Hypnose, hva er det og hva er det ikke?

Hver dag vi er midt i et overskudd av informasjon, hørte vi kommentarer kastet tilfeldig, myter, rykter og antagelser ... Og alt dette passer inn i hverdagslandskapet, forutsatt et hinder for å skille virkeligheten også. Det samme gjelder ideen vi har om noen terapier og teknikker; for eksempel kan vi ha noe forvirring eller ikke være klar over hva hypnose er og ikke er. Vi har kommet for å høre at det er en manipulasjon og en farce, eller at det bare er avslapping, men sannheten er det Hypnose brukes også i konsultasjoner av seriøse, trente og kompetente fagpersoner.

Myter genererer frykt og tar oss bort fra det som kan være til nytte for oss eller bringe oss nærmere hva som kan skade oss. I dette tilfellet kan vi frykte å være hypnotisert og dominert. Denne frykten er imidlertid ubegrunnet, fordi personen ved hypnose ikke dypt sover eller blir en automat, og kan derfor ikke bli tvunget til å utføre handlinger han ikke vil ha. Husk også hva du sa og gjort mens du var i den hypnotiske tilstanden.

Hypnose eliminerer ikke personens frivillige kontroll eller forlater den i trance som det er umulig å forlate.

Før du starter, er det viktig at vi blir informert om at denne typen teknikk skal utføres og at den vil bli brukt av en profesjonell med kunnskap som gjør det mulig for dem å gjøre det. Det anbefales at du er en profesjonell støttet av en opplæring som bekrefter styringen av teknikken. Når vi er sikre på dette, må vi bare lytte til psykologen eller terapeuteksperten i hypnose, med fokus på ideer og bilder som han foreslår. Det er viktig å opprettholde en mottakelig holdning, åpen for forslag til endring relatert til våre oppfatninger, følelser, tanker eller oppførsel.

Hva er hypnose?

Det finnes forskjellige typer hypnose. Den som er forklart i denne artikkelen er Ericksonian hypnose, som refererer til visse indre sensoriske og psykiske erfaringer som har blitt opplevd. Transen oppstår naturlig og spontant, og oppnår en læring og åpenhet i sinnet. I kontrast er klassisk hypnose basert på tilstanden av bevissthetstap, ved å motta direkte forslag fra terapeuten, gjennom et formelt ritual, slik at trance oppstår. Dens formål er å eliminere symptomet (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonisk hypnose har som mål å skape nye erfaringer som gjør at du kan ha et annet punkt i symptomet, forstå det bedre og erstatte det med en mer adaptiv atferd.

På samme måte som kognitive terapier, Et av målene for Ericksonian hypnosis er omorganisering av kognitive strukturer av personen som deltar på terapi. Hypnose fremmer seg selv gjennom denne prosessen med omstrukturering uten rasjonell og bevisst kontroll, slik at den kan bli endret strukturer utilgjengelige for bevisstheten (Feixas, 2008).

Hypnose er basert på forbindelsen med det ubevisste, og etterlater kritisk tenkning i bakgrunnen for å få tilgang til personens egne ressurser; ressurser som på den annen side kan være ukjent for personen. Dette gjør at du kan kjenne deg bedre, redusere symptomene og reagere mer adaptivt.

Er hypnosisavslapping??

Normalt involverer hypnose prosedyren pasientens avslapping, men Avslapping er ikke avgjørende for hypnose heller ikke å lukke øynene. Det er også våken hypnose, som kan gjøres med åpne øyne. Derfor er avslapning ikke det samme som hypnose, selv om det kan være nyttig. Ifølge Dr. Heap er det viktigste aspektet som definerer hypnose, forslaget og forslaget (V Days AAHEA, 2015).

Vanligvis begynner en hypnose økt med en "hypnotisk induksjon": består av en serie forslag som tar sikte på å hjelpe personen til å konsentrere seg om sin egen sensoriske opplevelse (Nieto, 2009). Terapeuten uttrykker ikke ordre eller gir direkte instruksjoner som det er vanskelig å motsette seg. Dette kan skape mer motstand og oppnå motsatt effekt, det vil si at personen ikke ønsker å visualisere eller utføre det de foreslår. På en eller annen måte kan hypnose forstås som selvhypnose.

