Kraften til å møte dine frykt

Vi tillater vanligvis frykt, bekymring og usikkerhet for å dominere og definere våre liv. Vi lar dem rane oss med moro, drømmen og våre mest dyrebare illusjoner. Hvis du vil oppnå lykke og utføre alle dine drømmer, må du være forberedt på å ta et skudd av tro og møte dine frykt.

Årsakene til at vi foretrekker å fortsette å leke med trygge og unngå suksess er frykten for latterliggjøring, å virke dumt, bli skadet, ansiktet avvises eller mislykkes. Vi lærer å leve med frykt fra vår barndom og på grunn av traumatiske opplevelser eller de negative meldingene vi ser overalt. Selv om frykt ikke er vårt ansvar, kan vi bare møte dem og eliminere dem fra våre liv.

"Frykt er det lille mørke rommet hvor negativene blir avslørt"

-Michael Pritchard-

Hvordan kan du møte din frykt?

Facing din frykt er ikke en lett oppgave, men det er heller ikke umulig. Derfor vil vi i dag gi deg noen enkle nøkler slik at du kan møte dem uten å legge til flere doser angst og stress i livet ditt. Sett dem i praksis, og du vil se hvordan du skal møte din frykt, noe som vil slutte å bekymre deg. La oss gå dit!

1. Bli venner med frykten din

Ja, som du hører det. Du må gjøre venner med din frykt. Du vet allerede hva din frykt er, nå invitere dem til å komme inn i livet ditt. Vok å sette deg i situasjoner som skremmer deg, puster dypt og tar spranget. Bare på denne måten lærer du å bryte grensene dine, selv om det virker helt gal for deg.

2. Prioritere positive tanker

For å møte din frykt må du gjøre dine positive tanker de som dominerer deg. Tankene som angår frykt vil bare tiltrekke deg mer frykt, så la dem være igjen. I stedet for alltid å vente det verste, trene tankene dine for å se og forvente det beste. Lag plass til de beste ideene om fremtiden.

"Og det var da jeg falt at jeg åpnet vingene og lærte å fly"

-anonym-

3. Gi energi til å frykte

Ta tid, energi og oppmerksomhet vekk fra frykt. Bli klar over hvordan du bruker disse tre elementene. Det er viktig å være klar over, forberedt og fokusert på å finne løsninger som reduserer situasjoner som genererer frykt. Ikke prøv å flykte. Start motangrep.

4. Vær oppmerksom på dine seire

Frykt feeds på feilene og negative ideene som kommer fra de negative hendelsene i våre liv. Av den grunn, for å møte det, er det viktig at du husker og kjenner hver seier du har hatt. Vi har en tendens til å nedvise våre triumfer, når de skal være vårt verktøy for å pålegge nye utfordringer og vedvare.

5. Be om støtte

"Den virkelige styrken kommer ikke fra å virke sterk hele tiden, men fra å gjenkjenne ens egne svakheter og vite hvordan man ber om hjelp"

-Melodi Beattie-

Be om støtte fra din familie og venner. Familie og venner er en av de kildene som de fleste stoler på. Når du føler at du er i ferd med å bli overvunnet av frykten, be dem om hjelp. Sikkert vil de hjelpe deg med å se alternativene og ta de nødvendige risikoene. Så du kan se situasjonen din fra forskjellige perspektiver og åpne øynene dine for en annen virkelighet.

6. La deg frykte

Vår frykt, ekte eller forestilt, føder på vår usikkerhet. Men når vi ler på dem og minimerer dem, kan vi se dem med riktig perspektiv. Ved å gjøre dem til gjenstand for latteret, tar vi bort sin makt og tar det, Dette vil gjøre det lettere for oss å ta utfordringen og møte dem.

7. Lag en liste

Hold en liste over frykt utløpt. Hver gang du når punkt 1 og har overvunnet en frykt, skriv den ned på en liste. Dette vil være en påminnelse om din evne til å gå videre og Neste gang du møter frykt, vurder den listen og finn modet til å øke det. I tillegg kan du også se fremdriften din og analysere alt fra et annet perspektiv.

"Vov å møte din frykt: Hvis du frykter noe, vil frykten forsvinne når du gjør det"

-Utfordrende umulig (bok)-

Ikke vær redd for frykt, endre den. Fryktighet bør ikke unngås. Tvert imot: den eneste måten å overvinne det på er å se på det i ansiktet og stole på at vi er i stand til å overvinne det. Les mer "