Ubetinget aksept eller ikke å endre den andre til enhver pris

Sikkert ved flere anledninger har du følt at din verdi som en person var avhengig av å oppfylle noen forventninger. Med dette oppstår en ubehagelig følelse, som du kanskje ikke rasjonelt antar, men som du ikke kan hjelpe, men føler. På den annen side, "den som befaler", tar sikte på å generere denne følelsen i oss fordi han forstår at det er en måte å sikre vår lydighet på. På en eller annen måte, når betingelsene for aksept vises, slutter den å være ubetinget.

"Hvis du gjør det jeg vil at du skal gjøre, er du en god sønn." "Hvis du gjør dette løp, vil jeg føle deg veldig stolt av deg." Nå, prøv ikke å gi meg misnøye med å gjøre noe annet enn det jeg forteller deg! "Du må være morsom og joker av vennegruppen slik at vi liker å være med deg". Den ubetingede akseptasjonen innebærer at du vil ha noen til hvem han er, med sin måte å være og være i verden, uten å ønske å forme det til vårt innfall.

Dette betyr ikke at vi slutter å være oppriktige med ham eller at vi slutter å indikere hva som ikke virker som riktig. En ting er oppriktighet og en annen følelsesmessig utpressing for å manipulere den andre.

Å oppfylle eksterne mandater holder oss fra å akseptere oss selv som vi er

Ved første øyekast virker de harmløse meldinger som ikke har stor transcendens i vårt daglige liv. men La oss stoppe og tenke et øyeblikk hva som kan skje hvis jeg blindt oppfyller hver av disse meldingene: Jeg kan bli hva andre vil at jeg skal være. Jeg er solgt! Mine foreldre, mine venner, min partner ... Alle uunngåelig, i en mer eller mindre veiledet, vil de be oss om å være det de trenger oss til å være.

logisk Det er vårt ansvar å påta eller ikke disse meldingene som ubrydelige mandater. Vi kan sette våre grenser på en sunn og selvsikker måte. "Jeg vil ikke være den du vil at jeg skal være, men jeg vil fortsette å være din venn. Hvis du aksepterer meg som jeg er, vil det bli bra, ellers må jeg gå. " Denne forespørselen som virker så enkelt å si er en handling av enormt mot, med oss ​​selv og med den personen vi vil vise den til..

Ubetinget aksept er en øvelse forelsket i andre

Fra begynnelsen av vårt forhold til det andre, fra den betingelsesløse aksept, er en øvelse av respekt for menneskets indre verdi. Å være nedsenket i et forhold hvis kontinuitet avhenger av hvorvidt de møter det vi spør kan være utmattende og veldig frustrerende. Selvfølgelig snakker vi ikke om betingelsesløs aksept av atferd som skader vår følelsesmessige og fysiske helse. Respekt er en grunnleggende betingelse for ethvert forhold.

Hvis du er noen veldig følsom og har en venn som er mer rasjonelt, er det trolig ganger når du føler at du ikke forstår, eller ikke sette i ditt sted, og dette fører uunngåelig frustrert stadig, fordi han er. Det kan endres over tid eller ikke, men det avhenger ikke av deg.

I disse tilfellene de sunneste måte å akseptere at vår venn er forskjellig fra oss, og som ofte ikke kan gi oss det vi trenger, men at det vil gi oss andre ting som nærer vennskap. Kanskje, selv om det ikke er så følelsesmessig at vi føler seg forstått, kan det være en av de få menneskene vi alltid vil kunne fortelle.

"Herre, gi meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan forandre, motet til å forandre det jeg kan, og visdommen å gjenkjenne forskjellen"

-San Francisco de Asís-

Å akseptere en elsket uten betingelser er å ha sin essens uten å ønske å endre det til enhver pris. Det er å ha et snilt utseende mot det vi ikke liker så mye om ham. Godkjennelse uten betingelser betyr ikke at vi tvinger oss til å elske sine særegenheter, fordi vi har rett til å ikke like visse aspekter av andre mennesker. Men vi kan respektere dem og forstå dem som en del av en helhet, mer eller mindre logisk, som representerer den andre personen.

Å utøve ubetinget aksept begynner ved å øve med oss

Denne øvelsen, det å akseptere betingelsesløst den andre, bør vi kunne utføre med oss ​​selv. I den grad jeg er veldig krevende, veldig perfeksjonist, vil jeg kreve at den andre er som jeg vil. Å akseptere seg selv som en er, er ikke å tilpasse seg, heller ikke å anta som en vanntett det som kan blomstre. Godta er å respektere seg selv, det er kjærlig og ikke straffer seg for ikke å nå de standarder som vi pålegger oss selv eller tillater oss å bli pålagt. 

Hvis jeg kan være komfortabel med essensen som gjør meg, med mine lys og mine skygger, mine uendelige nyanser, med alle mine farger ... hvis jeg får kjærlighet og respekt all denne smeltedigel av indre opplevelser, følelser, opplevelser, tanker og handlinger Jeg vil absolutt føle meg psykisk sunn og holdningen min vil alltid ha verdi.

"Det nysgjerrige paradokset er at når jeg aksepterer meg selv som jeg er, så kan jeg forandre"

-Carl Rogers-

Hvis jeg aksepterer meg selv og jeg elsker meg selv for det jeg er - ikke bare hvis jeg oppfyller de vilkårene jeg har pålagt meg selv- Jeg vil kunne se på den andre fra denne typen prisme, og akseptere ham som det hele som representerer. Hvis jeg ser på ham fra denne tilliten til å akseptere ham for hvem han er, vil han føle seg mer forstått og mindre hemmet til å være seg selv. Trærne - det jeg ikke liker om det - hindrer meg ikke i å se skogen.

Jeg vil kunne tenke på det med alt potensial som min intakte syn gir meg!

Jeg liker folk som prøver å forstå i stedet for å kritisere. Jeg elsker folk som ikke dømmer meg, men prøver å forstå meg. De gjør min verden vakrere fordi i stedet for å kritisere meg, aksepterer de meg som jeg er. Les mer "