Barndomsstress forårsaker, symptomer og strategier

Selv om det er en generalisert ide om at stress er en voksen ting, er sannheten at dette fenomenet ledsager oss gjennom hele livssyklusen. så, Stress har stor innvirkning på barn og ungdom, noe som fører til det som kalles barnebelastning.

nå, stress er et av de mest utbredte helseproblemene, påvirker alle aldersgrupper: fra barn som er opptatt av utenlandsk virksomhet, gjennom voksne med arbeid og familieforlikning og av besteforeldre som må ta vare på sine barnebarn. Det dårlige er at, som vi vet, opplever høye nivåer av stress, interfererer med de kognitive, fysiologiske og motiverende prosessene som vi bruker i vårt daglige liv.

den Det voksne sinnet kan ikke forstå at de små opplever stress. Selvfølgelig trenger de ikke å møte en arbeidsdag, gjøre husarbeid, ta vare på barn, ta dem til skole eller barnehage, etc. Og samtidig må du samordne med din partner eller andre slektninger for å kunne utføre alt ovenfor. Oppførselen til barn, deres oppmerksomhetsnivå og konsentrasjon, deres motivasjon, deres sosiale og emosjonelle utvikling og deres skoleprestasjon påvirkes imidlertid også når de opplever en høy grad av stress.

Hva er årsakene til barndomsstress?

Hvis du slutter å tenke på ting som stresser deg, adskiller de seg sikkert fra de tingene som stresser andre mennesker du kjenner. Vel, dette er fordi hver og en av oss har forskjellige personlige ressurser til å møte vanskelige eller nye situasjoner.

Hva skjer hos barn er lik. Barn og unge vil føle stress når De personlige ressursene som er tilgjengelige for dem, tillater dem ikke å tilpasse seg til en krevende situasjon. En situasjon som de ikke forventer, og som de ennå ikke har utviklet seg for å håndtere.

Når vi snakker om barndomsstress, Hovedårsakene finnes i tre områder: familie, helse og skole. 

• familie, hvor vi kan fremheve: dårlig forståelse med foreldre, ankomst av søsken, endring av bosted eller spenning og hyppige diskusjoner mellom foreldre. Det bør bemerkes at, Jo mindre barnet er, desto større er stresskilden i familien og i tilknytningsforhold.
• I feltet av helse, en episode av sykehusinnleggelse ville være en svært viktig faktor i forsøket på stress og det ville påvirke barnet og resten av familiekernen.
• Til slutt, flere hendelser vedrørende skole miljø De utgjør store stressorer, særlig i grunnskolen. I dette øyeblikket er frykten for ikke å bli akseptert eller ikke når et mål samtidig som de andre vises. Utførelsen av eksamener, overskytende oppgaver, foreldrene ser også dårlige karakterer, etc..

Viktigste symptomer på barndomsstress

Stress i barnet er generert fordi Legg merke til eller opplev et stimulus som vurderes som truende: han anslår at han med sine ressurser ikke vil kunne møte eller at han vil kunne, men det vil koste ham mye arbeid. Disse oppfattede truslene er ofte et resultat av endringer i rutinene dine. Dermed kan høye nivåer av stress hos barn føre til følgende symptomatologi:

• Følelser av funksjonshemning: "Jeg kan ikke passere kurset", "Jeg vil ikke kunne dunk ballen i gården".
• Lav selvtillit: "De andre barna i klassen min har allerede lært å lese, men jeg gjør det ikke".
• Psykosomatiske lidelser: En viss emosjonell tilstand kan påvirke alle vitale organer av typen.
• Endringer i drømmen.
• Tap eller gevinstøkning.
• Generell ulempe.
• Fordøyelsesproblemer.
• Stuttering apparition.
• Redusert evne til å fokusere og opprettholde oppmerksomhet.
• Redusert arbeidsminne.

Strategier for å takle barndomsstress

Vi vil se hvordan Følgende anbefalinger for å takle barndomsstress er ikke langt fra de som er foreskrevet for voksne. I alle fall bidrar de til å redusere maladaptive responser (fysiologiske responser, irritabilitet, redusert selvbegrep, skoleprestasjon, etc.). Vi kan vurdere følgende som håndteringsstrategier:

• Avslappingsteknikker som passer til barnets alder. Denne aktiviteten er noe som kan integreres i familien som et spill mer.
• Øv litt sport.
• Utfør sunne vaner i mat, hvile og hygiene
• Ikke matte barn med overdreven oppgaver, spesielt hvis de ikke er givende for dem. Kanskje det mest logiske ville være for et barn å ikke ha 5 forskjellige ekstraskoleaktiviteter.
• Aktivt lytt til hva de små vil si ved å hjelpe dem med å uttrykke sine følelser.

Hvordan forebygge høye barndomsstress?

Som vi har sagt, vil barna avhenge av deres personlige ressurser for å tilpasse seg de ulike romansituasjonene som oppstår gjennom hele livet. så, Jo flere ressurser og styrker de har, desto mindre sjanse skal de manifestere stress.

Som et forebyggende tiltak bør innsatsen rettes til foreldrene. Målet er å etablere god kommunikasjon mellom foreldre og barn, et tilstrekkelig forhold mellom et par og et klima som gir uttrykk for følelser.

Når du utfører disse retningslinjene, må vi ha noe klart. Se hvordan foreldre tilstrekkelig uttrykker sine følelser i møte med mulige konflikter som oppstår i familien, har mer makt enn en "snakk" om emosjonelt uttrykk. Foreldre er den konstante modellen for de små, og samtalene kan være gode, men de tjener lite hvis de ikke følger med eksemplet.

Når barnet er forberedt på følelsesmessig uttrykk, er neste skritt lær barnet å gjenkjenne følelser (positiv og negativ). Dette aspektet er det som gir deg selvkontroll for å kanalisere det du opplever og lære å uttrykke det adaptivt.

I alle fall, Barnstress er et problem som angår oss alle. Det er viktig at barn i sin vekst gradvis påtar seg ansvar, men vær forsiktig, i hvert fall bør disse ansvarene dekke den beste veien ut for stresset de har: spillet. Dynamikk der læring kan inkluderes, men uten å glemme at hovedformålet er å ha det gøy og slippe energi ut.

6 følelsesmessig hensiktsmessige svar vi kan gi til barna Våre ord skal ha en skikkelig tone og ikke utgjør et angrep. Å snakke i en sympatisk tone er grunnlaget for god læring. Les mer "