Aktiv aldring er en grunnleggende del av trivsel i alderdommen

Det er vanskelig å tenke på det, men årene går for alle. På et tidspunkt i våre liv vil vi nå det stadiet så misforstått av de som ennå ikke har rørt: Jeg snakker om alderdom. Reflekterende, et spørsmål hopper horisonten: er det det samme for alle? Virkeligheten at nei. At i den siste delen av den vitale reisen, forblir vi alle forskjellige og unike. Derfor utmerker den aktive aldringen av det passive.

Noen forskjeller som går ut over fysiske plager Vi finner også dem, for eksempel i følelser som dominerer. Faktum er at i alle dimensjoner som forutsetter tilstanden til en person, graden av aktivitet. Fortsett å lese for å oppdage viktigheten av å lede aktiv aldring for vårt velvære!

"Når de forteller meg at jeg er for gammel til å gjøre noe, prøver jeg å gjøre det med en gang".

-Pablo Picasso-

Vår psykologiske tilstand påvirker vår levetid og livskvalitet

I de siste århundrene har vi forbedret vår hygiene og personlig omsorg bemerkelsesverdig. Vi har mer kunnskap om sykdommer og hvordan de skal behandles. Den fortaler sikkerhet i ulike områder av livet. Alt dette har et klart resultat: Det er flere og flere mennesker som bor lenger.

men Ikke bare forbedringen av vår fysiske helseinnvirkning, det gjør også mental helse. Selv om den psykologiske tilstanden til personen tradisjonelt har blitt henvist til bakgrunnen, plasserer det fysiske planet framover, dette har begynt å forandre seg. Så mye, at det er en grunnleggende faktor i studiene som for tiden utføres på aldring.

"Vi ønsker alle å bli gamle, og vi nekter alle at vi er kommet"

-Quevedo-

Det har for eksempel blitt funnet at kognitiv evne, vurderingen vi gjør av vår egen helse, føler oss nyttige og deltar i daglige aktiviteter, er de beste spådommene for lang levetid. Hva understreker dette?? Betydningen av aktiv aldring for vår livskvalitet.

Hva innebærer aktiv aldring?

Aktiv aldring har som en konsekvens og innebærer deltakelse på eldre sosialt nivå, samt fortsetter å søke og oppdage nye erfaringer som forbedrer læringen og er behagelige. Det innebærer også individuell utvikling, selvrealisering og trivsel gjennom årene. Jeg mener, ser etter vellykket aldring av mennesker, slik at "vondt og vondt" reduserer deres trivsel så lite som mulig.

For dette, Vi må ta hensyn til alderen på personen, deres fysiske helse, deres psykologiske helse, deres kognitive effektivitet, hans kompetanse på et sosialt nivå, hans produktivitet, hans personlige selvkontroll og hans tilfredshet i livet på et generelt nivå.

Å være god på disse komponentene kan oppnås ved å arbeide med tre grunnleggende områder: Unngå sykdommer og funksjonshemminger, opprettholde høye kognitive og fysiske funksjoner og fremme engasjementet til livet som vi har når vi når alderdom.

"En vakker gammel tidsalder er vanligvis belønningen til et vakkert liv"

-Pythagoras-

Hva favoriserer aktiv aldring?

Vår virkemåte, tenkning og følelse påvirker vår helse, vår deltakelse på et sosialt nivå og vår sikkerhet i alderdom. Det betyr at de spiller en rolle ved at vi har en aktiv aldring. Dermed vil vår livsstil i stor grad forholde oss til vår helse.

F.eks. Er frekvensen som vi gjør mentale oppgaver en beskyttende faktor for mental helse. derfor, Det anbefales å utføre aktiviteter som kryssord, sudoku eller spille sjakk for å unngå kognitiv forverring forbundet med demens. Men bortsett fra å utøve minne, oppmerksomhet eller konsentrasjon, er det flere ting å huske på.

Det er også relevant i aktiv aldring at personen føler seg kompetent i sin dag så mye som mulig. Å kunne fortsette å kontrollere ditt eget liv eller dine helsemessige forhold vil hjelpe personen til å fremme selvtillit og velvære.

siste, Det har blitt funnet at å være i stand til å gjenopprette eller ikke fra en sykdom påvirkes av hvordan personen håndterer stressssituasjoner generert. I denne forstand vil det ikke være noen hjelp for å unngå dem, men hvis vi prøver å håndtere dem på en aktiv måte, vil vi få flere valg for å overleve. Det oppfordrer aktiv aldring!

Bilder med lov av Lotte Meijer, Cristina Gottardi og Neill Kumar.

Hva kjennetegner eldre angst? Når vi når en viss alder, fokuserer vi på de fysiske problemene og forsømmer de psykologiske, men de er også tilstede, for eksempel angst. Les mer "