Hva er mirakelspørsmålet?

"Tenk deg at i morgen vekkes klokken din og når du våkner notater om at et mirakel har skjedd, og alt ditt problem er forsvunnet. Hvordan kunne du innse at det ikke lenger er et problem som du kom til å konsultere? "Dette er begynnelsen av arbeidet med teknikken til mirakelspørsmålet.

Denne metoden for arbeid er innenfor terapien fokusert på løsningene, med sin maksimale representant Steve de Shazer. Arbeidet er rettet mot å finne unntakene i pasientens liv, det vil si å finne situasjoner der problemet ikke er tilstede og forbedre dem og maksimere dem så mye som mulig.

Terapien fokusert på løsningene ville falle innenfor gruppen av såkalte korte terapier, omtrent ti økter omtrent. uansett det er søkt med "mirakel spørsmålet" er at pasienten raskt innser hvordan han ville forandre livet hvis hans problem ikke var der eller forsvant plutselig.

Noen ganger er vi så nedsenket i problemene som vi legger til side alt det gode som skjer med oss ​​hver dag, vi fokuserer bare på de dårlige og vi kan ikke komme ut av denne spiralen. Med dette spørsmålet har vi muligheten til å få et mirakel til å innse hva ville skje hvis vi igjen er heldige å våkne opp og ikke ha problemet.

Hva hindrer oss i å gjøre det vi ønsker?

"Jeg kunne se at problemet mitt har forsvunnet hvis jeg reiste meg og ikke følte smerten i brystet mitt. Hvis jeg kunne spise frokost stille uten å se på klokken hvert annet minutt, hvis jeg kunne våkne barna mine uten å skynde dem og fortelle dem hvor mye jeg elsker dem. Jeg ville innse at jeg ville kysse partneren min så snart jeg kom opp, og jeg ville være klar over hvor heldig jeg er, å ha en familie og en jobb. Jeg ville glemme et øyeblikk stresset mitt, og jeg vil nyte roen av å ha frokost sammen ".

Mirakelspørsmålet må utføres av en spesialisert terapeut som veileder pasientens fortelling og gjør det mulig å se detaljene som går tapt ved å fokusere på problemet deres. Disse typer spørsmål hjelper oss å innse hva som har forandret seg og hva som er igjen å gjøre med problemet.

Ser på oss selv og forestiller oss hva som ville skje hvis "det var riktig" gir oss endringsfaktorene og målene som skal oppnås. Er det noe eksternt som hindrer meg i å få det jeg vil, eller er det meg som setter grenser for å fremme? Mange ganger er vi de som setter stenen i å snuble. Tenk deg en bedre dag til dag bringer oss også nærmere til å vite hva vi vil oppnå.

Arbeid etter mirakelspørsmålet

Etter å ha sjekket og innsett hva problemet har forandret seg i mitt liv, kom handlingene. Innenfor denne terapi fokusert på løsninger er også teknikken kalt "Butterfly effekt". Denne øvelsen hjelper oss til å se at etter en liten forandring skjer de andre, nesten i en kjedet måte.

Vi kan ikke slutte å forestille seg hva som ville skje eller se hvordan ting endrer seg, det er på tide å ta kontroll over dagen og begynne å bygge. Å realisere hva problemet opptar i mitt liv er kanskje det vanskeligste trinnet, men når vi er klar over det, er det lettere å begynne å handle.

Mirakelspørsmålet kan betraktes som startsignal, men så er det fortsatt mye arbeid å gjøre. Faktorene for endring og målene for å oppnå vi markerer dem, etter å ha forstått alt vi liker og vårt problem hindrer oss fra å gjøre. La oss ta kontroll og begynne å jobbe med det.

Og nå spør jeg deg hva som vil skje hvis du våkner i morgen, og alt som genererer deg ubehag i dag, har forsvunnet? Begynn å spørre hva du kan forandre i livet ditt. Forestill deg og skape mulighetene for en bedre dag til dag.

10 spørsmål du må spørre deg selv for å få mening i livet ditt. Still deg selv spørsmål for å vite om livet du har er det du hadde drømt om, eller kanskje tiden er kommet for å forandre eller forandre alt. Vokner du? Les mer "