Psykologen foreslår, men det er personen selv som virkelig ender opp med å velge om han eller hun ikke skal tilslutte seg forslagene.

Det er flere faktorer som påvirker graden av suggestivitet:

• Personen, med forventninger, tro, motivasjon, fantasifull kapasitet, etc..
• Terapeuten, med sin kommunikative stil, hypnotiske prosedyrer og styring av pasientens motstand, blant andre.
• Det terapeutiske forholdet, det vil si bindingen og tilliten mellom terapeuten og pasienten.

Under hypnose kan erfaringene virke veldig ekte og intense (i større grad når det er en høy grad av antydning). Det er som om du visualiserte en film, du tar hensyn til det du ser og kan behandles som om det var ekte. Denne prosessen er mulig takket være suggestibility.

Snakker vi om en manipulasjon?

På grunn av mediaens innflytelse, for eksempel filmer og TV-programmer, er det noen ganger hypnose forbundet med psykologisk manipulering, men i virkeligheten har de svært lite å gjøre. Den eneste karakteristikken som relaterer dem er økningen i suggestibility som forekommer både i hypnotiske prosesser og manipulasjoner.

Hovedforskjellen er at under hypnose kan personen lett komme seg ut av denne tilstanden av økt antydelighet, mens det i misbruk og manipulerende sammenhenger kan tilbakeføres. derfor, Det er ikke manipulasjon siden det ikke kan få personen til å gjøre noe mot deres vilje. I tillegg beholder den evnen til å avbryte den hypnotiske prosessen hvis ønskelig (Nieto, 2009).

Hva kan være gunstig for?

Hypnose er gunstig for både fysiske (medisinske) og psykologiske problemer. På den ene siden, Det er effektivt å lindre smerte, som for eksempel migrene eller kronisk smerte av fibromyalgi og å redusere symptomene på kjemoterapi (som kvalme) hos pasienter med kreft.

Videre har det blitt observert at det kan være effektivt ved depresjon (sammen med kognitiv behandling), for å redusere søvnløshet og angst, for fremstilling av en operasjon for å overvinne traumatiske og til og med erfaringer psykosomatiske lidelser, som psoriasis og vorter.

Hypnose kan brukes i morskap: For å oppnå graviditet, forbedre fruktbarheten ved å redusere stress (når det gjelder psykologiske årsaker, ikke biologisk). Det kan også forbedre symptomer som kvalme, redusere smerte på leveringstidspunktet og redusere symptomer etter partikkelen.

Det kan også være nyttig å gi opp vaner, for eksempel røyking. Uansett, er det viktig at personen er motivert til å endre fordi du må jobbe dishabituation, takle angst og utvikle sorgprosessen knyttet til endring som.

Hypnose garanterer ikke magiske eller umiddelbare svar, men krever en innsats fra personen, slik at deres atferdsendring er ekte.

Kort sagt, vi kan si at det er en gunstig teknikk for mange forskjellige problemer, men på grunn av misforståelser er bruken redusert og mindre forskning utført. Flere studier ville være nødvendige for å verifisere om det kan være mer effektivt, men for øyeblikket er det allerede vist effektiv når den følger med og utfyller andre terapier og psykoterapeutiske teknikker.

Bibliografiske referanser

Capafons, A. (1998). Klinisk hypnose: En kognitiv atferdsvisjon. Psykologens artikler, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Merknader om psykologi, Vol. 26, nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Forening for fremskritt for eksperimentell og anvendt hypnose). Hypnose: fremskritt innen forskning og applikasjoner (2015). I COPC (Offisielle College of Psychologists of Catalonia). Du kan konsultere intervjuet med Dr. Heap på følgende lenke: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). På naturen av hypnose. Hypnologisk, 1, 3-6.

Feil tro på klinisk hypnose Klinisk hypnose er omgitt av myter som diskrediterer dette nyttige og effektive verktøyet der mange terapeuter har blitt trent. Les mer "