Skyld, en av de største fiender av lykke

Jeg føler meg skyldig i alt, ¿Hva gjør jeg? Concepción Arenal sa, en av de viktigste grunnleggerne av sosial handling som vi forstår det i dag, det “Når feilen ligger hos mange, ligger feilen hos ingen”.

Så mente han at verdien av skyld er primært knyttet til den kulturelle konteksten vi lever i, og spesielt den moralske verdien som har utdannet oss. Faktisk har antropologer og sosiologer foreslått en rekke hypoteser om hvorfor kvinner synes mer “dømt” å lide skyld den mannen, og hvorfor noen menn mer enn andre.

Sannheten er at årsakene til denne uberettiget skyldfølelse er knyttet til en kamp mellom de etablerte verdier og motstand mot sunn fornuft selv, som presser å handle på en bestemt måte.

Kulturskyld: hvordan å unngå det

Mens skyld er en forutsetning for riktig funksjon av en sosial paradigmer følelse - unngå aggressiv atferd til mennesker i sårbare situasjoner, de overgrep av noe slag -, som det er en kulturell konstruksjon basert på eksterne egne moralske konsekvenser eller straff ingen det er ufeilbarlig, og noen ganger Det kan være at individer som er mest sensitive for visse urettferdigheter, blir manipulert av andre for å få noe å vite at disse menneskene har veldig høy grad av empati i denne forbindelse.

Konsekvensene kan være svært alvorlige for selvtilliten til hvem som lider av denne ekstreme kulturelle skylden, og den må umiddelbart stoppe. Dette er noen av prosedyrene som den evige skyldige må eliminere fra sitt liv:

• Farvel til giftige mennesker: Disse personene utnytter denne overflødige følsomheten for miljøet for å oppnå sine egne ender eller for å frigjøre en del av frustrasjonen som påvirker dem. En person med en tendens til å føle seg skyldig på en irrasjonell måte, bør holde seg borte fra disse fagene som bare vil få sin tilstand av angst for å øke.

• Psykiske øvelser for å relativisere konflikten: Denne teknikken konsekvent bruker å visualisere situasjonen fra en ekstern lys, gjør personen vil få disse problemene ikke blitt en stor konflikt i hans sinn.

Hvis ikke, kan den følelsen av urettferdighet, ikke å gjøre nok og frustrasjon føre til mer alvorlige nevrotiske tilstander.

• Frigivelse av ansvar: Akkurat som Concepcion Arenal befriet personen som den eneste som var ansvarlig for sine ulykker, forsikret forfatteren Fiodor Dostoevsky at “Det er min feil, min personlige feil, hvis verden går galt”. Denne plaget forfatteren i hvis verk viser en stor psykologisk verdi ga denne setningen hovednøkkelen til å ikke være skyldig i alt. Personen som lider av konstant skyld må lære å godta verden som den er, uansett hvordan den er.

• Søkeårsaker i psykoterapi: Selv om det ikke er nødvendig i mange tilfeller siden det kan ende skylden når personen er gitt ut fra det ansvaret som binder ham til verden, kan noen røtter i barndommen være tidligere konflikter uløst.