Det er godt å gi slipp uten å måtte skade

Det er godt å la gå, men det er bedre å gjøre det uten rancor, frigi oss fra byrden av sinne, sinne og fortvilelse. Når vi kan gå rolig, er vår måte å se på spillet mye mer tøft, mer utholdelig, mer fri.

Det virker som en motsetning, men det er mulig å unnslippe smertefulle og usunne følelser. Mens det er øyeblikk som krever intenst levetid, er det mulig å gjøre det uten å skade, uten å kaste ting i hodet ditt, uten å plotte veien til å skade de menneskene som har gjort det til oss.

Hvordan er det mulig å slippe uten rancor? Kanalisering, forebygging av emosjonell overflyt, kjennskap til våre følelser og tillater oss å uttrykke dem på minst mulig skadelig måte for oss selv og for vårt miljø.

Forargelse gjør oss sårbare

Det er veldig vanskelig å ikke føle sinne og vred mot noen som har skadet oss med deres egoisme, deres holdninger og deres dårlige handlinger. Imidlertid kan vi oppnå kanalisering av våre følelser gjennom en prosess som involverer:

• Forstå det sinne er normal, men det er bare vondt som gir mer smerte.
• Hver og en må undersøke hvordan deres følelser manifesterer seg og forvandler seg til rancor. For at den første tingen å gjøre er å ta perspektiv, la tankene våre og situasjonen selv avkjøles og revurdere våre tanker.
• Fakta selv har allerede skadet oss, så det er ikke fornuftig å skader seg selv med ødeleggende tanker og atferd.
• Søk tilfredshet, reparasjon eller retur av de følelsesmessige delene som et forhold har tatt med ham, er ubrukelig. Det finnes ingen magiske formler som helbreder sår raskt.
• For å frigjøre oss fra den tunge byrden av mislykkede forhold må vi først benytte den fantastiske kapasiteten som hjernen vår tilbyr oss: glem.
• Det er vanskelig å glemme, så i begynnelsen Vi må jobbe med å ikke være oppmerksom på minner og til detaljene i den smertefulle opplevelsen som angår oss.
• Dette vil hjelpe oss å akselerere prosessen med å glemme og nøytralisere våre sinnssyk følelser. Det neste trinnet er ikke å være lei seg for seg selv, ikke sett deg selv i rollen som offer og tenk på muligheten til å tilgi skaden at personen som vil forlate livet, gjør oss.

Forgiving sletter ikke skaden

Men mye avstand vi tar med situasjonen, tilgivelse sletter ikke skaden. Det begrunner heller ikke noe, og det fritar heller ikke ansvar for de som har fornærmet oss. Men å tilgi ja det hjelper oss at våre tanker ikke ødelegger oss, og vi mister ikke tilliten og respekten i oss selv.

Hvis vi ikke vil bli frustrert, bitter, humør, fryktelig, pessimistisk, ensom, obsessiv, skyldig, aggressiv og konflikt, er det viktig å tilgi.

Vi trenger alle å etterlate et forhold som lider av negative følelser, som markerer våre erfaringer på en negativ måte, og som ødelegger en del av oss som vi verdsetter eller verdsetter. I denne forstand Den såkalte metaforen er veldig illustrerende "Vekten av vrede":

Resentment, det var temaet for dagen i vår klasse. For å snakke om det, spurte læreren oss om å ta med noen poteter og en plastpose. Når vi alle ble sittende, ba han oss om å ta en potet for hver person som vi vred mot oss..

Vi skriver navnene på dem og holder dem i en pose. Noen var veldig tunge. Det neste trinnet i øvelsen vil være for hver person å bære posen med dem i en uke.

Som forventet ble potetene blitt mer og mer skadet, og vi var allerede lei av å transportere dem med oss ​​overalt. Vi lærte allerede leksjonen, fordi vesken vår tydelig viste oss den følelsesmessige vekten vi bære daglig.

Mens vi satte vår oppmerksomhet i posen forsømte vi ting som virkelig var viktigere. Samtidig følte vi hvordan interiøret i vår sentimentale ryggsekk var rotting og begynte å bli stadig mer irriterende.

Bare ved å gjøre det konkret forstod vi prisen vi betalte daglig for å opprettholde en stor motvilje mot noe som allerede hadde skjedd, og vi kunne ikke forandre seg. Jo mer vår vreden økte, jo mer vårt stress økte, vår søvnløshet og vår følelsesmessige oppmerksomhet økte.

Fraværet av tilgivelse og frelse er som en gift for oss hvorfra hver dag tar vi noen dråper, men det forverrer oss like mye. Kort sagt, det er klart at tilgivelse ikke er en gave for andre, men for oss selv.

Tenker godt hvis en pause allerede har skadet oss, det gir ikke mening å la det fortsette å ta sin toll på oss lenger. Det er ikke fornuftig at vi fortsetter å la maten vi bærer i vår følelsesmessige ryggsekk rotne bort.

Voksende lærer å si farvel. De sier at voksende lærer å si farvel. Men ikke en til da, en kanskje, en i beste. Det er et farvel uten retur, ingen vende tilbake. Les mer "