Innstilling av grenser er den sanne kunsten til selvsikkerhet

Selvsikkerhet er en grunnleggende evne til å håndtere diplomati de situasjoner der andre tar mer friheter fra kontoen. Denne uortodokse definisjonen reagerer på en realitet som vi alle står overfor: mangelen på hensyn til den andres rettigheter, til og med mangelen på respekt. Innstilling av grenser på en fast og fredelig måte er nøkkelen for at noen skal gå på oss, slik at de respekterer oss uten å miste respekt.

En av fordelene ved å lære å sette grenser er at vi også ved å anerkjenne andres rettigheter, våre grenser mot andre. Dette betyr at å være selvsikker etter denne nøkkelen, gjør oss også mer respektfulle mennesker.

"Dristig å sette grenser handler om å ha mot til å elske oss selv, selv når vi risikerer å skuffe andre"

-Brene Brown-

Bestem hvor grensene dine er

Hva er det for deg å gå for langt? Hva er du villig til å tolerere andre mennesker, avhengig av hvilken type forhold du har med dem? Definer hva grensene er, både for deg og for andre. At de er på ett eller annet sted, vil avhenge av flere faktorer og blant dem din personlighet, men også dine verdier, din tro og dine forventninger i livet.

Det er sannsynlig at det er folk som er opprørt av din besluttsomhet, men det er ikke ditt problem. Kanskje dette øker vanskelighetene for å "passe inn", men Hvis prisen er å forråde deg selv, må du kanskje spørre deg selv hva er meningen med å fortsette langs denne banen.

"Dristig å sette grenser handler om å ha mot til å elske oss selv, selv når vi risikerer å skuffe andre"

-Brene Brown-

Den gode nyheten er at over tid, hvis du er i stand til å opprettholde grensene dine fredelig og si ting godt, folk blir vant til det og ender opp med å respektere og til og med forstå de røde linjene du har etablert. 

Gi en margin, være fleksibel

Selv om det er viktig å sette grenser og gjøre dem klare, må du også anta en viss margin, være fleksibel. Ikke alle vil dele dine meninger og det kan føre til misforståelser. Ikke alle som krysser linjen din vil ha dårlige intensjoner. Dessuten kan de til og med gjøre det med den beste hensikten i verden.

I disse tilfellene må du ha en ekstra venstre hånd og vurdere den gode hensikten til den andre. Gjør alltid som om det ikke var noe ondskap i dine intensjoner. Ja, noen ganger for dette må du gjøre en jobb med suspensjon av vantro større enn hvis du så en Marvel-film, men det er mye sunnere og lettere å bære.

"Når du vet hvordan du sier nei, har han en helt annen smak"

-Alejandro Jodorowsky-

For mye tilgivelse kan være kontraproduktivt

Til tross for fleksibiliteten som kan vises, er grensene å respektere dem. men Hvis du hele tiden overser det faktum at noen overvinter dem, vil du gjøre det vanskeligere å løse problemet. Det er derfor vi må gjøre ting klart så snart som mulig.

Det gode er at ting, hvis du sier det riktig, må du bare si dem en gang. Men jo lenger du venter, desto mer komplisert vil det være og jo mer risiko du kjører for den andre, blir fornærmet, selv om du leder deg til den andre på gode måter.

Derfor ikke glem det, Jo mer du gir i de røde linjene, jo vanskeligere blir det å gjenopprette landet du har gitt for godt, og jo mer du utsetter deg for å ha en konflikt. Så, hvis du vil ha respekt, må du begynne å respektere deg selv. Beklager, ja, men spill ikke dumt. En gang, to i det meste, er det mer enn nok.

«La oss si hva vi har å si. Vi kan si det forsiktig, men fast, å snakke med hjertet. Vi trenger ikke å være kritisk eller taktløs, eller klandre eller være grusom når vi sier våre sannheter "

-Melodi Beattie-

Nøkler å si ting med selvsikkerhet

Å si ting selvsikkert er ikke nok til å gi slipp på strengen av grenser du vil gjøre klart at du ikke kan passere, eller bare si til den andre, "du krysser linjen, vær så snill å respektere mitt rom". Foruten å ha klare ting og ha evnen til å si dem fredelig, må du også vite hva du skal si.

Dette er de fire nøklene for å si ting med selvsikkerhet, slik at de etablerte grensene er mer sannsynlig å bli respektert:

• Advar den andre personen du har noe å si uten å vise en følelsesmessig reaksjon eller sende beskjed om beskyldning. Hvis du er midt i en samtale eller du har blitt bestridt, be om en pause.
• Fortell ham hva problemet er og hvorfor. Fortell ham hva som plager deg og gi ham dine grunner.
• Forklar ham hvordan du vil at han skal oppføre seg med deg og fordelene du vil få med det.
• Søk etter avtale og forståelse. Hvis han forteller deg at han ikke forstår eller at han ikke liker din holdning, må du bekrefte årsakene dine.

Denne typen kommunikasjon kan være en kraftig korrigering for dårlig oppførsel. Søk etterutdanning fra nærhet til den andre, i et firma, men samtidig åpent, ærlig og oppriktig. Selvfølgelig er det alltid muligheten for at den andre ikke forandrer sin holdning, men i det minste har du skapt muligheten for en fredelig forståelse.

I alle fall er det alltid en god ide å unngå voldelig konfrontasjon eller dårlige former. Hvis den andre ønsker å diskutere, ikke gå inn i spillet. På den måten vil du ikke komme hvor som helst. Derfor er det ikke verdt å fortsette. Fortell ham rolig at du bedre lar det gå et øyeblikk der stemningen ikke forstyrrer å nå et møtepunkt.

Hvordan diskutere uten å måtte kjempe Er det mulig å argumentere uten å kjempe? Å diskutere uten kamp er, foruten å være mulig, veldig sunt, både for seg selv og for forholdet til den andre personen. Les mer "