Puten for å sove

Og det er det Mange snakker om betydningen av å leve i nåtiden, det nå. Disse menneskene er ikke feil, leve nåtid, nyt hva som blir gjort. Hvis du tenker på dine problemer mens du spiser, kan du ikke være klar over hvor velsmakende maten er (eller hvor dårlig det smaker). På samme måte, hvis du går og legger til å tenke på alt du ikke har gjort i dag, og hva du må gjøre i morgen, vil det ta lengre tid å sovne.

Derfor må du ikke rådføre deg med puten din, bruke den til å hvile hodet, ikke mer. Det så lenge de vil sovne raskt. Men hvis det de ønsker er å nyte en lang smerte av sorger og vigiler, ikke nøl med å spørre puten alt som kommer til hjernen, uten å glemme de umulige hypotesene som av og til lurker.

De som kommer til høringen av pute, må de vite at de har risiko for å sove mindre og i verre forhold, Idealet er å gå til sengs så avslappet som mulig. Hvis det i din nattlige konsultasjon kommer problemer opp, er det veldig sannsynlig at de også vandrer i drømmene dine uten å la deg hvile 100% og gjøre dem til mareritt. Hvis det de ønsker er å diskutere sine problemer, anbefaler jeg dem å gjøre det “Flaske stil”, med din avslappende kaffe i Plaza Mayor i byen eller byen. Det er et ordtak i Galicia som jeg ikke kjenner til sin opprinnelige opprinnelse, og som sier følgende: “eller som mister til noite perde eller dag” (den som mister natten taper dagen), jo bedre hviler vi om natten, jo mer og bedre vil vi overgi for dagen.

Jeg er ikke i stand til å slappe av

Hvis du ikke er i stand til å nå natten avslappet eller du ikke kan sove, uansett grunn, er det en annen metode for søvn for å finne deg, selv om det krever stor viljestyrke. Gå ut av sengen, ta på deg klærne for å gå ut og gå rundt blokken eller hjemme. Jo verre utsiden, desto bedre og mer effektivt vil dette rådet være.

Husk at det ikke er tilrådelig å trene før du går i dvale, selv om det kan være veldig bra å gjøre det to eller tre timer før. På denne måten har kroppen tid til å senke kroppstemperaturen og musklene slapper av spenningen som er riktig for ytelsen til fysisk trening.