Dele:
Den helbredende kraften til følelsesmessig støtte
Å gi støtte til andre mennesker trenger vi øve lytte og empati mot andre. I stedet for å motta emosjonell støtte, må vi anta at vi ikke alltid klarer å håndtere alt som skjer med oss alene. Derfor trenger vi noen ganger hjelp fra andre mennesker.
Betydningen av aktiv lytning
Evnen til å lytte aktivt er grunnlaget for å skape et rom for forståelse. Lytting er ikke det samme som å høre, når lytter oppfattes med hele kroppen, med ørene, øynene, bevegelsene osv.. Hele kroppen er involvert i å lytte slik at personen som snakker kan føle at vi virkelig forstår.
En god måte å demonstrere aktiv lytting på er å oppsummere og omskrive hva personen sier som han fortsetter i sin tale. På denne måten sørger vi for at vi lytter med full bevissthet og oppmerksomhet og ikke faller i forstyrrelser. Det er veldig enkelt at vi, uten å innse det, snakker i forkant av tiden eller tenker uten å ha all informasjonen ... eller verre, ta telefonen ut av lommen.
"Bare ved å lytte dypt, lindre vi smerte og lidelse."
-Ukjent forfatter-
Å føle at vi er knyttet til andre, kan også gi oss den følelsesmessige støtten Det går så bra når følelsene overløper. Vi trenger "våre folk", for å føle at vi har noen interessert i å kjenne våre sorger og gleder fordi de bryr seg, noen som forstår at vi er komplekse vesener og antar kostnadene, ikke alltid takknemlige, for å prøve å forstå oss.
Empati er en kvalitet å lære
Empati er evnen til å sette oss i stedet for andre og forstå deres følelser fra deres omstendigheter. På denne måten kan vi forstå hva som skjer med dem, hvordan de føler, hva de synes og hvorfor folk oppfører seg på en bestemt måte.
Den empati Det er en ferdighet som vi kan perfeksjonere hvis vi gjør en innsats for å holde hender med andre og gjøre en innsats for å følge dem gjennom smale dører og mørke hjørner, som ofte forårsaker kjedsomhet eller frykt.
"Det viktigste er at vi trenger å bli forstått. Vi trenger noen som er i stand til å lytte og forstå oss. Deretter lider vi mindre "
-Thich Nhat Hanh-
Tenk deg at en venn forklarer at han nettopp har kuttet med sin partner og at han er rammet av det. En av nøklene for den andre å merke vår støtte har å gjøre med å validere deres følelser, med å erkjenne at vi forstår at i din situasjon føler du den måten. På denne måten setter vi oss i verdi sine følelser.
Du trenger ikke å si mange ord for å gi støtte. Faktisk er det mange ganger ikke engang nødvendig: en klem, et blikk eller en gest kan være nok til at personen skal føle seg ledsaget.
Gjør som om ingenting skjedde, det vil si, minimere smerte eller lidelse, hjelper vanligvis ikke den andre personen. Tvert imot er karikaturen av deres lidelse det motsatte av å sette det i verdi. Kanskje ville vi ikke ha reagert slik, men det gjør ikke din lidelse mindre oppriktig og dyp.
Motta følelsesmessig støtte lindrer lidelse
Å motta hjelpen og støtten vi trenger for å overvinne vanskelige tider, kan gi oss stor lettelse og fred i sinnet. Det er viktig at vi innser at vi ikke trenger å kunne gjøre alt, siden vi kan gå gjennom øyeblikk av sårbarhet. I disse tilfellene trenger vi kanskje støtte fra noen du stoler på og en god lettelse fra tid til annen.
Deling av følelser med andre mennesker kan hjelpe oss med å styrke immunforsvaret vårt, foruten å sette oss i stand til å forstå at vi ikke er de eneste som har problemer.
Vi går gjennom kompliserte øyeblikk gjennom ulike perioder av våre liv. derfor, Det er bedre å føle seg ledsaget enn å måtte bruke disse øyeblikkene alene. Han mener at lidelse allerede inspirerer til introspeksjon, som om å følge det med en følelse av total oppgivelse.
For å gi følelsesmessig støtte trenger vi aktiv lytte, opprettholde stillhet og praktisere empati slik at andre oppfatter den støtten. i retur, For å motta emosjonell støtte, vil en dose ydmykhet være nødvendig, innse at vi ikke klarer å håndtere alt som skjer med oss og begynne å praktisere evnen til å be om hjelp når vi trenger det.
Consolar lytter uten å dømme Vi trenger alle å være trøstet i noen øyeblikk, men vet vi hvordan å konsollere? I denne artikkelen viser vi deg hvordan du gjør det, finn ut! Les mer "