Frykten som ligger bak raseri

Rage er den maladaptive slutten av sinne eller sinne. Sistnevnte betraktes som sunne, grunnleggende og universelle følelser, det vil si, de hjelper oss med å løse problemene vi møter, og at vi alle føler oss et tidspunkt i våre liv.

Angst har funksjonen til å beskytte oss mot det som er utsatt for skade. Dermed kan vi si at det er nødvendig å være sint når situasjonen krever det, å markere sammenhengende grenser med verden og med andre og å uttrykke våre forventninger og behov.

Når vi samler mange uutviklede sinne, er vi langt fra å føle denne følelsen i kroppen vår, og det er mye vanskeligere å kontrollere det. Vi eksploderte bare, og det er da raseriet kommer.

Rage er ikke lenger funksjonelt, det hjelper oss ikke lenger, men hindrer våre handlinger, rettet mot å nå våre mål. Det får oss også til å føle seg veldig dårlig følelsesmessig, for ikke å nevne hvor skadelig det er for våre sosiale relasjoner generelt. Hva som skjer er det av frykt for å føle smerte, av frykt for å lide, vi tåler til følelsene sier nok! og det må uttrykkes.

Som om vi var en ekspresjonskanne, er vi fylt av ubehag som ikke formidles og krav som ikke er utelatt. Dermed blir vi sint, noe som gjør oss til å virke fiendtlige og aggressive mennesker.

De andre slutter å ta oss på alvor, eller i sin tur blir de sint på oss, og den aggressive måten å uttrykke vår smerte på, gjør at vi mister årsaken til at det i prinsippet kan være på vår side.

Bak sinne er det mye frykt

Den raske personen, selv om det kan virke vanskelig, med klare ting og som pålegger respekt uansett hvor han går, dypt ned er han en skremt vesen. Du må bruke den måten å uttrykke deg selv, den sinne, for å forsvare deg selv. Hva vil folk som føler sinne, forsvare seg mot? Åpenbart, noe som kan skade eller lide. De er veldig redd for å falle i lidelse og bruke strategien til sinne for å kvitte seg med det.

Spørsmålet kommer umiddelbart: Hvorfor vil disse menneskene lide eller lide smerte? Svaret er klart: ikke ser sine forventninger, behov eller krav dekket er veldig skummelt, fordi det betyr at ikke alltid verden, livet eller andre skal gjøre ting som de vil.

Ikke alltid andre vil handle i post av vår fordel, og ikke alltid vårt liv vil være enkelt og komfortabelt, fordi livet er nesten aldri lett eller behagelig.

Den irate personen fortolker at siden han ikke oppfyller disse kravene, befinner han seg i en farlig situasjon. Den antatte faren gir dem frykt, og den frykten sender signalet til kroppen for å utføre kampresponsen der forsvaret av selvet er involvert. Om nødvendig, Den sint vil utføre en strategi som han mener kan redde ham: skrikende, skremmende, bryte ting, gjøre oppstyr, fornærmende ...

Kanskje med denne oppførselen - tror han - ting forandrer seg, andre handler som om jeg trenger dem til å gjøre det, eller omverdenen blir på den måten som fordeler meg, men til slutt viser det seg at det ikke er slik, men at denne personen ender opp med å finne flere problemer: familie kamper eller med venner, opprørt mage, ta narkotika til å rømme, etc ...

Hvordan håndtere rabies?

Til å begynne med må vi vite det Målet er ikke å eliminere sunn følelse av sinne, men sinne som er den som setter turen. Å bli sint er gunstig og tillater oss å ha sunnere sosiale relasjoner bortsett fra en stor følelsesmessig utgivelse for oss selv.

Det første skrittet vi må ta for å eliminere den sinne er, som med alle følelser, å akseptere det og ønsker å føle det. For dette kan vi trekke seg tilbake til et stille rom, lukke øynene våre og la det være i kroppen vår, gi den sin egen plass, gi den navnet, form og farge slik at vi føler at det eksisterer og observerer det.

Å være klar over at den eksisterer og aksepterer den, betyr ikke å dømme den. Nøyaktig å dømme følelsene er en av de tingene som får dem til å øke, fordi vi gjentar den onde sirkelen av "enrrabiarnos" med samme følelser for å tolke den som farlig.

Når du har akseptert dine følelser og intensiteten er redusert, kan du begynne å stille spørsmål til dine krav til verden og mot andre. For dette kan vi stille oss noen spørsmål: Hva sier jeg til meg selv som får meg til å føle dette raseri? Hva krever jeg? Er disse kravene realistiske eller urealistiske? Kan folk opptre som de ønsker eller må undergrave mine ønsker?

Du kan stille spørsmål til du finner dine absolutistiske krav og bestemmer deg for at du må bytte dem til ønsker og preferanser, og akseptere at selv om jeg vil at noe skal skje, kan det ikke skje.

Sist men ikke minst, er det oppdag den frykten som er på bunnen av deg og se hva du trenger som ikke er dekket. Kanskje det er noe som kommer til deg som barn, som et behov for kjærlighet, sikkerhet eller et mer nåværende behov, relatert til kjærlighet, familie eller arbeid.

Når du har identifisert det, skriv det ned, ta det ut, gjør det bevisst og akkurat som du har gjort med kravene, spør om det og innse at du ikke lenger trenger alt du tror du trenger. Hvis det trenger du ikke er dekket, vil ingenting skremmende skje som du kan tenke, siden det ikke er et realistisk behov.

I sinne og sinne er vår frykt skjult. I følelser som er ubehagelige for oss, for eksempel sinne og sinne, blir skjulte budskap åpenbart. Finn ut hva de vil fortelle oss. Les mer "