Å snakke om våre følelser med andre er terapeutisk

Noen ganger skjuler vi vanligvis våre følelser når vi er med andre mennesker. Vi skammer oss til å innrømme at vi føler følelser som vi anser som negative og at vi tror feilaktig, får oss til å se ut som svake mennesker i andres øyne. Vi ønsker å være sterk følelsesmessig, ikke å bli lett påvirket av nesten alt og å gi et bilde av "moden og rasjonell person".

Sannheten er at praktiserende rasjonell tenkning og prøver å være litt mer moden hver dag er fantastisk. Først og fremst for oss selv, at vi med praksis vil kunne kvitte seg med mange unødvendige problemer. Det er også sant at relasjoner med andre har en tendens til å forbedre, har de ikke overdrive hendelsene, vet hvordan de skal håndtere følelser på riktig måte og handle på en praktisk og fornuftig måte påvirker også vårt miljø.

men, Dette betyr ikke at vi slutter å være menneskelige: Gjennom våre liv, uunngåelig, vil vi føle oss elendige, engstelige eller sint flere ganger enn vi ønsker. Derfor, siden det er noe naturlig, Det beste vi kan gjøre er å normalisere det, ikke skjule og utøve aksept av oss selv. Selvfølgelig, alltid i moderasjon: Selv om vi snakker om våre følelser med andre, er terapeutiske, kan de leke mot oss.

Hvorfor snakker vi om våre følelser, gir oss fordel?

Enten det er negativ eller positiv følelse, er det alltid gunstig å dele dem med andre. I tilfelle av positive fordi det øker dem og kan føre til en feiring eller en hyggelig tid, hvem ønsker ikke å fortelle sin partner at han har mottatt en kampanje på jobb??

Vi har også flere grunner til å dele negative følelser. Det viktigste er at ved å sette dem på bordet, unngår vi å unnslippe den følelsen, og vi øker mulighetene for å anta ansvaret for å regulere det. Samtidig, når vi gjør det, vil vi tillate en utstilling, som vil få følelsene til å synke. Ved å snakke om det, kan vi avsløre situasjonen som forårsaker følelser til andre synspunkter, ofte mindre katastrofale enn de første.

Når vi prøver å slette følelsene, som om det var en setning skrevet i blyant på noe papir, er det det vi genererer økningen av følelsen. Vi forteller oss selv at "vi burde ikke være som dette", og denne etterspørselen øker trykket. Konsekvensen er at vi får angst og ubehag, noe som igjen gjør at følelsen blir mer intens.

Når vi deler vår måte å føle, aksepterer vi følelsen, vi lar det være og være i vår kropp. På den måten reduserer vi intensiteten.

På den annen side, snakker om våre følelser forbedrer relasjoner. Vi tillater den andre å føle en fortrolige, noen i hvem du har stolt på, og dette betyr en stor takknemlighet og hengivenhet mot den personen, som føler at du har tatt hensyn til.

To hoder er alltid bedre enn en, noe som betyr at hvis du forteller problemet eller snakker om hvordan du føler deg med en annen person, sannsynligvis Det vil være lettere for deg å finne en løsning som kan hjelpe deg. Noen ganger føler vi oss så følelsesmessig at vi ikke kan se hva andre kan se uten for mye innsats.

Når skal jeg snakke om mine følelser med andre?

Hver gang du føler en vekt inni deg, en knute som ikke lar deg tenke klart enn si handle effektivt, er det praktisk at du deler den. Det kan være med din beste venn, foreldrene dine eller en psykolog. Vær det som det er, det mest tilrådelige er at du ikke holder det for deg selv.

Det er situasjoner der det er veldig vanskelig å snakke om følelser, men vi må ha mot, fjerne skammen fra veien og ta beslutningen om å gjøre det..

For eksempel, når partneren vår gjør noe vi ikke liker. I stedet for å stenge oss og briste inn i det, ville det ikke vært bedre å fortelle ham hvordan vi føler? Hvis vi ikke gjør det, vil det skje at glasset begynner å overflyte, og din måte å uttrykke hvordan du føler ikke vil være den mest vellykkede.

Start alltid å gjøre deg selv ansvarlig for dine følelser. For å gjøre dette må uttrykket begynne med en "Jeg føler meg ...", etterfulgt av dine grunner og alltid ender med et godt forhold, og godtar den andens synspunkt.

også Vi kan dele hva som skjer med oss ​​med folk som ikke har noe å gjøre med problemet, som en venn. Han vil gi oss sitt synspunkt og hjelpe oss med å finne løsninger. Bare ikke fall for å kritisere andre mennesker fordi da vil du få motsatt effekt: Negativiteten din vil vokse mer.

Uttrykk dine følelser når du kan, du er menneskelig og det er naturlig å ha dem. Vi har alle dem. Unngå å telle dem vil ikke gjøre deg sterkere, om ikke motsatt, siden det handler på deg angst for en mulig avvisning.

Det er svært lite sannsynlig at du vil bli avvist for å føle deg dårlig, siden mennesket har en tendens til å være empatisk, men hvis det skjer, er det ikke ditt problem, og dette vil ikke bety absolutt ingenting om deg. Husk det snakker om problemer og følelser, ikke bare fordeler deg, Miljøet ditt vil også føle at du stoler på dem, og lenken vil bli styrket.

Hvordan identifisere og uttrykke våre følelser Det er viktig å ta hensyn til våre egne behov og ønsker, og uttrykke våre følelser og følelser. I denne artikkelen forklarer vi hvordan vi identifiserer og uttrykker våre følelser og deres betydning. Les mer "