For å unngå barndommen er overvekt å sikre barna våre helse

Inntil for få år siden så det faktum at et barn var klumpet sosialt som et symbol på helse. Så mye, at mødrene til de barna som ikke var "plump" led og ble utsatt for kritikk, selv å bli sett på som dårlige progenitorer.

Med forskudd av vitenskapelig kunnskap har denne visjonen forandret seg, den har blitt forvandlet. Nå er vi klar over at barndommen fedme ikke betyr bedre helse, hverken nåtid eller fremtid. Det er heller ikke et tegn på at et barns familie har mer eller mindre ressurser til å mate ham eller motta omsorg og ikke motta dem. Likevel, Det kan være vanskelig for oss å få barna til å ha en normal vekt... Hva kan vi gjøre med det??

"Hvis vi kunne gi hver enkelt den rette mengden ernæring og mosjon, verken for lite eller for mye, ville vi ha funnet den sikreste vei til helse"

-Hippokrates-

De psykologiske farene ved barndommen fedme

Vi er alle klar over helseproblemene som er forbundet med å være overvektige. Barndommen er ikke unntatt fra farene som kan stamme fra en høy kroppsmasseindeks. I denne linjen kan forekomme sykdommer som type II diabetes eller høyt kolesterolnivå.

"Maten du spiser, kan være den mektigste medisinformen eller den langsomste formen av gift"

-Ann Wigmore-

Men når vi snakker om de negative konsekvensene av denne fysiske tilstanden, nevner vi sjelden de følelsesmessige og psykologiske problemene som er forbundet med barndommen fedme.. Overvektige barn kan ha lav selvtillit, samt kroppens misnøye.

Ikke glem det sosialt ser du folk med mye vekt som folk som ikke fortjener suksess eller popularitet, og dette overføres også til de små. Derfor kan angst og depresjonssykdommer forekomme hos barn, blant andre. I tillegg kan det føre til at barna våre kommer til å ende opp med spiseforstyrrelser i fremtiden.

Hva kan gjøre at tilfeller av barndommen overvekt vises??

Som vi allerede vet godt, Mat er grunnlaget som gjør at et barn lider av barndommen fedme eller ikke. Men også andre psykologiske faktorer og livsvaner må tas i betraktning for å sikre at barna våre har en sunn vekt.

I denne linjen må vi huske på at Mange bruker mat som en måte å redusere deres følelsesmessige ubehag. Det vil si at de spiser mer og i tillegg til mindre sunne mat når negative følelser oppstår. Hvis dette blir en vane, går de inn i en ond sirkel.

Slik at vi forstår hverandre: den lille spiser fordi han føler seg dårlig og de negative følelsene forsvinner øyeblikkelig. Men å gjøre dette kommer til å gå opp i vekt, så ubehag vil komme tilbake ... Og hvordan vil du prøve å redusere det? Gjør en binge igjen ... Se hvor jeg vil få?

Men foruten å bruke mat som en mekanisme av emosjonell regulering, forskjellige vaner som vi bærer daglig påvirkning. I denne linjen vil det være skadelig for barnet å spise alene, å misbruke pyntegjenstander, å hoppe over frokost eller sove noen timer. siste, du må ta hensyn til om du tilbringer mange timer foran fjernsynet, og hvis du vanligvis gjør fysisk trening eller ikke.

Hvordan kan vi bekjempe barndommen fedme?

Nå, hva kan vi gjøre hjemmefra for å hindre at barna våre lider av barndommen fedme? Det første vi må gjøre er etablere en rekke normer som er oppfylt i hjemmet og som oppmuntrer til sunne vaner. For eksempel må du lage fem måltider om dagen, samt frokostmelk, frokostblandinger og frukt hver dag.

"Frokost som en konge, spis lunsj som en prins og spis som en tigger"

-Adelle Davis-

I tillegg må minst lunsj eller middag gjennomføres med alle familiemedlemmer. Det er svært viktig at både foreldre og barn spiser av alle matvarer som er. Ikke glem at foreldrenes eksempel er veldig viktig, så de bør fungere som modell for sine barn.

I forhold til mat, vi må prøve å ikke bruke den som en måte å roe kjedsomheten på eller barnets følelsesmessige ubehag, for å unngå å komme inn i den onde sirkelen som vi allerede har snakket om. Også forbruket av pyntegjenstander må være begrenset. Det er også viktig å sette en tidsbegrensning for å sove, slik at barn nyter minst 10 timers søvn.

La oss snakke nå om bruk av ny teknologi. For å unngå stillesittende livsstil må du begrense tiden til to timer om dagen fritid som barn bruker. I denne linjen Det er veldig viktig at hver fysisk aktivitet utføres hver dag, hvordan å gå, gå leke i parken eller lekeplassen eller ta litt sport ... La oss fremme en sunn vekt og livsstil i våre små!

Bilder med lov av Kelly Sikkema, Annie Spratt og Caroline Hernandez.

Familiebånd blir tatt vare på med empati og respekt Lær å styrke familiebanden, en grunnleggende del i å forbedre sameksistensen i hjemmet og i utdanningen av barn Les mer "