Klokka i kroppen vår

Sirkadrytmen, som begynner, er de endringene som skjer i forhold til sinn, oppførsel og biologi og har en varighet på ca 24 timer. De er relatert til syklusen av sollys og mørke hvor personen bor Det endrer ikke bare mennesker, men også dyr, planter og unicellular organismer (bakterier og alger). Studien som omhandler sirkadiske rytmer kalles “kronobiologi”.

Disse tjener til å synkronisere kroppsaktivitet og oppførsel i henhold til endringene som skjer i miljøet. Menneskekroppen regulerer sirkadiske rytmer av seg selv, selv om det også er eksterne faktorer som påvirker, spesielt lys.

Lette endringer er relatert til overlevelse, de er avgjørende for alle vesener, enten det er daglige eller nattlige dyr. Små gnagere som dormice eller flying squirrels, samt pattedyr av weasel type jakten om natten som de unngår stalking rovdyr som går når det er dagtid. Så når solen er til stede, forblir de skjult og dra nytte av månen for å lete etter maten. På denne måten, sirkadiske rytmer bidrar til å organisere atferd og optimalisere tilpasning til økosystemet.

Hos mennesker, noe som indikerer Tilstedeværelsen av sirkadiske rytmer er typisk “åpne øynene dine før alarmen går av”. Hvis det skjer med deg ofte, er det fordi de justeres og fungerer perfekt. Denne interne mekanismen tillater oss å forutse visse hendelser som oppstår daglig eller periodisk. Siden vi er vant til å våkne alltid samtidig, er kroppen allerede “programmert” å sove til et bestemt øyeblikk (dette er sant hvis vi alltid går til sengs samtidig). Uten at du programmerer den, våkner kroppen akkurat nå.

Nøkkelen er å respektere regelmessighet og rekkefølge av tidsplaner. Hvis du holder dagsordenen i sjakk og alltid møter timene for å sove, spise, jobbe, studere osv., Vil de sirkadiske rytmene fungere perfekt. Ellers gjør vi et rot av timeplaner, vi har forskjellige timer å stå opp, gå til sengs, spise middag eller lunsj, kroppen er ubalansert, så sirkadianrytmen blir negativt påvirket, slik at du kan legge merke til at du hviler mindre eller du føler deg søvnig for mer enn du sovtte åtte timer på rad.

Det har blitt oppdaget at det er en genetisk komponent relatert til sirkadiske rytmer. Eksperimenter indikerer at de er arvet. I tillegg er de uavhengige ved romtemperatur. Hvis dette var tilfellet, kunne dyrene ikke anslå tidspunktet når karakterene øker eller reduseres, dette ville være et stort problem for matkjeden og de forskjellige økosystemene.

Det er også kjent at sirkadiske rytmer er motstandsdyktige mot effektene av forskjellige kjemiske stoffer som ikke påvirker nervesystemet, men hvis det er noen medisiner som danner seg i dem.

Faktorer som endrer sirkadiske rytmer: Arbeid med roterende eller nattlige skift, narkotika, endring av tidssone ved turer (kjent som jetlag), graviditet og misbruk i forbruket av alkoholholdige drikker.

¿Hva er forskjellen med den biologiske klokken?

Det er ofte sagt mye i forhold til “biologisk klokke” og i de fleste tilfeller refererer vi til sirkadiske rytmer. Selv om de ikke er de samme, er de godt sammenkoblet. Den biologiske klokken styrer sirkadiske rytmer som de forskjellige cellene har, som er fordelt over hele kroppen. Så fungerer den biologiske klokken som en slags “sentral datamaskin” og det er i hjernen, det er kjent som NSQ (suprachiasmatisk kjernen). Det påvirker visse aktiviteter som vi utfører daglig, som søvn, seksuell oppførsel, sult eller intellektuell ytelse, enten for studier eller for arbeid.

Bildetilfelle av sparkstudio