FOMO et nytt ansikt av angst

Hvis du tror at livet ditt beveger seg veldig fort, krever det samfunnet at du er veldig klar over hva dine kontakter laster opp eller publiserer til sosiale nettverk ... Og Hvis det grunnleggende verktøyet i livet ditt er telefonen, nettbrettet eller noen elektronisk enhet, kan denne artikkelen om FOMO interessere deg.

Sikkert når du går inn i sosiale nettverk og sjekker profilene til kontaktene dine, tror du at deres liv er veldig interessant og morsomt fordi alle publikasjoner gjør. Det er også mulig at du føler behovene, nesten obsessiv, for å sjekke telefonen for å være oppmerksom på alt. Og når du ikke gjør det, føler du at du er igjen. I tillegg begynner du å oppleve ubehag, angst og / eller frykt for sosial utestenging eller ensomhet. I så fall velkommen til FOMOs verden, eller Frykt for mangler.

"Hvis du er rolig, er du selv, og hvis du ikke sammenligner deg selv eller konkurrerer med andre, vil alle sikkert respektere deg".

-Anonym forfatter-

Gradvis er hjernen vår bedøvet da vi tillater oss å bli invadert av behovet for å være i nettverk og å gjennomgå alt som skjer der. Følelser kommer ut, for eksempel misunnelse eller frykt for ikke å gå fremover, spesielt hvis vi sammenligner oss med andre.

Analyser hvis du har noen av disse signalene, eller andre like alvorlige som nomofobi, det vil si den irrasjonelle frykten som vises når telefonen ikke er i bruk. også, tenk hvis du har symptomer på phubbing: du ignorerer til andre for å være klar over mobilen din. I så fall er du sannsynligvis en del av FOMOs ofre.

FOMO eller frykt for å savne noe

Behovet for å sjekke mobilen din og ha kunnskap av de nyeste publikasjonene av kontaktene dine kan føre deg til et lidelse unødvendig. Mens de fleste av oss er nysgjerrige på hva som skjer i vårt elektroniske miljø, kan det også i det ytterste bli en viktig del av et klinisk bilde.

Frykten for ikke å være i tråd med hva som skjer i våre nettverk og trenden For å sammenligne vårt liv med det som andre har, etterlater vi ofte en pessimisme. Det øker vår usikkerhet og får oss til å tro at livet vårt er dårligere enn våre venners. Det isolerer oss gradvis og reduserer vår evne til å konsentrere seg.

FOMO har også muligheten til å forholde seg til verdien vi legger på våre prestasjoner. Vi blir mer oppmerksomme på hva som skjer på sosiale nettverk enn i virkeligheten. Det er klart at fester, turer, turer til dyre restauranter eller arbeidsprestasjoner satte en trend i verden av sosiale nettverk. Vær imidlertid oppmerksom på at denne eksponeringen er delvis og at den sjelden utgjør en justert visning av virkeligheten til personen som publiserer.

Når du er offer for FOMO, oppstår fravær av tilkobling angst, angst og stress. Derfor er det svært viktig at du gjør en jobb med emosjonell regulering. I å ha mer ekte enn virtuelle kontakter, planlegger aktiviteter utenfor den teknologiske verden, for eksempel å gå eller danse.

Nysgjerrighet eller besettelse å vite alt som skjer i nettene

Telefonen er et veldig kraftig verktøy, en permanent distraherer som kan alvorlig forholde våre liv. Det konstante behovet for å gjennomgå dem, å bruke dem og å være oppmerksom på hva som skjer på Internett, kan være født av et ønske om å motta godkjenning og beundring fra andre. Mens vi alle kan være nysgjerrige på hva som skjer, gjør vi det bra når vi forhindrer denne nysgjerrigheten i å ta livets ror.

Også, bør du vite det FOMO påvirker mer til de unge med noen form for familie eller sosial avhengighet. Ofte bruker de nettverk for å bygge og bekrefte sin identitet. Det er derfor de ikke vil savne noe av det som skjer i den virtuelle verden.

endelig, Det er viktig å forstå at det ikke er i det hele tatt alvorlig å mangle et slikt travelt liv som noen synes å projisere i nettverk. De kan skryte av sine aktiviteter, og du kan vite om dem, men uten å overdrive eller sammenligne deg selv. Det er ikke verdt det I motsetning til dette, ta vare på motivasjonen for "virkelige verden" mål, prøv at nettverkene ikke ender opp med å gi en barriere som isolerer deg fra vennene dine og familie og gjør en kritisk analyse av hva du ser lagt ut på nettverket.

Avhengighet til sosiale nettverk Avhengighet til sosiale nettverk er et nytt problem blant unge mennesker. Denne avhengigheten har blitt beskrevet som mer vanedannende enn alkohol og tobakk. Les mer "