Jungisk terapi gjenoppretter følelsesmessig balanse fra det ubevisste

Jungis terapi eller Jungs analyse forsøker å belyse de mørke områdene av vår psyke for å favorisere selvrealisering. Det er kunsten å dyp psykologi, der takket være en dialektikk og nært forhold mellom analytiker og pasient, klarer å forene bevisst med ubevisste deler for å skape en mer ekte jeg og en ekte emosjonell balanse.

Hvis det er noe som de fleste av oss vet er det Figuren av Carl Jung og arven hans tiltrekker seg, inspirerer og entusiaster. Faren til analytisk psykologi var mye mer enn den sveitsiske psykiateren og analytikeren som tok mange av de konseptene som var arvet fra Sigmund Freud til et annet nivå. Jung var en alchemist av vitenskap, antropologi, astrologi, kunst, religion og drømmens verden ...

Langt fra å se hvert av disse områdene av kunnskap i isolasjon, legg dem til tjeneste for psykologi for å gi den en dypere, enhetlig og mer dynamisk. På denne måten forklaringen av ubevisst forbedret, og så gjorde hele universet, noen ganger krampet, hvor våre konflikter, våre behov lyver, stasjoner og de aspekter som gjør det vanskelig for oss å nyte god mental helse.

Det må imidlertid sies at det ikke er mange jungiske terapeuter. Denne typen terapi er ikke så vanlig som mange andre som er basert på hyppigere tilnærminger og med større dokumentert empirisk støtte, for eksempel kognitiv atferdsmessig eller til og med humanistisk. På denne måten er Jungs arbeid, samt jungisk terapi, til tross for originaliteten av hans bidrag, ansett som noe usystematisk og kompleks..

"Psykoterapeut må se hver pasient og hvert tilfelle som noe uten sidestykke, som noe unikt, fantastisk og eksepsjonelt. Først da vil det være nærmere sannheten "

-Carl Jung-

Universiteter som Berkeley lærer imidlertid jungens psykologi siden 70-tallet., I det siste tiåret ser vi en gjenoppblomstring av denne typen terapi, spesielt i Sør-Amerika, så vel som i enkelte europeiske land. I Spania er det for eksempel "Spansk samfunn for analytisk psykologi ", ansvarlig for å formidle Jungs arv og trene fremtidige jungiske psykoterapeuter.

Vi er derfor før en type terapi som begynner å avgjøre sterkere innen psykologisk omsorg, og det fortjener absolutt å vite i dybden.

Hva er hensikten med jungisk terapi?

Jungisk terapi er en spesialisert form for psykoterapi som tar sikte på å lette personens psykiske integritet ved å nå en avtale med det ubevisste. Så, noe vi må forstå første er at i denne psykoterapeutisk ramme er forutsatt at alle har en "synsk underlaget" bevisstløs med en til tider svært komplekse dynamikken som påvirker våre holdninger, tenkning og forholde ...

Målet med den jungiske terapeuten er å gjøre oss oppmerksomme på disse ubevisste faktorene for å favorisere en forsoning med det ubevisste. På den måten kan vi fremme det som Jung kalte i hans øyeblikk som en prosess av individualisering. Det er med denne typen psykoanalyse Vi ville oppnå en harmoni mellom behov og prestasjoner, mellom nåtid og nåtid, og oppnå en ekte modenhet hvor vårt selvtillit kan defineres autentisk føles fri og i stand til å fortsette å vokse.

På hvilken tid eller i hvilke situasjoner ville jungisk terapi være nyttig??

I Jungs terapi kan det hjelpe oss å forstå og håndtere komplekse prosesser som depresjon, angst eller muligens avhengighet..

Denne psykoterapeutisk tilnærming er basert på en prosess der pasienten skal bevege seg ved hjelp av terapeut for tre svært spesifikke faser: selvbevissthet, transformasjon og oppgradering. På denne måten vil vi oppnå se hva som ligger i den mørkeste og mest utilgjengelige av vår psyke for å forvandle den og fortsette å forandre seg.

På den måten kan vi vurdere at denne tilnærmingen vil være nyttig i følgende øyeblikk og situasjoner i vårt liv:

• Tider hvor vi drar visse motløshet, apati, følelse av usikkerhet ...
• Øyeblikk der vi føler oss sint, frustrert over noe uten å vite grunnen.
• Faser der vi går gjennom problemer med vårt affektive forhold.
• Faser der vi starter nye stadier i våre liv og hvor på en eller annen måte frykter vi å gjøre de samme feilene fra fortiden.
• Når vi føler seg "tapt", ikke vite hvilken retning å følge eller hvilke beslutninger som skal gjøres.
• Når vi oppfatter at vi er "fast" i samme former for atferd, vil de som produserer ulykke.
• Jungisk terapi er nyttig for kunstnere eller fagfolk som baserer sitt arbeid på kreativitet og de føler at de ikke lenger har ideer.
• Folk som trenger å forstå visse drømmer.

