Hva er Gestalt terapi?

Gestaltterapi gir oss en veldig nyttig terapeutisk tilnærming for de aspekter som forlater det mest kliniske miljøet, og bringe oss nærmere dimensjoner som bevissthet, selvrealisering eller personlig utvikling ... Vi står overfor et helhetlig perspektiv på psykologi som integrerer feltene så bredt som det affektive, sosial, sensorisk og til og med åndelig.

Det bør også bemerkes at vi legger inn et interessant rammeverk som integrerer det som kalles humanistiske terapier. Således har Gestalt terapi innflytelse som psykoanalyse, orientalsk filosofi, psykodrama, eksistensiell filosofi, eksistensielle perspektiver ...

På den annen side, og som resten av humanistiske terapier, hans måte å gjøre psykoterapi fokuserer ikke på sykdommen, men heller på å skape helse fra potensialet hvem eier personen selv Forfattere som psykiater Fritzs Perls, psykolog Laura Perls og sosiolog Paul Goodman var de viktigste skaperne av denne psykoterapeutiske typologien

Med tiden ble Gestalt-behandlingen delt inn i to strømninger: den som ble opprettet av Laura Perls; sentrert på en mer teoretisk prosess, og den som ble opprettet av Fritzs Perls, fokuserte på en opplevelsesprosess med personlig utvikling.

I siste øyeblikk skiller figuren til psykiateren Claudio Naranjo seg ut, klar etterfølger til Fritz Perls. Dedikert for å utvikle en bredere Gestalt-terapi, er i dag en verdensreferanse. På samme måte står den også som en pioner i tillegg til transpersonell psykologi, som integrerer psykoterapi og åndelighet.

"Gestaltterapi er ikke et sett av teknikker, men overføringen av en holdning, en måte å være i livet på"

-Claudio Naranjo-

Grunnleggende forskrifter for Gestalt terapi

Da Fritz Perls lagde grunnlaget for Gestalt-terapi, stod han på et veldig grunnleggende prinsipp. Det er der unnfanger mennesket som en komplett enhet som består av en kropp, et sinn og en sjel. Vi er ifølge dette rammeverket de menneskene som kunne oppnå balanse og velvære hvis vi jobbet mer for å integrere den enheten. Hvor å favorisere selvbevissthet, samvittighet, ansvar med seg selv ...

På den annen side, hvis vi spør nå om effekten av Gestalt-terapi, kan vi påpeke noen aspekter. Som avslørt i en 2012-studie utført i SNational Health System av Storbritannia, denne psykoterapeutiske tilnærmingen Det er effektivt å behandle prosesser som angst, frykt, personlige kriser, angst eller selvtillit.

men, Hvis vi refererer til mer alvorlige lidelser, avhengighet og til og med spiseforstyrrelser, er Gestalt-behandling ikke effektiv (eller i det minste like mye som andre typer psykoterapier mer vanlige innen klinikken). Dens nytte, og som vi har påpekt i begynnelsen, er svært verdifull innen personlig vekst.

La oss derfor se på hvilket grunnlag vedvarende er og hva som definerer det.

Her og nå

Gestaltterapi legger stor vekt på her og nå, i øyeblikket. Forstå at alt som skjer er i nået, siden fortiden ikke lenger eksisterer, og fremtiden er ikke ennå. Her (romlige) og nå (temporal) er grunnleggende begreper fra østfilosofien.

For Gestalt-terapi betyr det modning og vekst, slik at personen tar ansvar for seg selv gjennom selvstøtte.

Godkjennelsen

Det har også en preferanse for oppmerksomhet og aksept av erfaring. Å delta på opplevelsen har et dypt forhold til nåtiden. Godkjennelsen av opplevelsen kan bare skje ved å bli klar over hva som blir levd.

Oppmerksomhet, for Gestalt terapi betyr å delta i seg selv, identifisere følelser og følelser som oppstår i en bestemt situasjon, på en slik måte at det ikke er noen flukt fra det som er opplevd.

Hvis det er frykt, sinne, glede eller avvisning, er det for det første det viktigste realisere (et annet nøkkelbegrep i Gestalt-terapi), slik at det kan være aksept for å leve hva som skjer i det presise øyeblikket.

Når dette ikke skjer, blir noe undertrykt, og hvis den følelsen eller følelsen blir fast, forårsaker de store ubehag; kommer til å manifestere på en psykosomatisk måte (påvirkning av kroppen oppstått av en psykisk prosess).

Ansvaret

Ansvaret i Gestalt terapi er grunnleggende. Det er konstant søkt at den personen som er i en personlig utviklingsprosess, først tar ansvar for det han gjør og hva han føler, av det han lever gjennom sin erfaring. På en slik måte at du ikke klandrer andre eller miljøet for hva som skjer med deg når som helst.

Å være ansvarlig betyr å være tilstede, være her. Og å være virkelig tilstede, er å være bevisst. Samtidig er å være oppmerksom på en tilstand som er uforenlig med illusjonen av uansvarlighet som gjør at vi unngår å leve livet vårt "

Når personen er i stand til å ta ansvar for seg selv, blir oppmerksom, kan han endre og ta ansvar for sitt liv. Det gjør det spontant, forbedrer alle ressursene den har, for å møte dens omstendigheter.

dialog

I Gestaltterapi er forholdet mellom terapeuten og klienten avgjørende for suksess. Det er en opplevelse hvor to identiteter samhandler i vekst, men hvor den profesjonelle som ja, må være dyktig nok til å hjelpe den andre personen gjennom dialog å oppdage, for å forme det "jeg" ønsket, oppfylt og sunt.

Psykoterapi av Gestalt av Claudio Naranjo

Dette er de viktigste begrepene for Gestalt psykoterapi, foreslått av Claudio Naranjo:

• Lev nå, det vil si, bekymre deg for nåtiden mer enn om fortiden eller fremtiden.
• Bo her, det vil si, relatere mer til nåtiden enn til fraværende.
• Stopp å forestille deg: opplev den virkelige.
• Gi opp unødvendige tanker; heller føle og observere.
• Han foretrekker å uttrykke i stedet for å manipulere, forklare, begrunne eller dømme.
• Overgi til misnøye og smerte samt nytelse; ikke begrense percatarte.
• Ikke godta noe annet eller ha mer enn ditt eget
• Ta fullt ansvar for dine handlinger, følelser og tanker.
• Godta å være som du er.

I disse anbefalingene er essensen av Gestalt-terapi, og genererer en bred og dyp prosess mot personlig utvikling. Gestaltterapeuter tenker deres pasient som den personen som har et repertoar av potensialer, nok for ham å overvinne enhver motgang, og også nok for ham å utforske sin egen lykke.

"Tenk på at pasienten din er en dyktig og fullstendig person, som kan gjøre vanskelige ting uten at du gjør det for ham, som kan møte smerten, og det vil ikke gå, det kan ta feil veier og lære av sine egne feil . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografi konsultert:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapi: Den fruktbare vakuumveien. Redaksjonell allianse.

7 terapeutiske metaforer som vil hjelpe oss å forstå alt bedre Metaforer er terapeutiske strategier som brukes for pasienten til å tydelig visualisere hva som skjer med dem. Vi forteller deg den mest brukte i terapi. Les mer "