I dag bestemmer jeg meg for å smile og ikke forbitre livet mitt for noe eller noen

Jeg har besluttet å slutte å gjøre livet mitt bittert, fordi så mye ubrukelig lidelse ikke lenger gir mening fordi jeg har innsett at det er en stor feil å komme til å tro at min lykke er avhengig av hva andre gjør eller slutter å gjøre.

Ifølge en nysgjerrig studie utført ved University of California og publisert i journal "Pshychology Today" nesten 40% av vår evne til å være glad bare avhenger av å ta skrittet "og endre". Men de fleste av oss klamrer seg til de samme situasjonene, og dermed, å gjøre livet bitt.

Det er ingen verre fiende enn vårt eget sinn, og det er ingen bur mer destruktive enn våre egne tanker som hevder barrerte vegger. Så aldri glemme: et negativt sinn kan aldri gi deg et positivt liv.

Nøkkelen til å kikke litt mer til hverdagslig lykke ville være noe så enkelt som å kontrollere den interne dialogen som vi genererer fra det som skjer med oss. Vi forklarer det for deg.

Jeg har bestemt meg for å slutte å forbitre livet mitt: Jeg trenger ikke noe lenger

Det kan overraske deg, men Det er mange som etablerer sine liv basert på behov, og dermed får de til å generere en last etter hverandre: "Jeg trenger min partner til å gjøre dette og fortell meg at", "Jeg trenger å ha den jobben", "Jeg må ha den telefonen", "Jeg må være lykkeligere" ... .

Denne typen tanker, i tillegg til å generere autentisk eksistensiell bitterhet, er det de også oppnår å provosere usikkerhet. Når jeg får min partner til å gjøre det jeg ønsket, er sjansene at jeg ikke vil føle seg fornøyd eller at et annet behov oppstår..

Det mest bittere en bitter, er ikke i stand til å belaste livet til andre

I stedet for å etablere vår eksistens basert på behov som mål for å oppnå tilfredshet, Det er best å starte på korteste avstand: av oss selv, for å være bra med det vi er og vi har.

På den annen side, det er nødvendig å ikke forveksle ønsker med behov, og enda mer, for å forstå at mange av de tingene som omgir oss, ikke kommer til å forandres for det enkle faktum at vi ikke liker dem. Hvis du ikke kan stå din arbeidspartner, legg avstand og deaktiver alt negativt som forårsaker deg.

Det vil ikke forandre seg, så la det ikke gjøre livet ditt mer bittre enn nødvendig. Øv uttrykket "Jeg har bestemt meg for å slutte å forbitre livet mitt: Jeg trenger ikke noe lenger".

Jeg trenger ikke å like lenger, jeg lever ikke lenger for å like mer, jeg bor ikke lenger for andre, eller for å få et smil i bytte for min lykke. Jeg lever for meg, for å gjøre meg lykkelig. Les mer "

Kunsten av bittert liv

Paul Watzlawick var en østerriksk psykolog og filosof som i tillegg til å forlate oss som en arv hans "Teorien om menneskelig kommunikasjon", også invitert oss til å reflektere gjennom sin bok "Bitterlivets kunst". I den, og på en veldig distrahert måte, fortalte han oss om de mekanismene som folk må forvandle hverdagen til uutholdelig.

Watzlawick gjorde noe veldig originalt i sin bok. Han unngikk de klassiske og tydelige oppskrifter av "For å være glad må du ..." som vises i hver selvhjelpsmanual, å leke med det paradoksale sinnet vårt og foreslå ideer som følgende:

• Cling til fortiden slik at du ikke har tid til å håndtere nåtiden.

• Lag en prognose om noe som kommer til å skje, og at du frykter, og antar at det er sant, slik at på denne måten alt i strid med det du egentlig vil.

• Avvis og unngå fremfor alt en farlig situasjon, selv om de prøver å få deg til å se at faren ikke lenger er.

• Overbevis deg selv at det bare er en korrekt mening, din, og kontroller at alle går fra dårlig til verre.

• Så mye som omstendighetene endres, vil det alltid være bedre å opprettholde strategier som tidligere var effektive.

Endre tankene dine for å forandre følelsene dine

Bitterlivets kunst er ganske enkelt oppsummert i evnen til å generere negative følelser. Disenchantment, skuffelse, ubehag eller sinne er stater som skisserer en realitet som ubehagelig som ulykkelig.

• Husk at følelsesmessige tilstander bestemmer atferd, og at disse avhenger igjen av det vi tror. om "Noen blir på nervene dine", Forsøk å endre forvarselstanken som vises når du må forholde seg til denne personen.

• Kontroller ryktet om dine irrasjonelle tanker og generer en mer konstruktiv intern dialog, mer objektivt og først og fremst litt mer positivt.

• For å unngå å forbitre våre liv, er det nødvendig å øve åpenhet og være klar over hvor vanskelig det er for oss å forandre seg.

Hvis vi er av de som insisterer på ikke å forlate vår komfortsone, og i tillegg nekter vi å reformulere bestemte ideer og tro, det vil være svært vanskelig å generere forandring. Dermed blir vi våre viktigste motstandere, og hindrer vår personlige og følelsesmessige frihet. Tenk på det.

Jeg har bestemt meg for å slutte å forbitre livet mitt, endre måten jeg ser hva som omgir meg. Fra nå av bestemmer jeg meg for å smile og ikke forbitre livet mitt for noe eller noen ...

Den eneste forandringen som er umulig å lage er den du ikke vil ha: endre holdningen din, og du vil forandre alt, livet vil slutte å ha så mange bitterhet.

Bitterlivets kunst Noen ganger har vi alt, men vi kan ikke sette pris på det, og vi føler oss tomme. Hvordan forsvare seg seg fra kunsten å gjøre livet bitt? Les mer "

Bilder med artikkelen 3 Scenic, Nina de San