"Yoga er den gyldne nøkkelen som åpner døren til fred,

ro og glede "

(B.K.S Iyengar)

den yoga Det er en veldig gammel praksis som litt etter litt har gått inn i samfunnet. Under individuelle behov for å se etter de så berømte menn sana i corpore sano (Satire of Juvenal), yoga dyrk kropp, sinn og ånd.

Gjennom stillinger, meditasjon og pust, blant annet, klarer yoga å slappe av å oppnå dype forandringer i helsen vår. Dens betydning er slik at den har blitt brukt som forebyggende og rehabiliterende medisin. Trener du også yoga? Takket være ham oppnådde vi en velferd, en indre fred, det sammen med en tilstrekkelig mat det fører oss til å leve livet på en bedre måte.

Som vi har nevnt, kultiverer yoga vårt sinn, men vet du alle fordelene det har for det? I dag vil vi fortelle deg hvordan yoga hjelper vårt sinn uten at vi skjønner det.

Reduser stress

I den verden vi lever i, hvor hastverk, se på klokka, vær på tide og på gjeld så vel som arbeid de produserer et stress som vi ikke kan unngå eller eliminere. Det er derfor yoga er en utmerket praksis for alle de som lider av gjentatt stress i livet.

Men dette er ikke alt. Mer alvorlige problemer som depresjon eller angst De kan adressere våre liv hvis vi ikke kan kontrollere stress. Hvordan yoga hjelper oss?

Yoga hjelper oss redusere kortisolnivåene, et hormon som frigjøres når kroppen oppdager stress. Det er et svært nødvendig hormon, men når det øker i situasjoner som vi ikke trenger, forårsaker det mange negative effekter i oss. Derfor bidrar yoga til å redusere nivåene av dette hormonet og som en konsekvens redusere stress.

Forbedrer søvn og humør

Som kortisol før, den serotonin det hjelper oss reguler vår søvn og vår humorstilstand. Som et resultat av tidligere stress, sover vi ofte mindre og det påvirker vårt humør. Alt er relatert!

Øvelse av yoga øker serotoninnivået, så du får en bedre hvile. Hvis du sover bedre, vil du våkne bedre. Jo mer sliten du er, jo verre er humøret ditt, så begynn å øve på yoga.

Frigjør livet ditt fra stress ved å fylle det med god humor

Har du noen gang hørt det hos pasienter med depresjon og angst på fysisk trening kan du hjelpe? Dette skyldes at vår serotoninnivå økes naturlig. Det er på tide å stå opp fra stolen ...

Lengre livet

For alle som ser livet som for kort, har vi gode nyheter i dag. Yoga kan forlenge livet ditt, takket være det faktum at det fremmer en sunn livsstil. Øvelse av yoga kan hjelpe deg hindre aldring så vel som a for tidlig død. Det kan også hjelpe forebygge degenerative sykdommer.

Vet du hvor lang tid det tar for kroppen vår å merke effektene av yoga? Med bare 15 eller 20 minutter om dagen er mer enn nok for hjernen vår og våre nevroner til å begynne å produsere endringer.

Disse endringene som skjer i hjernen vår og i våre nevroner, i hele vårt vesen, hjelper ikke bare oss med å forlenge livet vårt, redusere stress, sove bedre ... Det hjelper oss også til å utføre bedre, til konsentrere seg bedre. yoga forbedrer koordinering, konsentrasjon, minne og læring. Det er gode nyheter for de som studerer og som er under høyt stressnivå.

Forbedre relasjoner

Yoga hjelper oss betydelig i våre relasjoner. I tillegg til å oppnå vårt velvære, gjennom stillinger og pust, får vi inn fleksibilitet. Dette hjelper styrke muskler i bekkenet, Hva vil garantere oss en forbedring i våre seksuelle relasjoner.

Men det er ikke alt. Øvelse av yoga kan bidra til å løse problemer som for tidlig utløsning og seksuell misnøye. Også, takket være det faktum at det bidrar til å redusere stress libido og seksuell vitalitet det vil bli økt. Hvis vi har et sunt og fullt sexliv, vil vårt forhold bli til nytte.

Visste du alt som yoga kan gjøre for oss? Vi håper at du oppnår velvære i livet ditt ved å dedikere bare noen få minutter til treningen av yoga. En effektiv øvelse som gjør livet ditt bedre på alle måter.