Impulsjonsfobi, hva handler det om?

Vi forstår fobi en intens og overdrevet frykt mot et konkret stimulus som ikke er virkelig truende eller det er svært lite sannsynlig å utgjøre noen fare for individets overlevelse. Imidlertid er det forskjellige typer fobi, og blant dem finner vi impulsfobi.

Vi har alle hørt om klaustrofobi, eller frykt for små, lukkede rom, arachnophobia eller edderkoppfobi, brontofobi eller stormfobi, etc. Selv om de er irrasjonell frykt, kan man si at de er vanlige typer fobi blant kliniske populasjoner.

I denne artikkelen skal vi snakke om en annen type fobi: len stasjonsfobi, en intens frykt for å skade andre mennesker eller til og med seg selv.

Folk kan tro at de skal kastes på balkongen eller at de skal kvele barnet deres, selv om de bevisst ikke har noen intensjon om å gjøre det.

Disse påtrengende tankene gir dem en slik angst at det er vanskelig for dem å lede et normalt liv. Vanligvis utfører de oppføringer som er bestemt for at deres tanker ikke blir bekreftet, som å kaste alle de skarpe gjenstandene de har i huset, å bevege seg bort fra sine barn, ikke å gå til måleren av frykt for å kaste til noen på veiene, etc..

Og hvis jeg gjør det?

Dette er det klassiske spørsmålet som vises i vårt sinn når vi lider av en slags angst: Hva om? Hva skjer hvis jeg er redd? Hva om jeg har skadet familien min? Hva om jeg kommer ut av kontroll?

Det handler om frykten for muligheten for en fremtidig trussel. Virkeligheten er at muligheten for det vi tror kan forekomme eksisterer fordi i denne verden er det ingen absolutte sikkerheter, men sannsynligheten for at faktumet er fryktet er svært lite.

Folk som er engstelige generelt, og spesielt fobiske mennesker, forvirrer muligheten med sannsynlighet og tror at fordi noe er mulig, vil det trolig skje med dem, selv om de vet dypt ned at denne tanken ikke er realistisk

Det er noe som blindt tror at du vil bli berørt av lotteriet, men med mye mer negative begreper, som ulykker, sykdom eller skade, som er tilfellet som angår oss..

I impulsfobi, Elicitator stimulus av frykt er pasientens egen tanke. Det vil si at personen er redd for seg selv, sitt eget sinn. De tror at fordi de har tenkt på det, vil de bli produsert i virkeligheten. Dette kalles tankefusjonsfusjon og er klar over at det er det første steget til å helbrede.

Hva om, etter å ha tenkt på det, vil jeg virkelig gjøre det? Dette er det klassiske spørsmålet om en pasient som lider av drivfobi og at muligheten skremmer dem og gjør dem ekstremt engstelige

Den gode nyheten er det den tanken vil ikke være tydelig i virkeligheten fordi det er en egodistonisk tanke, det vil si at personen ikke egentlig identifiserer med det de tenker eller ønsker å gjøre.

Hva vi gjør med impulsfobi?

Den psykologiske behandlingen av impulsfobi utføres på to nivåer: kognitiv og atferdsmessig

På kognitivt nivå er det første trinnet, som vi allerede har nevnt, å være klar over at det er vår egen tenkning som skremmer oss. Vi er ofre for oss selv, og å vite dette er viktig for å stoppe det, fordi mer kraft vi har over vårt eget sinn, ikke har noe eller noen.

Det andre trinnet, på kognitivt nivå, er å slutte å gi betydning for disse tankene. Faktisk har alle absurde tanker, noen ganger aggressive, blasfemiske osv., Men vanligvis gir vi ikke vekt.

Disse kognisjonene går gjennom vårt sinn og når de går inn, forlater de fordi vi ikke forblir rommende i dem, men vi kaster dem lett bort

En annen anbefalt mental trening er la tankene dine være uten å dømme dem og til og med invitere dem til å komme til tankene dine. Selvfølgelig vil du fortsette å gjøre ditt normale liv selv om de er der fordi du ikke vil dømme dem, siden du vet at de ikke er ekte, og de betyr ikke noe mer enn hva du vil at de skal bety..

Hvis vi prøver å undertrykke dem og kaste dem ut av våre tanker, vil "rebound-effekten" oppstå. Det er som om jeg forteller deg ikke å tenke på en hvit bjørn, hva tenker du på? Vel, det er det. Å ikke tenke på noe, først må du mentalt gjenopprette det noe

På oppførselsnivå må personen med fobi utsette seg for sin egen frykt, inntil en psykologisk mekanisme kalt habituation, blir angst redusert til normale nivåer. Du kan føle angst, men det kan fungere mer normalt.

Ja. For eksempel er han redd for muligheten for å begå selvmord ved å kaste seg på balkongen. Det han må gjøre er å lene seg ut på balkongen mer enn vanlig, flere ganger om dagen, og holde seg en stund med sin angst. Etter en eksponeringstid lærer personen at deres skremmende tanker ikke var realistiske, og at det de fryktet kunne skje, skjer det aldri.

På en eller annen måte tenker du aldri på å praktisere denne teknikken alene og sette deg i første omgang i en spesialists hender. Dette, hvis du anser at det er riktig prosedyre for saken din, vil regulere og regulere denne eksponeringen slik at den har raskest effekt og ikke skader deg.

Agorafobiens bur: Når jeg ikke kan gå hjem Agorafobi kan hindre meg fra å krysse terskelen til huset. Frykten for å ikke føle seg beskyttet, overvinter dem, omgir seg i deres komfortsone. Les mer "