Glasset halvt full eller halvt tomt? Du velger

"Du bør se glasset halvt full!" Eller "Du ser alltid glasset halvt tomt!" Ja, i denne artikkelen skal vi fordype oss i bakgrunnen av populært uttrykk. På denne måten vil vi få en motivasjon og en måte å endre vårt syn på dersom vi kommer bak scenene i setningen. Ville det være bra ikke?

I denne forstand, Positiv psykologi ønsker å studere og forklare hvordan optimal menneskelig funksjon har som mål å fremme trivsel og helse i ugunstige sammenhenger. Videre, når du snakker om positiv psykologi, er variabler som helse, velvære og forebygging av psykisk og fysisk sykdom inkludert. Denne grenen dukket opp i slutten av det tjuende århundre fra hånden til Martin Seligman, tidligere direktør for American Association of Psychologists, sammen med andre fagfolk.

"Du forandrer tankene dine, og du forandrer verden"

-Norman Vicent Peale-

Endre synspunktet ditt! Sats på glasset halvt full

Du er du som har mer makt over deg, Du er den som har kontroll over oppførselen din, og også og fremfor alt om dine tanker. Sett dette til en realitet som vi kan få til å gjenkjenne, noen ganger er det enkleste å bli båret av den første tanken som kommer til å tenke og går bare i motsatt retning.

Denne typen tanker, negative for effekten de produserer, kan skyldes tretthet av arbeidsdagen, problemer hjemme og / eller personlige bekymringer ... Men,, Negativ tenkning ville ikke slutte å være en anekdotisk mental hendelse hvis vi ignorert, i stedet for å la det føre til klippen. Et område som ligner på elefantens kirkegård, som gjengir de som er som han.

"Jeg tenker ikke på alle ulykker, men av all den skjønnheten som fortsatt er"

-Anne Frank-

Hva om i stedet for å se på det negative, ser vi på det positive? Og hvis vi ikke ser glasset halvt tomt, begynner vi å se glasset halvt full? Å plassere deg selv på den andre siden er mye enklere enn folk tror.

Når du har generert den første positive tanken og aksepterer den som en veiledning, vil det lede deg uendelig til et annet område, helt forskjellig fra kirkegården til elefantene som vi snakket om tidligere, hvor du finner flere tanker av samme natur. Og disse tankene vil mate på hverandre, og sørge for egen tröghet.

"En lykkelig person har ikke et sett med omstendigheter, men et sett av holdninger"

-Hugh Downs-

Det røde lyset

For eksempel lukk øynene og forestill deg denne situasjonen ... når du kjører hjem, er samme trafikklys rødt. Det berører deg alltid i rødt, eller at noen hadde bestemt det for å irritere deg! (Som betyr at du kommer til huset ditt senere, er du lei av arbeidsdagen, selv over du er alene i bilen ...).

En dag blir du ledsaget av en venn. Når du kommer nær trafikklyset begynner du å verbalisere, "Igjen det røde lyset, jeg vet ikke hvordan jeg gjør det, men jeg tar alltid det samme!". På denne tiden, din venn skisserer et smil og sier: "Jeg elsker at dette trafikklyset er rødt!

Du merker bare hva du har foran, det røde lyset. men, Hvis du vri på hodet litt, vil du se et vakkert hav og solnedgang.

I det øyeblikket skjønner du selv at på samme måte kan hver person se på helt forskjellige elementer og fremfor alt gi dem en annen oppfatning.

Det samme trafikklyset for en person kan være en kilde til stress, utmattelse, klager ... for en annen er det en mulighet til å stå på veien og nyt et par sekunder for å se havet eller landskapet, til og med selskapet eller radioprogrammet som spiller i bakgrunnen.

Det er personen som ser glasset halvt full. Bare se litt utover det vi har foran, bare nyt hvor vi er og hvordan vi er, i stedet for å forutse hvordan nåtiden kan forutse fremtiden.

Oppdag dine beste ferdigheter ved hjelp av positiv psykologi Ved å bruke positiv psykologi kan du være en fin metode på vei til å kjenne våre beste ferdigheter og styrker Les mer "