Butterfly-effekten som påvirker våre problemer

Problemer, problemer, problemer ... som ikke lever med noe problem i hverdagen? Det vanlige er at vi alle møter problematiske situasjoner en gang i vårt liv, selv om det ikke betyr at vi vet hvordan de skal løses ... fordi sannheten er at ikke alle praksiser gjør lærere.

Når det gjelder problemer, er det ikke uvanlig for oss å ende opp med å la oss ledes av de onde sirkler som vi lukker oss rundt dem. Faktisk, våre problemer er så påvirket av atferdsmønstre som de blir garantister for deres overlevelse og derfor av frustrasjonen vår. Slik blir de, fra et systemisk synspunkt, atferdssystemer og betydninger som mate hverandre.

Dette betyr at, som om det var en sommerfugl, når et problem klapper sine vinger, påvirker det mange av våre oppføringer, våre relasjoner og våre tanker. På en annen måte er det problemene som til slutt tar retningen for vår egen oppførsel, uten at vi merker at vi går inn i en ond sirkel der vi stagnerer.

Når et problem klapper sine vinger, oppstår et jordskjelv som påvirker vår indre balanse.

Hvordan kan vi bryte den "sommerfuglseffekten" av våre problemer?

Å bryte denne onde sirkelen, ansvarlig i stor grad for vår atferd for å sende våre problemer i stedet for oss selv, må vi Prøv å blokkere oppførsekvensen der problemet er innskrevet. Med dette har vi til hensikt å generere andre atferdsalternativer som bringer oss nærmere en god løsning på problemet, og i alle fall å bevege seg bort fra de som sikrer deres overlevelse.

Dette betyr at, Hvis vi, i møte med et problem, vanligvis bruker en bestemt løsning, og dette ikke virker, kan endring av strategien vår alltid hjelpe oss med å finne den riktige løsningen. Men det som virker så enkelt er svært komplisert. Husk at vi er dyr av skikker, og endre vår måte å handle på, bryte "sommerfugleffekten" som vi slipper løs, det er ekstremt komplisert.

Mannen er det eneste dyret som kan reise to ganger med samme stein, selv om selve steinen er årsaken til alle dens problemer.

For å forandre denne sammenhengen mellom atferd, tilbyr systemisk psykologi oss to måter:

• Omdefinere noe element i problem-sekvensen eller endre hele sekvensen, for å kunne innse hva som skjer rundt oss og oppdage den onde sirkelen av atferd som brenner problemet. Et eksempel kan ikke ta for gitt en tolkning, en spott i en diskusjon, men spør direkte til samtalepartneren dersom det var meningen som har ført ham til å handle på den måten.
• Utfør noen oppgave som endrer noen av sekvensene av atferd som er involvert: med disse oppgavene la vi ut som om vi er de som plager problemet i stedet for problemet som plager oss. Et eksempel på dette kan være å legge til et element i problem-sekvensen; For eksempel, hvis du har problemer med alkohol, sett på hansker når du går og drikker, endrer sirkel av oppførsel.

Føl deg fri før dine problemer!

Kanskje disse løsningene virker for enkle til å generere betydelige resultater, men sannheten er at det å endre den mekaniserte sekvensen av våre problemer er svært effektiv. Når vi blir klar over hva vi gjør, i stedet for å bli båret av situasjoner, kan vi se hva som skjer rundt oss tydeligere.

Vi sender vår egen oppførsel hvis vi er klar over hva vi gjør og hvorfor vi gjør det til enhver tid, men våre problemer vil være de som klapper sine vinger forårsaker forandringer i våre liv.

Så, for å gjerne møte våre problemer eller forsøke å finne effektive løsninger, vil det hjelpe oss å endre hva vi vanligvis gjør, selv med en liten detalj. fordi Det handler ikke om å gå gjennom livet uten å ha levd det, bare la oss bli ledet av omstendigheter, men ta kontroll og innføre små endringer. Disse endringene vil føre til at når sommerfuglen vår skaker vingene, oppstår utfordringer og muligheter, ikke jordskjelv og stormer.

Unntaket bidrar til å se løsningen på problemet Unntaket til problemet kan være grunnlaget for løsningen, fordi det viser oss hvilke ressurser pasienten må overvinne. Les mer "