Den som dominerer sin sinne dominerer sin verste fiende.

(Confucius)

Angst er noe normalt og vanlig, men noen ganger vet vi ikke hva vi skal gjøre med vår sinne. Jeg mener, Jeg ble sint, og nå hva gjør jeg?? Vi kan handle godt eller dårlig, sinne er en følelser vanskelig å kontrollere. Noen mennesker vet hvordan de skal holdes under kontroll, mens andre bare kan bli tatt bort.

Her forteller vi deg hva du skal gjøre for å kontrollere din sinne. Der går vi!

Velg vår stil

Det første du må gjøre er å tenke på hva du skal gjøre med sinne, hvordan vi skal handle med respekt for det. Til å begynne med må vi vite Hva slags person er vi når vi blir sint. Vi har 4 alternativer:

1. Passiv stil

Mange mennesker holder sin sinne uten å være klar over at de er undertrykkende. Dette er ikke positivt siden Det kan generere angst ved ikke venting. Det positive er det de blir ikke opphøyet lett, som gir dem muligheten til å reflektere i stedet for å handle aggressivt. Denne stilen passer godt med folk som lider av depresjon.

2. Passiv-aggressiv stil

Dette er stilen "Bomba" hvor vi undertrykker vår sinne, men det vet vi før eller senere vil vi utnytte. Også, denne sinne kan presenteres i form av svært subtile hint eller sarkasme prøver.

3. Eksplosiv stil

Den eksplosive personen hoppe når som helst uten å undertrykke. hans Toleransnivået er svært lavt, slik at han i møte med enhver frustrasjon vil slå og skade til han lar seg slippe av damp. De er de som trenger å gi blåser på bordet, en punsj mot en vegg eller kaste skadelige ord.

4. Vinnende stil

En person med vinnende stil vet uttrykk din sinne muntlig. Han gjør det etter å ha forstått hva som skjer med ham og grunnen til at han har blitt sint og deretter uttrykker den til rett person uten å være ingenting aggressivt.

Velg vår strategi

Hva er din stil? Etter å ha visst dette må vi tenke hvilken strategi å velge når vi blir sint Vi må ikke glemme at når vi er sint vi opptrer uten å tenke, derfor er det nødvendig å reflektere på forhånd.

1. Spør din vrede

Hvorfor har jeg blitt sint? Har jeg grunner? Hva skal jeg gjøre nå? Dette er spørsmål vi må spørre vår egen sinne. Hvis vi tenker på det bra, kanskje vi har ingen grunn å være sint eller i det minste å gi ham så mye betydning. Mange ganger kan vi slippe av det som gjør oss sint, men hvis ikke, la oss fortsette med neste trinn.

2. La din sinne ut

Ikke undertrykk det! Det er ikke bra, og det vil bare føre til at du over tid ikke kan unngå eksternalisere det. Å snakke med noen, rope, å gå for en løp, blant annet, er noen av måtene å la din sinne ut. Finn veien! Vi er ikke alle de samme, Hva er din måte å slippe ut sinne?

3. uttrykk din sinne med ord

Hvis vi snakker til noen om hva som har gjort oss sint, vi vil roe ned. Vi har ventured. Vi bør ikke holde det for oss selv, fordi kanskje har vi det galt! Personen som lytter til oss kan få oss til å se ting annerledes, slik de egentlig er.

4. Velg tid og sted

Når vi blir sint Det verste de kan fortelle oss er det vi roer oss ned. Derfor, hvis det er noen sint Kom deg unna! Vreden er veldig smittsom og hvis du prøver å rette opp det, kan du ende opp med å bli sur også. Så kom deg ut av den situasjonen og allerede i en annen tid og sted, mer hensiktsmessig, kan du snakke med den personen slik at han kan la av damp.

5. Kroppen din kjemper også!

Selv om vi mentalt har forlatt sinne, kanskje ikke vår kropp. Vår kropp kommuniserer også og det tar lengre tid enn oss å koble fra. Derfor, selv om vi ikke allerede er sint, gjenspeiler vårt ansikt eller stillinger det fortsatt. Vi må her gå, løpe eller utføre noen aktivitet som oppnår scatter slik at sinne forlater oss på alle måter.

Og nå ... vet du allerede hva du kan gjøre med sinne? Det første du bør gjøre, er å avgjøre din stil hva er? Etter det kan du velg strategien som skal følges. Det mest effektive er å kunne snakke med noen, men husk at du bør gjøre det etter å ha rodd seg ned. Under sinne er du ren spenning, og du kan skade, ubevisst, de menneskene du vil ha mest.