Forventninger forsikrer oss frustrasjon

Forventninger dannes av antagelser, om hva vi tror skal være, basert på hva vi har blitt lært og lært. Mange ganger forventningene vi har er langt fra virkeligheten og vi finner oss fulle av frustrasjon.

Det er uunngåelig å ha forventninger om noe eller noen, vi alle danner dem som en automatisk prosess i vårt sinn. Vi har også forventninger om oss selv, om hvordan vi skal oppføre seg eller hva vi skal streve etter.

Den troen vi danner bygger vår verden og vår virkelighet. Forventninger er et nøkkelelement, påvirker hvordan vi forholder oss til andre, og om bildet vi har om oss selv.

"En selvoppfyllende profeti er en antagelse eller forutsigelse om at den eneste grunnen til at den er blitt gjort, omdanner den antatte, forventede eller profeterte hendelsen til virkelighet og dermed bekrefter sin egen" nøyaktighet "

-Paul Watzlawick-

Vi påvirker og påvirker oss gjennom forventningene

Kulturelle forventninger er de som vi deler i samfunnet, om hva som er akseptert, godt sett, og hva er avvist. Vi går inn uten å innse i dette spillet de forventningene vi har dannet i vår kultur, og prøver å tilpasse seg det vi skal gjøre; prøver dermed ikke å være isolert og utelukket.

Bildet vi har laget om oss selv, er fylt med forventningene: fra våre foreldre, familie, lærere, klassekamerater, venner, par, etc. Fra det de har forventet fra oss, har de uunngåelig påvirket oss for å skape vårt selvkonsept.

Slik vises den berømte psykologiske begivenheten kalt Pygmalion-effekten. Troen og forventningene vi har om en person, påvirker dette i deres opptreden og måte å oppføre seg på. Påvirker deg til å generere din egen tro på hva du kan få og hva du ikke kan.

Forventninger er ikke delt inn i gode eller dårlige, de hindrer oss simpelthen til å være som vi virkelig ønsker å være

Fellen av forventninger

Lever vi livet som vi virkelig vil like? Vi tar våre beslutninger basert på hva vi ønsker? Det ville være fint å spørre oss selv om vi lever etter hva vi vil eller i henhold til forventningene som andre har om oss.

Å være en god arbeidstaker, en god student, en ansvarlig person, tar vare på familien. Vær en fin, glad jente, som aldri gir problemer; bli utdannet, snill, etc. Alt dette blir imposisjoner som vi har trodd at vi må overholde, fordi vi er sånn, og vi kan ikke komme ut av det mønsteret.

Hva skjer når vi forlater det som forventes å være forventet av oss? Frustrasjonen til de menneskene som har sett oss alltid i den samme rollen som å oppfylle forventningene, fremkommer. Hvis vi reagerer som ikke var forventet, og vi bestemmer oss for å oppføre oss annerledes, endres våre relasjoner. Vi føler oss skyldige i å ha skuffet.

Frigjør oss selv fra forventningene

Å frigjøre oss fra forventningene som andre har for oss, er allerede et stort skritt, en vanskelig oppgave som krever mye mot. Hvis vi også kan forstå at vi ikke har mislyktes, og at skuffelse og frustrasjon tilhører andre, har den troen blitt dannet om hvordan vi må være under alle omstendigheter; vi vil ha lært i tillegg at vi ikke kan leve hele tiden bak den masken, og vi vil ende opp med oppvåkning fra sløvhet.

Ved at oppvåkning oppstår vårt sanne vesen, tar vi våre egne beslutninger med hensyn til hva vi trenger og hva vi vil. Vi begynte å lage vår egen reise gjennom livet

Delta på det vi opplever

Vår erfaring, det vi lever og lærer fra alle situasjoner vi går gjennom, går på en eller annen måte for å forme og forme våre forventninger, som vi har om oss selv og andre.

Vi forstår at vår frustrasjon om hvordan vi trodde noen var, har vært produktet av vår illusjon. Folk er ikke spesifikt på en bestemt måte, Det er mange faktorer som påvirker hvordan vi oppfører oss, og de avgjørelsene vi tar. Vi trenger forandringsprosesser, for å eksperimentere og bestemme hva vi vil være.

Hvis jeg har blitt skuffet over det jeg forventet fra noen, er det mitt ansvar aksepter at det var min tro, min forventning, den som jeg opprettet meg selv. Den andre personen har rett til ikke å svare til det jeg forventet fra henne.

Ved å forstå prosessen og mekanismen til våre forventninger, spiller vi ned deres betydning, forståelse, å være mer medfølende og fleksible. Vi aksepterer og elsker mennesker og oss selv for hva de er, for hva vi er, med våre feil og suksesser. Vi tillater oss å være som vi trenger å være, vi tillater andre å være som de trenger å være og som de vil være.

"Fordi praktisk talt alt, forventningene til andre, stolthet, frykt for latterlighet eller fiasko forsvinner i ansiktet av døden, forlater bare det som virkelig er viktig. Husk at du skal dø er den beste måten jeg vet for å unngå fellen om å tenke at du har noe å tape. Du er allerede naken. Det er ingen grunn til ikke å følge hjertet ditt. "

-Steve Jobs-

Stopp å klandre andre for dine problemer og ta kontroll. Å skylde andre og omstendigheter er en enkel måte å ikke ta ansvar og den mest effektive måten å miste kontroll over deg selv. Les mer "