Skyld og bekymring, hvordan å eliminere dem?

Vårt liv er fullt av øyeblikk av skyld og bekymring, to følelser som mesteparten av tiden bare tjener som en distraksjon fra nåtiden. Vi føler oss skyldige i det vi gjorde og bekymret for hva vi kunne gjøre, glem det, av nåtiden.

Vi forankrer oss til den forferdelige følelsen av skyld som holder oss fra å bevege oss fremover mens vi blokkerer oss.

To feilaktige soner: skyld og bekymring

Skyld og bekymring er en del av våre feilaktige soner, og selv om de er to forskjellige følelser, kan vi faktisk plassere dem i enden av samme kontinuum.

Så når vi skylder oss for noe, vil vi kaste bort nåtiden ved å bli immobilisert av det som skjedde i fortiden, og når vi bekymrer oss, immobiliserer vi oss selv for noe som er i fremtiden, og som vi vanligvis ikke har kontroll over. Begge faller derfor sammen med å immobilisere oss selv i nåtiden.

Angrelsen for noe som skjedde i går, og frykten for hva i morgen kan bringe oss, er det som vanligvis driver oss gal i vår dag til dag. Verden er full av folk som er dårlige for noe de ikke burde ha gjort eller skremt av ting som kan skje. Og kanskje, vi er ikke unntaket heller.

Skyldprosessen

Samfunnet sender oss kontinuerlig meldinger om skyld og bekymring, Vi har blitt utdannet mesteparten av tiden for å finne disse følelsene som vanlige i våre liv. Men hvordan skjer det??

Noen sender en melding for å minne oss om at vi har vært dårlige mennesker på grunn av noe vi gjorde eller ikke gjorde, følte eller ikke følte eller sa eller ikke sa. Så reagerer vi ved å føle seg dårlig eller ubehagelig i dagens. Dermed blir vi maskiner eller bokser med skyld.

Skyld er en av de mest ubrukelige følelsene.

Skyld, kan bli en av de mest ubrukelige følelsene, tenk på det. Vi bruker mye av vår energi til å føle seg skyldig i noe som skjedde i fortiden, og vi er immobilisert av noe som allerede har skjedd. Og med det kan vi ikke endre noe som skjedde.

Lær leksjoner fra fortiden

Vi må vite hvordan vi skal skille mellom skyld og læring fra fortiden. Feilen som vi sa før er immobilisering av nåtiden, som kan variere fra et lite ubehag til den mest alvorlige depresjonen. Det hindrer oss i å handle nå fordi før vi oppfører oss på en bestemt måte.

I denne tilstanden slipper vi vår energi for noe som allerede har skjedd, være ubrukelig og skadelig for oss selv. Det er ingen skyld at uansett hvor stor det er, løser eller endrer et problem.

Men å lære fra fortiden, i motsetning til følelsen av skyld, innebærer å unngå gjentakelse av noe atferd, med det formål å lære av våre feil uten å immobilisere oss selv. Å lære av våre feil er noe sunt og nødvendig for vår personlige vekst og utvikling. Det tillater oss å gå videre.

Noen strategier for å eliminere feilen

Som vi har sett, er skyld en ubrukelig følelse som bare tjener til å immobilisere oss og miste vår nåtid, så prøv å se på fortiden som noe uforanderlig, kan være til stor hjelp.

En hvilken som helst følelse av skyld vi velger, hjelper ikke med å løse problemet, fordi vi ikke kan endre fortiden. Ta opp denne meldingen i bevisstheten, legg den til ditt vanlige repertoar av tanker.

• Spør deg selv hva du unngår i dag på grunn av fortiden. Så, litt etter litt vil du eliminere behovet for skyld.
• Begynn å akseptere fra deg selv ting du har valgt, men det kan irritere folk. Det er nødvendig for deg å godkjenne deg selv, fordi den skylden du kan føle for ikke å få godkjent av andre, vil forsvinne.
• Begynn å lage en skylden dagbok, der du vil påpeke alle de situasjonene du føler deg skyldig i, noe som indikerer at du mister tid i nåtiden av angst over fortiden. Dette vil tillate deg å utdype din skyld.

Fortsett! Bruk fortiden som en trampolin, men ikke som en sofa.

Prøv å lære de menneskene du er knyttet til, og som prøver å manipulere deg gjennom skyld, at du er i stand til å møte de skuffelsene som oppførselen din utfordrer. Resultatet vil ta tid å vises, men det vil endres når de ser at de ikke kan tvinge deg til å føle seg skyldig.

Si nei til ubrukelig lidelse Vi har alle rett til å falle, men det er obligatorisk å stå opp?. Vi må gi slipp på den ubrukelige lidelsen som noen ganger følger med oss ​​... Les mer "