Den kognitive reserve, en avgjørende kapasitet i utviklingen av hjernen vår

Kognitiv reserve er et konsept født i sammenheng med nevropsykologi. Det refererer til evnen av hjernekonstruksjoner for å reagere på tap av evner hjerne eller negative transformasjoner i det orgelet.

Med andre ord, refererer kognitiv reserve til hjernens evne til funksjonelt reagere på en sykdom som rammer ham eller alderdom eller forringelse. Denne kapasiteten gjør det mulig å kompensere, til en viss grad, noen skade måtte oppstå.

En høy kognitiv reserve oppnår i noen tilfeller at hjernen vender tilbake til å fungere normalt etter en sykdom. Det holder også denne operasjonen fullt aktiv, selv med naturlig forverring på grunn av alder. Som du ser, er det en svært viktig kapasitet, som er verdt å dyrke og vedlikeholde.

"Mens hjernen er et mysterium, vil universet fortsette å være et mysterium".

-Santiago Ramón y Cajal-

Opprinnelsen til kognitiv reserve

Den kognitive reserve begynner å danne fra det øyeblikket hjernen begynner å utvikle seg i livmor. Det er kjent at erfaringene av de første årene av livet er avgjørende. Disse definerer i stor grad den retningen som utviklingsprosessen vil ta.

Det er grunner til å tro at den genetiske faktoren påvirker dannelsen av en kognitiv reserve. Dette aspektet er imidlertid ikke endelige. Det er måter å stimulere hjernen på å øke denne kapasiteten gjennom livet. Faktisk kan det økes selv i en skadet hjerne.

Intellektuelle, lekende aktiviteter og sport har vist seg å øke kognitiv reserve. Spesielt lesing, puslespill spill, lære språk, dans, idrett og alt intellektuelt stimulerende aktivitet bidrar denne evnen til å stige.

Stimulere den kognitive reserveen

Når du har en god kognitiv reserve, hjernen er i stand til å lage nye forbindelser mellom nevroner, for å erstatte de som kan bli skadet eller forverret. Denne prosessen er mye lettere for de som tidligere har utført noen av disse aktivitetene eller har noen av disse egenskapene:

• Høyere kulturelle nivå. På kulturnivå forstås settet av akkumulerte studier, lesing og aktiviteter av intellektuell type som utføres. Et høyere nivå beskytter hjernen mot mild kognitiv svekkelse, det vil si fra det som produseres etter alder.
• Sosiale forhold. Det er bevist at de som har støtte fra en god sosial sirkel, som forholder seg ofte har 38% mindre sannsynlighet for å utvikle demens.
• Fysisk trening. Det fremmer blodsirkulasjonen i hjernen, beskytter mot oksidativt stress og andre forverringsfaktorer forbundet med alderdom
• Mental trening. Det er definitivt å øke kognitiv reserve. Det inkluderer aktiviteter som å spille et musikalsk instrument, utføre intellektuelle tidsfordriv, etc..

Et sunt kosthold bidrar også til å opprettholde hjernens styrke. Bruk av tobakk, alkohol eller andre psykoaktive stoffer bør unngås. Vandringer, turer og turer er også inkludert i de gunstige faktorene.

Et overraskende eksperiment

David Snowdon, doktor i epidemiologi og professor i nevrologi ved University of Kentucky, gjennomførte en imponerende studie i 1986. Han tok som en forskningsgruppe en gruppe av 678 katolske nonner fra USA. Det var en veldig ensartet gruppe. De spiste det samme, bodde i samme miljø og utførte lignende aktiviteter.

Hans kognitive reserve ble overvåket i 17 år. I løpet av denne perioden ble de testet jevnlig, genetisk, intellektuell eller psykologisk. Alle av dem aksepterte at når de døde hjernen ble studert for å utfylle informasjonen fra forsøket.

Det mest overraskende var tilfellet av søster Bernadette. Denne religiøse døde i en alder av 85 år. Hans hjerne ble studert, og det ble så oppdaget at han led av Alzheimers sykdom. Han hadde imidlertid aldri vist symptomer i sitt liv å lide det. Forskerne var i stand til å konkludere med at den religiøse reserven til nonnen hadde klart kompensert for hennes mangler.

Forskerne klarte å sjekke også et annet interessant faktum. Religiøst med et rikere ordforråd viste mindre kognitiv tilbakegang gjennom årene. Og det vokabularet var igjen av det faktum at de hadde vært gode lesere i barndommen. Dette eksperimentet er en av de sterkeste bevisene for den intellektuelle, sosiale og fysisk trening som gyldige måter å redusere naturlig nedbrytning av våre kognitive funksjoner.

Kognitiv reserve beskytter hjernen vår Kognitiv reserve er hjernens evne til å takle de forskjellige aggressjonene det kan lide. Les mer "

Bilder med rettighet til Tomasz Alen Kopera.