La oss late som vi er, og vi vil ende opp med å bli

La oss late som alt godt allerede omfavner oss slik at det når oss tidligere. La oss opptre som om vi allerede var lykkelige slik at våre følelser overbevise oss om det. Å tro hver dag med fasthet og overbevisning om at vi fortjener det vi ønsker er ikke en handling av egoisme, faktisk er det første skrittet mot personlig vekst.

Tenk på det et øyeblikk: hvis vi selv ikke overbevise oss om at vi kan og må komme seg ut av en depresjon, et ulykkelig forhold eller en jobb som bryter våre rettigheter, ingen andre vil. Den autentiske helten som har gitt deg mulighet til å forlate flere ganger av de viktige svarte hullene som du har blitt nedsenket i, har vært deg, og måten du har oppnådd på, er utvilsomt gjennom en jernvilje og en tanke som var tydelig på målet.

"Du fortjener det beste av det beste, fordi du er en av menneskene som i denne elendige verden fortsatt er ærlige med seg selv"

-Frida Khalo-

I dag, Det er veldig vanlig å se verk, bøker og interessante publikasjoner der de oppfordrer oss til å bli administrerende direktør (Engelsk akronymer av administrerende direktør eller administrerende direktør på spansk) av vår egen hjerne. Det som først og fremst er prøvd, er å sette på bordet behovet for at vi alle forstår hvordan hjernen fungerer for å ha mer kontroll over sine prosesser.

Faktisk, hvis det er noe vi alle vet i lang tid, er det det Mennesket er en kompleks enhet styrt og dominert av følelser. Det er de som angripe oss, lede oss, vi drukket baserte dopamin, serotonin og oxytocin, og de som er sammen med oss ​​noen ganger i den kjemiske skipsvraket som drukner oss i permanente tilstander av tristhet og hjelpeløshet.

Nå er det også noen ganger nødvendig å stige som konsernsjef i hjernen for å ta kontroll og veilede oss mot forandring: mot trivsel. Vi forklarer hvordan du gjør det.

Den "følelsesmessige kidnapping" forhindrer oss i å vokse

Å overvinne negativitetsforstyrrelsen i hjernen vår for å oppmuntre til positiv neuroplasticitet er ikke lett. Det er ikke først og fremst fordi mange av oss som "administrerende direktør" i hjernen vår, avhengige av å øve selvkritikk og innflytelse om og om igjen på de samme ideene og begrensende holdninger som en liten hamster spinne din hjul spill.

Mange eksperter av menneskelig oppførsel kaller denne vanlige praksis "barnets logikk". Det er de øyeblikkene som vi bare lar oss bli kidnappet av våre negative følelser til vi når en ekstrem av absolutt umodenhet. For å forstå det bedre, la oss reflektere over et enkelt eksempel: på jobb har vi gjort en feil, at fiasko har betydd at andre har konsekvensen av denne uforsiktighet.

Vårt sinn fortsetter å gjenta seg om og om igjen "Jeg er en idiot, jeg er ikke verdt for dette". I sin tur intensiverer hjernen denne tilstanden ved å minne deg på tidligere feil og til og med alle tider du ble fortalt hjemme "Den plagefulle" hva var du.

Dine følelser har hjørnet deg i det hamsterhjulet hvor du intensiverer den negative følelsen til du blokkerer deg selv, til du synker inn i en tilstand av fullstendig hjelpeløshet. I stedet for å fortelle deg selv "Jeg gjorde en feil, jeg vil lære av ham og i morgen vil jeg gjøre det bedre", du har direkte valgt å plassere et kvalifiserende adjektiv "Jeg er en idiot".

Denne typen negativitetsforstyrrelser som karakteriserer oss i ulike øyeblikk av våre liv, styres av svært spesifikke prosesser. Det er våre sinnstilstander som tar full kontroll.

Nå, for å bli en sann konsernsjef i hjernen vår, må vi ta tøyene til de mentale prosessene som om vi var de reelle lederne og ikke en underordnet som lar seg bli overveldet.

La oss late som vi kan være overbevist om at vi kan være

Neurovitenskap gir oss muligheten til å forstå hvorfor vi noen ganger blir båret av disse negative følelsene. En overaktiv amygdala, for eksempel, liker også å hjørne oss igjen og igjen til hjørnet av frykt. Faktisk, ifølge nyere forskning på Harvard University, cerebellum, som alltid er relatert til vår motoraktivitet, kan også være knyttet til vår emosjonelle regulering.

"Når du tillater deg det du fortjener, tiltrekker du det du trenger"

Som vi ser er hjernen vår en enhet der følelser har makt og hvor mentale prosesser flyter mange ganger basert på disse. Å anta en passiv holdning i disse tilfellene antar å oppstå en personlig forlatelse og en klar manglende evne til å være ansvarlig for vår egen lykke.

La oss se neste hvordan vi kan begynne å fremme en positiv neuroplasticitet, nyttig og som tjener oss til å oppnå viktige formål.

Fire spørsmål for å få en mer motstandsdyktig hjerne

Tenk som om vi var glade for å ende opp med å bli lykkelige. Er dette en fantasi, en entelechy hentet fra en billig selvhjelpsmanual? Egentlig ikke denne setningen inneholder dype interne mekanismer som å reflektere gjennom fire enkle spørsmål.

• "Egentlig er jeg?" Hver gang du forteller deg selv at du er klønete, trenger du ikke fortjener å bli elsket, du er en fiasko, eller at du ikke har ferdigheter til å oppnå den drømmen, spør deg selv om det er virkelig sant. Å påta oss full kontroll over våre tanker, ikke noe bedre enn å fortelle oss følgende: "Akkurat nå føler jeg meg vanskelig, men jeg er i stand til å overvinne meg selv og være den jeg fortjener".

• Hvem eller hva hindrer meg fra å oppnå det jeg vil ha? Når vi stiller dette spørsmålet, må vi være helt ærlige. Mesteparten av tiden er vi de eneste som er ansvarlige på grunn av våre begrensende holdninger.

• ¿Hva slags følelser føler jeg nå??

• Er det tidligere følelser som hjelper meg med å få det jeg vil ha?

Disse to siste spørsmålene er relaterte. Hvis det jeg føler i løpet av hele dagen er frykt og usikkerhet, er det veldig klart at jeg ikke vil forlate det svarte hullet der jeg finner meg selv. Men hvis jeg prøver å overbevise meg selv om at jeg er sterk, at jeg er i stand, og at jeg fortjener det jeg vil ha med faste tanker, vil dag til dag døren til andre sjanser åpne for oss.

Silencing våre følelser forgifter sjelen. Silencing våre følelser er ikke en holdning som fører oss til en lykkelig slutt, men full av bitterhet, problemer og smerter uten trøst. Les mer "

Bilder av Akira Kusava