Humor og ironi i psykoterapi et terapeutisk verktøy

Selv om vi tenker på psykoterapi som noe alvorlig, som det er, er sannheten at kanskje blant de terapeutiske verktøyene som er brukt, det er heldigvis mer humor enn vi tror. Ikke alltid et alvorlig problem bør behandles etter visse mønstre som regnes som "tilstrekkelig". Noen ganger må du bruke humor og ironi til å "senke buksene til virkeligheten".

Latter stimulerer oss og induserer oss til å ha et tilfredsstillende følelsesmessig respons

Kjenner du workshops for latterterapi? Humor brukes som et ganske seriøst verktøy å behandle mennesker hvis liv er fulle av tristhet. Latter kan ikke bare hjelpe oss i det øyeblikket til å føle seg bra, men på lang sikt kan det være veldig gunstig å vite hvordan man skal takle smerte og redusere stress. Du vil frigjøre en god håndfull gode hormoner, smil!

Humor er et kraftig våpen

Når vi går gjennom et vanskelig øyeblikk, på en eller annen måte ubevisst, i stedet for å forsøke å komme seg ut av denne kretsen av smerte, skuffelse og tristhet, er vi låst inn i en inaktivitet som forsetter den staten uanstrengt. Tenk, hvor mange ganger har du vært trist, og du har sett dramatiske filmer eller lyttet til triste tekst eller melodie sanger??

Hvis vi prøvde å avlede alt dette, ville vi føle oss mye bedre, og selv ville vi være bedre forberedt på å møte alt som forårsaker oss så mye smerte. Selv om ikke bare tristhet forårsaker ubehag. Angst, sinne og sjalusi er også andre typer følelser som kan oppstå, og det kan løses med litt humor.

Er det vanskelig? Selvfølgelig, men det er derfor i psykoterapi blir humor inkludert, for å hjelpe pasientene til å ta sin smilende side og dermed se livet på en annen måte. Noen ganger er ting ikke som de virker, de er ikke så dramatiske eller så katastrofale.

"Humor er en intervensjon som fremmer helse og velvære gjennom stimulering, oppdagelse, uttrykk og forståelse av inkongruiteter og absurde situasjoner i livet"

-Forening for anvendt og terapeutisk humor-

Det er oppfatningen som vi vurderer, men har du aldri blitt fortalt at virkeligheten er slik du ser den?? Hvis du inkluderer humor i negative situasjoner, kan oppfatningen din endres og begynner å bli mye lykkeligere.

Hvis vi skal rynke at det er så mye latter La livet fortrylle deg, glitre årene og minne huden din hvor var de smilene du likte ... Les mer "

Den ironi i psykoterapi

Irony er en del av humor, en morsom måte å bekjempe dårlig stemning, tristhet og vrede på. I psykoterapi læres det å le på hva som undertrykker oss, hva som forårsaker ubehag, som forårsaker angst, er gunstig for vår helse.

Da fordelene med latter er mange og noen er dypt ukjent, er det noen av de viktigste:

• Det vil hjelpe deg med å håndtere problemer enkelt: våre følelser gjør at vi skal gjøre et problem mye større enn det er. Noen ganger er løsningen foran oss, men vi ser det ikke på grunn av våre følelser. Latter vil tillate oss å redusere de negative følelsene som blirer oss.
• Det vil tillate deg å uttrykke dine følelser og følelser: Når vi føler seg dårlige, noen ganger, låser vi oss inn og vi åpner oss ikke opp for andre. Inkludert humor og ironi kan hjelpe deg med å uttrykke det du føler, fordi du legger til side som kontrollerer deg, prøver å trene over hva som skjer med deg.
• Forbedre selvtillit: Det er ikke noe viktigere enn å vite hvordan å le av deg selv, å gjøre det uten tvil er en god indikator på at du identifiserer deg som du er. På grunn av dette vil humor tillate deg å forbedre selvtillit, akseptere deg selv på alle måter uten å skamme seg, uten å undertrykke deg selv, bare være deg selv.
• Du kan se situasjonen på en mye mer bekymringsløs måte: negative følelser inviterer oss til å se på en stiv måte hva som skjer med oss, og hindrer oss i å være klar over at alt er mye enklere enn det egentlig virker. I tilfeller av avhengighet eller giftige forhold kommer veldig bra.

Humor og ironi er komplementer. Det vil åpenbart være mange flere prosedyrer som må utføres slik at resultatet av terapien er tilfredsstillende. Selvfølgelig vil bruken av disse to elementene også føre til en bedre forholdsbehandler-pasient som uten tvil vil få alt til å strømme mye bedre og tillate pasienten å åpne seg og slappe av.

De beste tingene er alltid gratis: drøm, klem, latter ... De beste tingene i dette livet er gratis og kan ikke ses, fordi vi tilbyr dem og føler dem med lukkede øyne: kyss, klem, drøm ... Les mer "