Dele:
I hvilken grad kan vi endre vår personlighet?
Hvor mange ganger hører vi noen forklarer at de ikke kan forandre seg fordi "det er slik"? Hvor mange ganger har du følt at du ikke kan handle annerledes fordi de eksisterer som visse tilbøyeligheter i deg? I alle disse tilfellene snakker vi om din personlighet: settet av funksjoner som definerer oss og gjør oss unike. Men ..., i hvilken grad kan vi forandre vår personlighet??
Personlighet er ikke noe helt definert av våre gener, og takket være det kan vi gripe inn og oppnå endringer. Faktisk, hvis du gjør en liten øvelse selv og ser tilbake, vil du innse at du beholder deler av personligheten din og ikke andre. Kanskje nå er du søster eller mer uhøflig, mer ordnet eller mer anarkistisk, mer melankolsk eller mer hoppende, etc..
Derfor, og som det er et så viktig begrep i psykologi, vil vi i denne artikkelen snakke om hva som er personligheten og hvordan vi bevisst kan påvirke endringene som forekommer i det.
Hva er personlighet?
Det er flere definisjoner av personlighet, for mange i virkeligheten. Men de fleste er enige om at personlighet er en psykologisk konstruksjon som refererer til "Gruppe av egenskaper (psykiske egenskaper) som en person har, og som bestemmer hans tendenser til atferd, tanke og følelser".
Innenfor alle personlighetstrekk som eksisterer, kan vi finne to typer: temperamenttrekk og karaktertrekk. Mens temperamentegenskaper er atferdsmessige tendenser som har større genetisk og biologisk belastning (vi er født med disse egenskapene), vil definisjonen eller beskrivelsen av karaktertrekkene være et resultat av samspillet mellom personen og miljøet.
Å oppsummere, Innenfor gruppen av temperamenttrekk finner vi noen som er grunnleggende og universelle for eksempel søk etter følelser, risikoreduksjon, impulsivitet, aktivitet og utholdenhet. Og på den annen side, i gruppen karaktertrekk er selvretningen (selvtillit og evne til å lede oppførsel verdifulle mål for seg selv), kooperativitet og transcendens (smak for det estetiske og åndelige).
Alle disse egenskapene, både temperament og karakter, formler personlighet og skiller oss fra andre. Med andre ord, alle mennesker har disse egenskapene og vi er forskjellige i henhold til hvor merket vi har en egenskap eller en annen. I psykologi, teknisk, sier vi ikke at noen ikke har impulsivitet eller at han har utholdenhet. Snarere sier vi at noen har svært lav impulsivitet eller veldig høy persistens, fordi funksjonene er gradvise konsepter.
"Vi har alle lys og mørke inni oss. Det som betyr noe er det vi velger å forbedre ".
-H.K. Rowling-
Kan vi forandre vår personlighet?
Svaret er veldig klart: Ja, vi kan endre vår personlighet og også påvirke retningen og graden som vi ønsker at transformasjonen skal finne sted. Selv om en del av personligheten er arvet, er det ikke en definitiv genetisk konfigurasjon, som i tilfelle av enkelte syndromer (for eksempel: Fragile X eller Downs syndrom). Og som personligheten en av filtene vi bruker for å forholde seg til verden, og verden er et forandrende miljø, er det et system som har evnen til å forandre seg.
Karaktertrekkene er enklere å forandre: Den genetiske innflytelsen på dem er lavere, og de har utviklet seg (hovedsakelig) ved å samhandle med miljøet. Når man i terapi opplever en endring av egenskaper som er temperamentsfull, som impulsivitet, opplever personen vanligvis større motstand mot forandring. Men med utholdenhet og engasjement oppnås i mange tilfeller positive resultater.
Selv om det er en person med mer avansert alder, er det mulig å endre personligheten. Det som vanligvis skjer er det jo større personen, jo mer motstand mot forandring finnes vanligvis:Det som søkt er å endre måten å være på, på den måten som vi identifiserer og gjenkjenner oss selv. Den samme som har blitt "kokt" på lav brann i mange år.
Av denne grunn, Mange ganger unngår personen å endre noen funksjoner i personligheten sin, og unnskylder seg selv i sin alder eller i at "det er slik, og det har vært slik for livet". Men det er unnskyldninger! Endring av personligheten er mulig, uansett alder, og grensene for disse endringene blir satt av den involverte personen. Når det er sagt, nå er det store spørsmålet: hvordan kan vi forandre vår personlighet?
Hvordan kan vi forandre vår personlighet?
For å observere endringer i personlighet er et dypt og konstant psykologisk arbeid nødvendig. For det første er det viktig at personen virkelig ønsker å endre seg. Og for det andre må små daglige endringer etableres på kort sikt.
Endringer som er langvarige og positive er de som er kokte "over en lav flamme". Hvis du planlegger å endre personligheten din over natten, fordi din måte å være på, gir deg problemer, beklager jeg at din oppgave allerede har feilet, bare ved tilnærmingen. Du kommer til å "falle på ansiktet" mot en vegg og på den annen side, hvis du får litt forandring (noen ganger skjer mirakler), er det mer sannsynlig at du kommer tilbake til stillingen du var på kort tid.
Husk: du trenger tid for ditt psykologiske system å omstrukturere og lære å fungere annerledes. Du må identifisere hvilke funksjoner du vil endre, og i hvilke daglige oppføringer reflekteres disse egenskapene. Jeg anbefaler at du lager en liste over alt du vil endre og komme deg ned på jobb med de transformasjonene som er mindre sentrale i deg, eller som du tror vil koste deg mindre. Vanligvis er en forbundet med den andre.
"Hvem er jeg? Jeg prøver å finne ut ".
-J. L. Borges-
For å forandre vår personlighet er det også nødvendig at vi kan foreslå en objektiv evaluering av denne endringen. Jeg mener, I tillegg til å identifisere funksjonene du vil endre, er det bra at vi tar noen referanser til "måle" den forandringen. For eksempel, hvis egenskapen til å endre er impulsivitet, må du vite hvordan du innser at du er mindre impulsiv eller impulsiv. Og et mulig "mål" av dette er at når du blir sint, kan du telle til 10 før du svarer.
Hvis vi har personlighetstrekk som vi ikke liker eller bringer oss problemer med, vil det være tilrådelig at vi går til en psykologs kontor. Også, hvis du er i tvil med denne artikkelen, vil det være psykologen som, med tanke på våre personlige egenskaper, kan forklare oss bedre enn noen hvordan vi kan endre vår personlighet.