Bære dette i tankene dine alt skjer, alt kommer og alt endres

Uansett hvor mye smerte du går gjennom, må du alltid huske at alt som skjer med oss, har sin tid og rytme, og det til slutt skjer alt, alt kommer og alt endres.

For at dette skal skje, trenger vi tålmodighet, tid og refleksjon, noe som ikke er lett å oppnå, men det er heller ikke umulig. deretter dagen kommer når man husker hva som skjedde vil være bare en anekdote med en god læring.

Absolutt alt som skjer med oss ​​har en begynnelse og en slutt, så hvis noe negativt skjer, ikke fortvil deg selv om det forstyrrer deg. Alt skjer. Og hvis du er i et trøstende stadium, husk at du skal få mest mulig ut av det for å holde et godt minne.

Alt skjer, men du må ha tålmodighet

Den som har tålmodighet, mangler ingenting. Blant annet fordi målet er å fremme og klemme ruten som bidrar til å fortære opplevelser, ta på seg forandringer og ikke la tilskueren slippe unna.

Vi har alle lengtet på et tidspunkt at hendene på klokken ville løpe mer, eller at sidene i kalenderen ville utfolde seg i hast. Men med tidenes tid tvinger vi oss til å reflektere over transcendensen av hva som skjer med oss ​​og hva vi vil gjøre skje. I denne forstand, Det er et kinesisk ordtak som inneholder en svært terapeutisk undervisning:

Hvis en ting har en løsning, hvorfor bekymre deg, og hvis den ikke har noen løsning, hvorfor bekymre deg?!

Det vil alltid være noe som vil forbli

Sannheten er at selv om alt skjer, det vil alltid være noe som vil forbli om hva som har skjedd. Nesten alltid læring av omstendighetene som vi må leve, imprægnerer en del av det vi kan kalle essens.

Vårt essens er å samle de transformasjonene som presenteres for oss. Vi må også bruke dette til vår fordel for å opprettholde balansen mellom fortid, nåtid og fremtid.

Når våre bekymringer er overdrevne og den medfølgende spenningen er nesten uutholdelig, Vi må gjenta at alt skjer og alt endres. Hvordan kan vi gjøre det?

• Vendt mot hendelser eller tider med angst, Vi må gjøre ved å innse de interne stimuli og eksterne hendelser som genererer angst eller angst. Vi kan oppnå dette ved å prøve å provosere en bekymring og analysere hvordan vi har utført det.
• Idealet er å få oss med avslapningsstrategier med pust eller andre aktiviteter som hjelper oss med å fokusere på nå og nå (for eksempel, male maling av stress).
• På denne måten vil vi minimere forventninger og negative spådommer, med fokus på nåtid. Vi kan ikke bli båret av feilaktige forventninger til fremtidige hendelser.

Hvilke typer problemer kan vi måtte møte?

Det er ingen magisk løsning for alle problemer, men ja Vi kan sette i gang strategier som hjelper oss med å løse våre bekymringer på best mulig måte La oss først se hva slags bekymringer vi kan ha.

Umiddelbare bekymringer

Bekymringer om konflikter med andre mennesker eller om reparasjoner som huset vårt trenger. Disse typer problemer er svært umiddelbare og de kan håndteres.

Vi kan implementere problemløsende strategier. For å gjøre dette, grovt:

• Vi må ta hensyn til problemet ved å anta det problemene er en del av det daglige livet og at det er viktig å føle seg i stand til å møte dem, samt å prøve å ikke reagere impulsivt.
• Det er viktig å spesifisere hva som påvirker det og hvilke løsninger vi kan tenke på for å møte det, enten de er gale eller ikke, kan vi tenke på alt i første omgang. Mengden ideer genererer kvalitet.
• Vi må ta beslutninger i forhold til løsningsalternativene som har skjedd for oss, verdsetter fordeler og ulemper både følelsesmessig og tid og krefter.
• Når vi har gjort den mest fornuftige avgjørelsen, må vi sette den i praksis. Hvis det ikke viser seg å være en god løsning, gjentar vi prosessen.

Ikke-modifiserbare bekymringer

De er en annen type problemer eller bekymringer om umiddelbare problemer som ikke kan endres, for eksempel sykdommen til en kjære eller tilstanden i verden.

På dette punktet må vi gjennomføre selvkontrollerende strategier eller positiv reevaluering, for eksempel.

Irrasjonelle bekymringer

Et eksempel er frykten for at verdens ende kommer eller at vi kan bli alvorlig syk plutselig og det de er ikke basert på en svært sannsynlig virkelighet. Av den grunn foreslås det at en mulighet for descatastrofizar begrunner argumentene som demonterer disse tankene, slik at vi ser at de er usannsynlige.

Under alle omstendigheter er det viktig at vi har tanken om at Det er ingenting permanent og at livet i seg selv er svært foranderlig. Vi må talsmann for at transcend læring og ikke feil eller sorger.

Vi kan ikke slutte å drukne, men fortsett å svømme for å gå videre og ikke gå glipp av noe landskap.

Når du minst forventer at alt går bra Og plutselig skjer det, noe utløses, og i det øyeblikket vet du at ting skal forandre seg og forandres. Og derfra vil ingenting være det samme ... ALDRI Les mer "