Terapeutiske mål for jungisk analyse

Som vi tidligere har påpekt, er jungisk analyse en spesiell form for psykoterapi der pasienten fører til en personlig "forsoning" med det ubevisste. Hva betyr dette? Det betyr egentlig det Den terapeutiske strategien vil bestå av å bli utforskere av vår psyke i selskap med en profesjonell profesjonell i dette feltet, hvor vi forstår hvorfor visse dynamikker og ubevisste "presences" påvirker vår oppførsel.

For å oppnå dette vil jungisk terapi forsøke å analysere en rekke svært spesifikke dimensjoner. De er følgende.

1. Arbeidet vårt bevisstløse "materiale"

Mens for Freudian psykoanalyse er det ubevisste ikke mer enn et rom hvor en stor del av våre undertrykte seksuelle impulser og begjær er inneholdt, Carl Jung tar fokus vekk fra alle de deterministiske forklaringene for å oppdage at det i hele dypet er en hel innholdsarkitektur, symboler, arketyper og betydninger som vi må bringe til lys.

På denne måten, og å ta opp alt dette ubevisste materialet, bruker jungisk terapi to veldefinerte stadier.

• Forstå vår ubevisste arkitektur. Gjennom en rekke svært spesifikke strategier som analysen av drømmer, kunst, dialog eller fantasi, bør terapeuten identifisere og forstå hvert symbol og arketypen som er i vår bevisstløs. Imidlertid vil pasienten ta en aktiv rolle i det, fordi en god del av disse symbolene kan ha en veldig spesifikk betydning for den aktuelle personen. De er som energikrefter som skjuler et problem. 
• Forstå hvordan vårt ubevisste materiale påvirker vårt bevisste liv. Det andre terapeutiske målet vil være å forstå hvordan alt som ligger i oss på en ubevisst måte, forandrer vår evne til å føle seg godt, å føle seg oppfylt.

2. Tolkning av drømmer

Jungianene har en veldig konkret visjon om hva våre drømmer egentlig er, og det sløret der alt det ubevisste materialet er inneholdt. Drømmeverdenen har et direkte forhold til egoet, Det er som et teater der viktige aspekter kan avsløres for deres selvrealisering, deres behov, deres frykt, deres begrensninger ...

Så mens Freud fortalte oss at drømmer er nettopp det feltet som tilfredsstiller visse undertrykte, jungiansk tror at drømmer ofte fungere som kritikere som veier åpne for oss å la oss tenke ut nye alternativer i vår bevisste verden som har et rikere liv.

Derfor, langt fra å se den bevisste og ubevisste verden som to separate enheter som freudians kan gjøre, ser jungisk terapi det som en helhet. Først når vi integrerer disse to delene av vår psyke i en helhet, vil vi føle oss fri.

3. Identifiser våre komplekser

Vi har alle komplekser, men pass opp, det som ikke er sunt er at kompleksene "har oss" til oss. Det er da livet mister spontanitet, muligheter, potensial for utvikling og vekst ... .

Jung forklarte oss i arven hans at kompleksene er relatert til arvelige arketyper og våre personlige erfaringer. På denne måten, og i henhold til denne tilnærmingen til analytisk psykologi, kunne vi skille mellom følgende typer:

• Kompleks av Croesus: Må ha penger og makt til å føle seg overlegen.
• Kompleks av Kain: relatert til sjalusi.
• Kompleks av Achilles: Må gjemme vår skjørhet.
• Brunhilda kompleks: se våre par som helter.
• Eróstratokompleks: søk etter konstant oppmerksomhet.
• Antigon kompleks: trenger å ta vare og beskytte ...

4. Personlighet stil

Et av de mest brukte evalueringsverktøyene i jungisk terapi er utvilsomt Myers-Briggs-indikatoren utviklet av Isabel Briggs Myers og Katharine Cook Briggs. Denne skalaen ble opprettet basert på Jungs bok "Psykologiske typer" og har som mål å få følgende dimensjoner:

• Forstå hvor vi er i kontinuumet mellom introversjon og ekstroversjon.
• Vet hvordan vi behandler våre miljøer og informasjonen i dem.
• Vet hvordan vi tar våre beslutninger, hvis vi gjør det basert på våre følelser, dommer etc..
• Oppdag hva våre preferanser, våre følelsesmessige behov og arbeidsinnstillinger er.

Hvilke teknikker bruker jungisk terapi??

