De 5 faser av søvn

Hvorfor sover vi? Hvorfor bruker vi minst en tredjedel av våre liv til å gjøre noe som skjer så flyktig? For å svare på disse spørsmålene har forskere blitt dypere i flere tiår i søvnfasen. Forstå disse syklusene, denne fascinerende drømstrukturen kan hjelpe oss uten å vite mer om oss selv.

På den annen side er noe som vi har kunnet avsløre noen viktige funksjoner som hviler i mennesket. Hjernen trenger oss til å sove for å utføre en rekke prosesser. Den første er å gjenopprette energi, den andre er å omorganisere informasjon, for å bære visse data til det langsiktige minnet, for å slette andre som det anser ubrukelig, å utføre metabolske og beroligende oppgaver ...

Så, og selv om Mange av drømmenes formål fortsetter å være en biologisk gåte, Vi forstår noen aspekter, de som vi har kommet for å løse takket være tester med elektroencefalogrammer og hvilemodusstudier. Disse og andre undersøkelser har hjulpet oss til å forstå i dybden drømmens faser. La oss se det nedenfor.

"Å sove er å bli distrahert fra verden"

-Borges-

Drømmens faser

Drømmen er delt inn i fem faser. Under dette kurset utfører hjernen, hva nevrologer definerer som en neuronal integritet og en remodeling av synaptiske forbindelser.

• Faktisk, studier som den som ble utført ved medisinsk universitet i Lublin, i Polen, definerer søvn som et vitalt og nevrobeskyttende behov. Det er som å sanitere oss selv, som å sette opp i det viktigste og sofistikerte organet i kroppen vår.
• Fra begynnelsen av drømmen vises disse fem faser på en ordnet måte til REM-fasen. Senere, om natten, varierer perioder med ikke-REM søvn med perioder med REM søvn..
• Hver av disse syklusene varer i ca 90 minutter. derfor, I en åtte-timers søvnperiode vil det være fire eller fem sykluser.

Faseene i søvn har blitt oppdaget gjennom de mange studiene i sovelaboratorier. Disse preges av den mentale aktiviteten registrert i et EEG (elektroencefalogram) og ved ulike fysiologiske tiltak. Nedenfor vil vi detaljere hva som skjer i hver av disse faser av drømmen.

Fase I av drømmen

Dette er den første fasen av drømmen. Når motivet lukker øynene og merker det følelsesløs følelse er i denne fasen. Her finner vi at Fagbevisst og i stand til å reagere på stimuli av deres miljø. Det er faktisk en overgangsfase mellom våkenhet og søvn.

Fysiologisk finner vi noen hjernebølger theta. Dette betyr at EEG-aktivitet begynner å bli synkronisert. Selv om det fortsatt er uregelmessig, er det ikke så uregelmessig som hjernens aktivitet av våkenhet. Hvis vi observerer øynene til et fag i denne fasen, observerer vi hvordan de åpner og lukker fra tid til annen, og hvordan de beveger seg opp og ned.

Drømens fase II

Etter 10 minutter i fase I går personen som sover, inn i fase II. Faget er nå dypt i søvn. Men hvis motivet blir vekket i denne fasen, vil han ikke huske å ha sovet. Han vil insistere på at han har vært våken hele tiden. Det er en forberedende fase for den sanne forsonende drømmen i fase III og IV.

På det fysiologiske nivå finner vi en Uregelmessig EEG med episoder av theta bølger. Hvis du blir presentert med en auditiv stimulus i denne fasen, vises en hjernebølge kalt K-komplekset; denne bølgen ser ut til å representere en prosess med auditiv inhibering som gjør at personen ikke kan våkne opp.

Drøm om langsomme bølger (fase III og IV)

Etter 15 minutter i fase II begynner den enkelte fase III. her Det er stadion hvor avslappende hvile virkelig finner sted. Fase III og IV er ganske like, det er rett og slett en forandring av søvndybden og effektiviteten av den.

I denne fasen finner vi oss med en Langsom bølge EEG. Dette betyr at hjernens aktivitet er svært synkronisert og avslappet. Vi finner en sterk hemmende nevronaktivitet for å forhindre at personen blir våknet. Dette stadiet er også svært viktig for konsolideringsprosessene for minne og læring.

REM-fase (rask øyebevegelse)

REM-fasen kommer etter ca 45 min i langsom bølgesøvn. Det er motsatt de andre faser, I dette finner vi en tilstand som ligner på våkenhet. Hjerneaktiviteten er ikke synkronisert og akselerert. Til tross for at det er vanskelig å vekke et emne i denne fasen, vil en betydelig stimulus (som å si navnet hans) vekke ham. Det er langt mindre dypt enn den langsomme bølgedrømmen.

I denne fasen finner vi det Fagets øyne beveger seg raskt i alle retninger (dermed hans navn). Og det er et markert tap av muskeltonen, emnet er lammet. Denne lammelsen skyldes det faktum at dagdrømmene i REM-fasen vises. Og for å unngå at emnet etterligner det han gjør i drømmer, er det en frakobling av musklene.

Et annet nysgjerrig faktum i REM-fasen er at kjønnsaktivitet fremstår i form av vaginal smøring hos kvinner og oppretting av penis hos menn uten seksuell opphisselse. Denne egenskapen for REM søvn har blitt brukt i det kliniske feltet for å skille mellom årsakene til seksuell impotens er psykologisk eller fysiologisk.

Funksjonen til REM-fasen er ikke klar ennå. Studier som den som ble publisert i magasinet Neurosciencie, pek på en funksjon knyttet til konsolidering av minne og læring. Men likevel er det fortsatt mye å oppdage fra denne paradoksale fasen av drømmen.

For å konkludere, som vi ser, har vi fortsatt mange mysterier for å løse om hvile og faser av søvn. Etter hvert som flere teknikker og sofistikert engineering blir tilgjengelige, vil vi avsløre flere aspekter om det drømmeneuniverset.

Hva er dopamin og hvilke funksjoner har den? Dopamin er en av de mest kjente nevrotransmittere i vårt nervesystem. Vi forteller alt om henne i denne artikkelen. Les mer "