Den forferdelige og ufarlige søvnparalysen

Sleep lammelse er en opplevelse som vanligvis følger med en korrelere, mer eller mindre intens, av angst. Det skjer hovedsakelig når vi sovner eller når vi våkner og Det er preget av Manglende evne til å bevege seg eller snakke til tross for å være klar over det av miljøet. Det er også ofte ledsaget av akustiske hallusinasjoner, som å høre fotspor nærmer oss og en intens følelse av nærvær.

Til tross for episodens ubehagelige og truende karakter, er det helt ufarlig og kan skje med ethvert individ uten å være et tegn på patologi eller sykdom. Det er forbundet med tilstander av angst eller stress. Hypotesen for utseendet av søvnparalyse er å forbli i REM-staten når vi vender tilbake til våkenhet, slik at noen av egenskapene til de to tilstandene er blandet.

Det varer mellom ett og tre minutter, selv om vi ikke kan bevege seg frivillig eller en muskel, fortsetter respiratoriske muskler å fungere automatisk. Sleep lammelse er inkludert i gruppen av parasomnias, og er assosiert med narkolepsi. Det er tre typer søvnparalyse:

• Isolert form. Dette kan vises hos friske personer som lider av høyt stress, som har jetlag, angst eller søvnmangel. Det er sannsynlig at personen som opplever det i isolasjon aldri vil oppleve det igjen. Dette skjemaet krever ikke besøk til en profesjonell på jakt etter hjelp.
• Familieform. I enkelte tilfeller gjentas disse episodene over tid, selv om de ikke er ledsaget av andre symptomer, og dette skjer også i flere familiemedlemmer. Det er få familie saker.
• Forbundet med en annen patologi. Sykdommer som narkolepsi kan være ledsaget av episoder av søvnparalyse.

Kjennetegn ved REM søvn og søvnforlamning

Under søvnen er det forskjellige faser, blant annet REM-scenen, for sin akronym på engelsk: Rapid Eye Movement. Denne fasen av søvn begynner på 70-100 minutter å være i søvn omtrent og karakteriseres ved å være Fasen der drømmer dukker opp. Det gjentas mellom 4 og 5 ganger gjennom hele natten.

I det øyeblikket vi drømmer, tar kroppen noen tiltak slik at det ikke er farlig.

Musklene i kroppen vår er lammet slik at vi ikke er i fare. Mens vi drømmer, kan vi flygte fra noe eller gjøre bevegelser som hvis vi reproduserer sover kunne sette oss i fare for oss eller til den personen vi sover med. I tillegg er stor hjernevirksomhet registrert.

Når vi våkner opp lammet betyr det at hjernen vår fortsetter i REM-staten, og til tross for at vi kan åpne øynene våre, kan vi fortsatt ikke bevege oss. også, drømmer blander seg med virkeligheten som gir opphav til hallusinasjoner, at selv om de for øyeblikket virker helt virkelige, er de ikke noe annet enn drømmemateriale som smelter sammen med virkeligheten.

Hypnagogiske og hypnagogiske hallusinasjoner

Hvis manglende evne til å flytte en centimeter ikke er skremmende nok, blir opplevelsen mer ubehagelig når den ledsages av hallusinasjoner. Auditiv og visuell hallusinasjon er vanlig. Disse har vanligvis en truende karakter. Det er vanlig høre fotspor nærmer seg eller se en silhuett på rommet.

Det er også en sterk følelse av nærvær, som om noen var i nærheten. Noen ganger føles det også at noen berører deg eller presser brystet ditt, noe som gjør det vanskelig å puste. Det er to typer hallusinasjoner som kan oppstå under søvnforlamning, avhengig av om de oppstår ved å sovne (hypnagogisk) eller ved vekking (hypnopomplikasjon).

Det er viktig å forstå at slike hallusinasjoner er ikke tegn på noen sykdom som burde bekymre oss, fordi det er ikke mer enn en forlengelse av søvn under våkenhet og kan skje med hvem som helst. Med mindre det følger med overdreven døsighet, katapleksi eller andre symptomer, er det ingen grunn til å bli forstyrret.

Tips for å unngå utseende

Det er ikke en farlig episode, og det er ingen risiko for at noe skjer med oss, så det er best å prøve å slappe av, Vær oppmerksom på at ingenting vil skje, og at det bare varer noen få minutter fordi det er lite du kan gjøre for å komme ut av denne tilstanden. Det du kan gjøre er å huske på noen tips som gjør utseendet ditt mer usannsynlig.

Siden en av hovedårsakene er stress, er et av målene å redusere det før du går i dvale. Utfør mosjon, avslapningsøvelser, prøv å sove et tilstrekkelig antall timer, kort sagt opprettholde god søvnhygiene.

Å forstå mekanismene i hjernen vår kan hjelpe oss med å demystifisere episoder som disse. Hvis vi ikke forstår hvordan hjernen fungerer, kan den tilskrives psykisk lidelse eller til og med "paranormale" erfaringer som ikke har noe å gjøre med virkeligheten.

Hva ville skje hvis du hørte stemmer? Hørestemmer, i vår kultur, betyr lidelse fra en eller annen type alvorlig psykisk lidelse, en psykotisk lidelse, vanligvis skizofreni. Les mer "