Det er et faktum som er interessant å vurdere om analytisk psykologi, og det er det Jung nektet alltid å systematisere sine teorier og å definere med klarhet den kliniske praksisen og hans metodikk. Derfor ble arvingene til jungisk terapi tvunget til å ty til sine artikler, bøker og essays; gjennom dem fant de at psykoterapeutisk "pust" for å tegne en konsensus som fortsatt opprettholdes i dag.

Derfor er det vi har i virkeligheten et sett av teknikker utviklet gjennom et dialektisk forhold mellom spesialisten og pasienten hvor Det må være nærhet, tillit og en betydelig terapeutisk allianse. Også Jung gjorde det klart i sine skrifter at følgende skulle oppnås:

"Det er viktig at terapeuten i den dialektiske prosedyren alltid respekterer pasientens personlighet. Det bør behandles med verdighet og avskrekke oss fra forutbestemte ideer til å følge personen i denne noen ganger komplekse oppdagelses- og utviklingsreisen hvor man skal favorisere psykoterapeutisk forandring. Det bør ikke være noe "psykisk allergen" igjen av legen eller terapeuten i pasientens sinn i prosessen med "individuering".

Respekt for pasienten og å få og opprettholde tilliten er viktig for jungisk terapi. Bare på denne måten er en god allianse opprettet for å utføre disse teknikkene:

Samtalebehandling

Jungs terapi baserer seg fremfor alt på samtale. Først når pasienten føler seg trygg og komfortabel, kan et godt samarbeid oppnås ved gjennomføring av andre teknikker som drømanalyse eller andre kreative strategier hvor både pasient og terapeut kan navigere og forstå den ubevisste verden og fortsett til transformasjonen.

Analyse av drømmer

Noe vi kunne tenke på før noe, er at når det gjelder å tolke og forstå en drøm, er det nok å kjøpe en av Jungs bøker orientert til dette formålet. Det er ikke slik Et aspekt som jungiske terapeuter vet godt er det settet med symboler og arketyper som oppstår i en pasients drømmevev, er relatert til personlighetens og personens omstendigheter.

Det er en prosess derfor veldig delikat, grundig og samtidig dyp og avslørende.

Forening av ord

Prøven på frie foreninger er en felles strategi i jungisk terapi. Metoden er følgende: Pasienten blir bedt om å fremkalle det første ordet som kommer til ettertanke etter at terapeuten sier noe. Hurtigheten eller forsinkelsen i responsen kan avsløre visse ubevisste motstander eller komplekser.

Kreative aktiviteter

Hver jungisk terapeut vil stole på eller se mer gyldig en bestemt type kreative aktiviteter mot andre avhenger også av pasientens personlighet. Imidlertid er aktiviteter som er enkle som å male mandalas, tegne, danse eller holde en drømjournal, fabelaktige strategier. Handlinger som favoriserer uttrykk, fantasi og refleksjon for å bringe til bevisste verdensaspekter av den ubevisste arkitekturen.

Jungisk terapi er effektiv?

På dette punktet er det svært sannsynlig at mange av oss vil bli tiltrukket av denne typen psykoterapeutisk tilnærming. Men etter at interessen Det er vanlig at vi stiller oss følgende spørsmål Er det virkelig effektivt? Vi er klar over at mange av oss er vant til å høre om effekten av kognitiv atferds psykoterapi for ulike lidelser..

Svaret på spørsmålet er "ja", Jungisk terapi er nyttig for følgende formål: å redusere psykisk nød, oppnå større tilfredshet i våre liv, for å forbedre vår ytelse og familie og parforhold, for å fremme selvkunnskap og å overvinne eksistensielle kriser.

Dermed er det i det minste godkjent av en studie publisert i 2013. Det forklarer også at med 90 økter kan vi oppnå terapeutisk suksess. Derfor, hvis vi virkelig oppfatter at denne typen psykologiske innstilling passer til våre behov, hvis vi tror vi kan føle oss komfortable med å jobbe med en jungisk terapeut, er vi ikke redd for å ta skrittet.

Det vil bli en oppdagelsesreise som vil være verdt det.

Bibliografiske referanser

Hall H, Norby L. (1968). Grunnlag for Jungs psykologi. Buenos Aires: Psyke

Hocheimer W (2004). Psykoterapi av Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Teknikk i jungisk analyse (biblioteket for analytisk psykologi) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arketyper og kollektiv ubevisst. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Struktur og dynamikk av psyken. Editorial Paidós, Buenos Aires.

INFJ-personligheten, den mest særegne ifølge Carl Jung INFJ-personligheten, kjennetegnet ved å kombinere de psykologiske dimensjonene av introversjon, intuisjon, følelse og dømmekraft. Les mer "