Lider har lært meg hvem jeg er

Lider har lært meg hvem jeg er. Det har gitt meg beskjed om deler av meg som jeg ikke hadde sett før eller ikke hadde ønsket å anta. Jeg hadde alltid trodd at jeg skulle ønske det ikke hadde skjedd noe dårlig i livet mitt, men jeg skjønner at det vil ha noe som er umulig.

Vi har alle lidd i større grad. Vi har gått gjennom ulike forhold som har markert oss. Omstendigheter som vi ikke ønsker å ha bodd, men vi må være oppmerksomme på at dette er umulig. Livet er ikke rosenrødt for noen, men for noen, under de samme omstendighetene, er det mer behagelig enn for andre. Det er nøkkelen.

I stedet for å fokusere på å prøve å leve livet uten å lide, bør vi lære å leve på en annen måte. Lære å bruke den til å vokse og bygge oss selv igjen, og for dette, mange ganger, er det nødvendig å utvikle ulike ferdigheter i den trygge behandlingsrommet.

Det handler ikke om å unngå lidelse, men om å lære å integrere det i livshistorien som et annet kapittel som har tatt deg nøyaktig hvor du er.

Terapi som et trygt rom

Psykologisk terapi må forstås som en trygg plass for alle som kommer til det. I terapi er det ikke dømt, det er ingen absolutte sannheter, og alt som er sagt, forblir under hemmelighold. Denne hemmeligheten kan bare brytes hvis pasienten skal skade seg selv, andre eller ved domstolsordre.

også, terapi er et sted hvor du kan etablere en sikker base som gir deg stabilitet, selv om livet ditt har vært vanskelig. For å gjøre dette, prøver psykologer - sammen med pasienten / klienten - å bygge en terapeutisk allianse som en sikker kobling for å avgjøre terapi.

Denne unike lenken, hvis godt etablert, gjør det mulig å konsolidere et tillitsklima. Dette klimaet letter at alle frykt og lidelse som er skjult i dem, kan behandles. Fordi, før vi får tak i de coping ferdighetene som tillater oss å ta skrittet for å takle det som forårsaker lidelse, må vi ha nok tillit til å kunne snakke om det uten frykt.

Mange ganger handler det ikke om å utsette seg for frykt, det handler om å ha en fast base for å kunne gå med dem.

Navngi lidelse

Å kjenne lidelse består ikke av å bruke diagnostiske etiketter. Mange ganger kan du ikke engang bruke en av disse etikettene fordi det ikke er korrespondanse. Noen ganger er årsaken til vår lidelse så unik eller så verdslig at den ikke har et navn, og vi må sette det på.

Det navnet kan bare ha betydning for de som bærer det, og det er nok. Det kan være min mørke side, det kan være nerver, det kan være skyggen, eller det kan være hva du vil at den skal være. Det er et navn som skal brukes i terapeutisk rom for å definere noe av seg selv, og derfor noe så individuelt at det, selv om det har et felles navn, vil ha en unik betydning.

Å navngi lidelse bidrar til å definere problemet som er årsaken til plaget og dermed kunne endre det eller integrere det.

Når en gang er utnevnt, vil den lidelsen skaffe seg en ny mening. Det vil gå fra å være en enhet, en følelse, til noe mer klart. Noe som har fått form og kan forklares og forstås av både psykologen og pasienten. Derfor er det noe som kan endres eller integreres.

Integrer opplevelsen i en ny meg

Når årsaken til lidelse er noe som har skjedd tidligere og ikke kan endres, er den beste måten å overvinne den på å integrere den i livshistorien din. Dette er ikke enkelt, men det er heller ikke umulig.

For å integrere det må du godta det. Du må godta at det som skjedde å føle seg skyldig, er nå ubrukelig. Det tjener heller ikke å klandre andre fordi fortiden er fortiden og ikke kan endres. Arbeidet som denne integrasjonen krever, denne aksept av lidelse, er veldig flott. Men vi må slippe den dårlige strømmen og akseptere det naturlig for å bygge en ny meg.

Å bygge deg opp igjen er et stort skritt, men et skritt som fører til aksept av den mørke siden som kommer fra ditt indre. Du vil ikke lenger føle et tomrom fullt av smerte, eller du vil kjempe mot din indre demon. Du vil ha bygget deg selv og du vil ha lært at det som skjedde har gjort deg som du er nå.

Jeg tror ikke på psykologi Jeg tror ikke på psykologi er en av de setningene vi hører mest fra de som kritiserer det. Som om psykologi var et spørsmål om tro og ikke vitenskap. Les mer "