Verdien av å si nei (selvsikkerhet)

Mange av oss kommer til å forplikte oss til problemer eller situasjoner som vi egentlig ikke vil utføre. Vi har tenkt på det, vi har det på spissen av tungen vår, og når det er på tide å svare, er det umulig å si nei. Følg disse tipsene og lær for å unngå det du ikke vil gjøre.

"Hvis du må si JA, si det med et åpent hjerte. Hvis du må si nei, si det uten frykt. "

-Paulo Coelho-

Hvorfor er det så vanskelig for oss å si nei?

Dessverre har vi i vår kultur ikke lært å spørre eller prioritere hva vi vil. En del av det vi har lært er å ha en passiv holdning som fører oss til å akseptere nesten alt de spør eller foreslår, uansett om vi er enige.

Vi tror at hvis vi nekter, blir vi betraktet som uutdannede eller til og med dårlige mennesker. Og det kan sikkert være slik, fordi det er et kulturelt ideologi tema.

Dette fører oss til å akseptere mange situasjoner som vi ikke virkelig ønsker å føle oss elskede og aksepterte. Problemet er at du Vi har stor frykt for å bli tatt bort eller seksjoner. Derfor tillater vi ikke å gi for mange negative, selv om de er helt berettiget.

Fremgangsmåten for å si nei

1. Finn dine grenser. Det første du trenger er å forstå dine behov, ønsker og grenser. Med dette vil du lære hva du er villig til å akseptere, og du vil identifisere når du skal si NEI.

2. Ta deg tid før du svarer. Ikke ha det travelt med å gi svarene dine. Det kan være at du først føler deg forpliktet til å akseptere, og at når du tenker på situasjonen, forstår du at du kan nekte uten problemer. Også ved å ta deg tid kan du finne den utdannede måten å nekte deg selv uten å føle deg skyldig.

3. Praksis si nei når du kan. Fordi vi er redd for å gi et negativt, kan vi prøve å unngå slike situasjoner. Ikke gjør det, det er en feil. Hver gang du har muligheten og egentlig ikke vil gjøre det de ber deg, bare gjør det. Med tid og praksis vil du innse at disse negativene ikke vil ødelegge din verden eller dine mellommenneskelige forhold.

4. Finn alternativer. Et alternativ som vil hjelpe deg med å ikke akseptere det du ikke vil, er å gi et alternativ som du liker. For eksempel, hvis en venn inviterer deg til en fest der du vet at du vil være ubehagelig, kan du nekte og foreslå en annen dag å gå ut for en kaffe. På denne måten blir vennskapet ikke påvirket og du unngår ubehagelig situasjon.

5. Præmien. Lær å belønne deg selv når du endelig har lært å si NEI uten å føle deg skyldig. Hver liten fremgang er viktig og verdifull for deg, så du må lære å gi dem den virkelige verdien de har.

6. Hold deg fast. Det er ikke nok å lære å si nei om du senere godtar å gjøre det du ikke vil ha. Det er veldig viktig at du lærer å være fast og ikke tillate deg å bli manipulert av negative kommentarer eller holdninger.

Verdien av å si nei

Noen ganger kan vi føle seg ubehagelig og gi et negativt, men å lære å si kan IKKE befri oss. Det ser kanskje ikke ut, men mange ganger tar vi vare på ting som egentlig ikke er vår, og det burde ikke gjøre oss trøtt.

"Tiden din er begrenset, så ikke kast bort det som lever andres liv. Ikke bli fanget opp i dogmen, som er å leve som andre tror du burde leve. Ikke la lyden av andres meninger stille din egen indre stemme. Og, viktigst, har motet til å gjøre hva ditt hjerte og din intuisjon forteller deg. "

-Steve Jobs-

Når skal jeg si NEI Når er det nødvendig å si nei? Vel, dette er et spørsmål knyttet til situasjonen vi går gjennom i det øyeblikket, det avhenger også av scenariet og også på hovedpersonene. Les mer "