forblir stabile.

Det viktigste er at vi føler det vårt miljø er relatert til oss, og ikke fiendtlig.

Dette har ingenting å gjøre med kapasiteten til ofre, kamp og overgivelse. Det handler om ren følelsesmessig intelligens:

Det er vanskelig å roe hardt og ofte, så prøv så mye som mulig for å finne et gunstig klima for deg og ikke en som gjør det enda mer komplisert

Ellers vil denne følelsen av hjelpeløshet i forhold til stressorene som omgir oss, bli kronisk, vår karakter blir mer irascible, vårt humør vil endres, vi vil somatisere ubehag og vi vil føle seg ute av stand til å gjøre produktive endringer i livet vårt.

Våre rutiner vil bli fengsler for våre sanser og ønsker.

selv, den depressive tendensen vil fremstå som en uunngåelig konsekvens av disse små "daglige problemer".

derfor, Prøv å finne øyeblikk av hvile og avslapning for å gjenopprette styrke og fortsett.

Ta en pause og ha øyeblikk for deg. Frakobling hjelper oss å koble sammen med mer energi senere, med klarere ideer og følelser. Det tillater oss å forny.

Ta vare på rutinen din,

ta vare på din dag til dag,

vær forsiktig