Illusjonen av kontroll i terapi er en dårlig grunn til å avslutte det

Det er øyeblikk i livet vårt der vi lurer på om det ville være praktisk å gå til en psykolog. Vi tviler, vi frykter og vi ber om vårt miljø. Vi kan også se etter alternative medisiner og pseudovitenskapelige terapier for å finne et minimum av trygghet. Vi prøver å finne en utgang og gå til spesialisten. Noen ganger kan brønnen bli så dyp at vi tror at alt håp har gått tapt i mangel på lys.

"Hvem kan tenke på det? Det er ikke mange mennesker som kommer inn i en brønn, sitte på bunnen og tenk på det ".

-Haruki Murakami-

Når målene er opprettet med terapeuten og med energi og grunnleggende disposisjon, går vi fremover. Fjellet som virket umåtelig begynner å være tilnærmet. Vi finner oss bedre og gjør egne fremskritt, vi tror det mer og mer ... I det øyeblikket hopper setninger i hodene våre som "Jeg kan gjøre det", "ingenting har skjedd for øyeblikket", "i det dårlige finner jeg gode tider "... Når er det tid til å forlate terapi?

Illusjonen av kontroll

Illusjonen av kontroll er noe kjent blant psykologer, og blant folk, selv om de aldri har formulert en refleksjon om emnet. Innenfor reddingsverktøy og tenkning som vi utvikler mennesker, er forstyrrelsene.

En av de mest kjente er ideen om kontroll. Dette refererer til følelsen av å dominere eller kontrollere elementer som ikke egentlig er avhengige av oss. Det klareste eksempelet er at kasinospilleren. De tilskriver og antar å bruke strategier på ukontrollerbare spillelementer (for eksempel roulette).

"Virkeligheten er ingenting annet enn evnen til å bedra våre sanser".

-Albert Einstein-

Under behandling, og spesielt med visse sykdommer, er det en risiko forbundet med denne ideen om kontroll. I psykologi-sesjonene er et av problemene som kan oppstå bare denne illusjonen. Det er logisk at i det øyeblikket vi befries fra mange av obligasjonene og negative tankekjeder, når vi et velværepunkt hvor tvilen opptrer.

Tenker: "Jeg har det bra" er noe positivt, men vi må kontrastere med virkeligheten og aldri miste perspektivet. Det vil være et av målene som psykologene skal samarbeide i terapi. Av alle mulige årsaker til at en person kan legge en psykologisk terapi, er illusjonen av kontroll en av de mest skadelige på grunn av konsekvensene av uforberedte tilbakefall.

Betydningen av oppfølging i terapi

Når vi når det behandlingspunktet der vi oppnår resultater, følger vi retningslinjene og til og med foreslår mål og tar beslutninger vi finner i prinsippet om velvære. Dette er noe veldig positivt.

men, faktumet om å forlate skadelige tanker og dårlige vaner betyr ikke "kontrollerende". På det tidspunktet med terapi er når du trenger å være mer årvåken og ikke forlate det som har gjort oss bedre. Hvis den første etterspørselen er dekket, er det best å designe en forebyggingsplan som gir kontinuitet til resultatene som er oppnådd i terapi. I oppfølgingsfasene behandles vanskeligheter knyttet til strategiene som er satt på plass for forbedring.

"Du kan gjøre det du foreslår. Du er sterk og dyktig. Du er ikke skjøre eller sprø. Ved å utsette for et fremtidig øyeblikk hva du vil gjøre nå, overgir du deg til eskapisme, selvtillit og enda verre mot selvbedrag "

-Wayne Dyer-

Hva skjer hvis vi har en slekt eller nær person som er på dette tidspunktet? Idealet er å styrke vedlikeholdet av de nye vaner og strategier som har gjort det til å komme seg dit. Overvåk selvbedrag Sikkert vil terapeuten gradvis planlegge hver uke, månedlig, kvartalsvis og halvårlig sesjon før sluttutløpet.

Prosessen med "overvåkning" og tilsyn vil begynne. På den tiden kan tvil om hvorvidt jeg er bra, eller om min kjære er godt, komme til syne. Risikoen er å bare være i uttalelsen "Jeg har det bra" når det viktigste er å konfrontere denne illusjonen om kontroll, vurdere banen som er reist og ikke målet oppnådd. Husk at målet er en konsekvens av de små målene som oppnås.

"Suksess oppnås ikke bare med spesielle egenskaper. Det er fremfor alt et arbeid med konstans, metode og organisasjon ".

-J.P. Sergent-

Hvordan vet du når du skal gå til psykologen? I visse stadier av livet befinner vi oss i situasjonen at vi ikke vet hvordan vi skal løse visse problemer. Hvordan vite om det er på tide å gå til psykologen? Les mer "