Selvstraff for feilene fra fortiden

Når vi gjør en feil, er det ofte "self-flagellating" igjen og igjen. Vi kan ikke tilgi uansett hvor mye tid det har gått, andre har glemt eller problemet er løst. Så hvorfor opptrer vi så strengt med oss ​​selv? Hvorfor selvstraffelse?

Ingen tvil, Vi er våre verste dommere, uansett hvor mye vi har handlet med god intensjon eller fattet beslutningen om at det øyeblikket virket som det beste. Få mennesker har muligheten til å "slå på siden" eller "lage en ren skifer" når de møter feil, men andre straffer oss igjen og igjen. Det er veldig vanskelig for oss å tilgi oss selv for feilene, siden vi ikke kan akseptere at vi har gjort noe galt.

"Selvstraff har tre driftsformer: fornærmer deg, kritiserer deg hardt og ikke gir deg glede. Det er stille, men dødelig. "

-Walter Riso-

Hvorfor føler vi at det er behov for selvstraff??

Når du begår en feil, ville det være normalt å avgjøre ansvaret og ikke skylden til den handlingen eller avgjørelsen. Det vet vi kanskje ikke Det er ikke det samme å være ansvarlig enn å være skyldig. Faktisk vil det også være bra hvis vi sletter ordet "skyld" fra vårt personlige ordforråd, fordi det ikke fører oss hvor som helst.

Behovet for selvstraff kommer fra den følelsen av skyld, fra misforståelsen om at vi har gjort noe veldig dårlig, og derfor er vi dårlige mennesker. Ingenting lenger fra virkeligheten. Den psykologiske forklaringen på hvorfor vi føler oss skyldige har å gjøre med selvtillit. Hvis vi ikke setter pris på oss nok, kan vi tro at alt skjer på grunn av vår årsak eller skyld, selv i tilfeller der vi ikke deltar.

Hvis en straff, ring eller reprimand ikke kommer fra folkene rundt oss for å gjøre feil, spiller det ingen rolle, fordi vi tar vare på det selv. Vi pålegger oss en alvorlig bot for å rense oss av feilen begått.

Så mye som noen mennesker ikke vil tro på teorien om at barndommenes hendelser påvirker voksenlivet, må vi vite det Hvis vi har vokst opp i en veldig autoritær familie, vil vi trolig føle seg mer skyldig enn ansvarlig. Vi vil ha en tendens til å straffe oss selv for feil, og vi vil tro at vi er de verste vesener i verden på grunn av en feil.

Eller vil vi ikke tillate oss å feire? Kanskje i vårt interne system, er det viktig å være perfekt, den beste sønnen, den beste kone, den favorittansatte, den ideelle vennen ... Og i hvilket øyeblikk har vi muligheten til å gjøre en feil? Og hva er enda verre når vi godtar våre feil?

Selvstraff er ikke løsningen

Det er godt å vite det Straffen er ikke en løsning på problemet fordi det ikke vil gjøre handlingen eller avgjørelsen tatt forsvunnet. Mange av dem som selv straffer tror det magisk fordampe konsekvensene av den feilen.

men, Straffen tjener kun til å gjenoppleve konsekvensene av skaden som oppstår eller "sett salt på såret", som populært sagt. Og dette er ikke gunstig. Unnskyldning og forsøk på å minimere konsekvensene av feilen er mye mer fordelaktig.

På den annen side, Selvstraff hindrer oss i å bevege oss fremover og vokse som mennesker. Utover det har vi lært at straff er den beste måten for mennesker å løse seg og hardere bot, flere expiaremos synder, det er ikke så.

Vi har kun kapasiteten til å forbedre seg som et menneske når vi aksepterer at vi har feil og gjør alt for å reparere feilen.

Men oppmerksomhet, ikke alt er der, et annet skritt må tas, det å lære. Det er ubrukelig å godta en feil hvis vi forplikter det igjen og igjen. Så, hvis vi begynner å snakke med ansvar og ikke skyld, vil det være lettere å gjøre en grundig analyse av hva som skjedde, unngå det ved neste anledning.

Du vet det, Den kjente "mea culpa" har ingen gyldighet hvis vi ikke gjør noe for å løse problemet eller lære. Det er bedre å si "Jeg er ansvarlig for det, jeg vil gjøre mitt beste for å reversere det". Når dette trinnet er tatt, vil neste øvelse være å lære å slette den feilen fra mental og sentimental rekord, når vi allerede har mottatt den tilsvarende leksjonen.

Lære å tilgi

Å lære å tilgi andre er en handling av mot og terapi. Men å lære å tilgi deg selv er ikke bare terapeutisk, det er frigjørende. Noen ganger er selvstraff slik at den knytter oss til stålkjeder til fortiden og til skyld og hindrer oss i å bevege seg fremover og nyte full lykke..

"Å feire er menneskelig og tilgi, det er guddommelig".

-Alexander Pope-

Vi kan alle gjøre feil. Det viktige er å lære av det i stedet for å flagellere oss med følelsen av skyld. Fordi denne følelsen fører til inaktivitet. Læring fører oss til å observere hva vi har mislyktes og hvordan vi skal vokse som mennesker. På denne måten vi gjør tilgivelse til en prosess med personlig frigjøring og indre vekst.

Som teamet av Prieto-Ursúa (2012), Tilgivelse i terapi er veldig kraftig. Ifølge disse forfatterne "I tiltak som fremmer tilgivelse, kan det føre til redusere negative (for mental helse) effekter av "ikke-tilgivelse" og gi økt selvtillit og håp"

Stoppe lidelse, ikke gjør deg til en bedre person har lært oss at lidelsen er rolig vente på at ting skal skje, når det faktisk lider ikke fortjener belønning, bare unødvendig ventetid. Les mer "