Maten av kjærlighet, kroppsomsorgen

Mat er et tema som alltid har bekymret fedre og mødre. I tillegg er det en kontinuerlig bekymring, uansett alder av skytingen. Det er som om denne bekymringen var knyttet til foreldrenes kort for evigheten, å være en demonstrasjon av kjærlighet uten en utløpsdato. Den gode nyheten, for de som har gjort sitt kosthold uavhengig av slik innflytelse, er det vi må huske matpyramiden eller bli ernæringseksperter for å skaffe seg sunne vaner.

Refleksjonen som jeg foreslår i denne artikkelen er det Det er elementer som transcenderer maten selv, og at ved å lære å identifisere dem, vil vi få større muligheter for å skape et sunt kosthold. Og så overfør det til våre barn når vi har dem eller gjør det nå hvis vi har dem.

Maten rundt bordet

Mennesker, i motsetning til dyr, Ikke bare mater vi oss selv av nødvendighet eller til å fylle opp energi. Over tid har vi omgjort måltider til sosiale og familiehendelser, vi spiser ikke eller spiser noe. I denne forstand finner vi store forskjeller mellom samfunn. Mens i Nord-Europa er maten en kort parentes på dagen, i landene i sør er maten en skikk som setter pris på det rolige og glede.

På den annen side, foran den teknologiske verden, Vi trenger flere familie middager, med steder som er satt ved bordet, borte fra tabletter og mobiltelefoner og i nærheten av (positive) historier om vår dag. Nær retter som vi liker, og at vi har tatt deg tid til å forberede, alene eller med våre barn.

Det er menneskene som vi deler bordet med, som til slutt smaker en tallerken. Bak maten, og en god fordøyelse, kan du finne et godt samtal; bak maten kan vi også finne stress og god fordøyelsesbesvær.

"Den som spiser er ikke lenger alene"

-Apollinaire-

Mat som en måte å si jeg elsker deg

Forvirrende mat med kjærlighet, som belønner våre barn med mat, kan få dem til å få en forvirrende melding. Det er ikke nødvendig å lage dine barn det de liker mest, slik at de vet at du elsker dem. Kram dem, lek med dem, vær oppmerksom. De vil huske de retter vi forbereder for dem, men enda mer hvis vi spiser dem med dem. De verdsetter mer enn vi koker sammen som en velsmakende, men kjedelig tallerken med selskap og substans.

Som vi sa før, bekymring for mat Det er fortsatt et forening av foreldrene med barna når disse vokser. Det er ikke noe negativt i seg selv, men det kan være når det blir en fiksering. Når foreldrene fortsatt tror at de bryr seg om et femårig barn og et femtenår gammelt barn, har de begge de samme behovene.

Denne bekymringen er en demonstrasjon av kjærlighet, uten tvil. Men også kan være det beste beviset på mangelen på bevissthet om barnets vekst. Folk som allerede har lært å administrere sitt kosthold, samt å holde seg varm når de er kalde, og som trenger en annen type hjelp, kanskje dypere og mer komplekse. Mindre vitale kanskje, men like takknemlig.

Som mødre og fedre må vi etablere med våre barn det som er kjent som nærværsfravær. Det betyr at det ikke alltid er tilstede eller er konstant fraværende, da dette bidrar til å forme våre barns sinn, for å forandre behovet til etterspørsel og etterspørge ønsket..

Som barn kan du ikke ønske deg noe hvis du har alt. Og siden lyst er livets motor, må vi starte fra det faktum at noe mangler å ønske det og å streve for å oppnå det. Hvis våre foreldre gir oss alt, inkludert mat, uten begrensning eller måling, for å kjøpe vår kjærlighet og vise oss at de elsker oss, forlater de oss ikke vinger for å fly og vokse.

"Moren, men ikke bevisst, soner en viktig rolle for å introdusere barnet i en verden som har en viss operasjon, hvor ting skal være en bestemt måte, der dager og netter, tidsplaner, tid for spillet, for drømmen og maten ".

-Graciela Sobral- 

Mat som en form for selv-kjærlighet

Folk når vi føler angst eller tomhet mange ganger, fyller vi det med eksterne ting som klær, tilbehør, gadgets og i mange anledninger mat. Alle disse tingene beroliger angst og fyller tomrommet øyeblikkelig.

Når det gjelder mat, for å finne mat som kortvarig tilfredsstillelse vi søker å øke vår nivåer av serotonin og / eller mat med høyt sukker og fett, for eksempel sjokolade eller kaker Problemet er at dens ernæringsmessige verdi er praktisk talt null og Når øyeblikkelig velvære er over, stiger angst igjen, og vi går tilbake til kjøleskapet. 

Forbrukersamfunnet sender oss en melding om øyeblikkelig tilfredshet, for å gi oss en smak fra tid til annen å spise noe vi liker, spesielt hvis vi føler seg dårlige. Tenk at angsten vi samler er stor, og toleranse og verktøyene vi står overfor, er få. så vi ser etter raske løsninger, for eksempel mat, hvis forbruk vanligvis ikke er veldig intelligent når den som dikterer vår appetitt, er nettopp angst.

Mat som valuta

Ved å bruke desserter som belønning eller grønnsaker som straff, sendes en melding annerledes enn hva vi antakelig vil at de skal motta. Hvis vi gjør det, vil de sannsynligvis forbinde sunn mat med straff og usunn mat for belønning eller belønning..

Det er derfor viktig at barn forstår meldingen om at etter et sunt kosthold vil de bli sundere og sterkere, unngå sykdommer. Å skape riktige matvaner innebærer å skape et direkte forhold til mat og ikke bruke det som et instrument for å forme atferd.

Som far ... som sønn

Du har hørt det tusen ganger, men det er sant. Hvis barna dine setter pris på at du nyter sunn mat, vil de også være villige til å gjøre det. Det vil også være lettere å formidle budskapet om at omsorg mat er en av de beste måtene å ta vare på kroppen: huset hvor vi vil være mange år og som en handling kan nå ha langsiktige konsekvenser.

I denne forstand, Det er godt å vite hvilken rolle hver enkelt har spilt i utdanning av et barn. Hvis du er forelder, sannsynligvis vil du alltid være djevelen med mat fremfor andre slektninger, for eksempel besteforeldre, som er mer skjør vilje til ønskene dine barn. Hvis du går gjennom denne måten å vise din kjærlighet på, legger du merke til; men hvis ikke, la dem skape den komplikasjonen basert på bestemte måltider.

Administrere denne typen roller og vite hvordan du henter og slipper ballast er også en del av sosial og pedagogisk intelligens. Identifiser hvilke grenser som er røde linjer, og hvilke som kan være fleksible for enkelte mennesker og på bestemte tidspunkter som foreldre, vil det ikke bli bedre. Det vil til og med forbedre forholdet til våre barn.

Mat, en demonstrasjon av kjærlighet mot kroppen vår

Kroppen er vårt tempel, for å gi den maten den trenger for å fungere, er å behandle vårt tempel som det fortjener. Når vi er mentalt er det lettere å behandle enten vår tempel, hvis vi regulere er lettere å falle i atferd som gjør godt for vår tempel, som narkotika, smertestillende og tom mat veldig kalori og nærings.

så, Det som virkelig er viktig er å finne en balanse. Det er ikke galt å behandle ganen noen ganger, så lenge den sterke og konstante delen av kostholdet vårt er tenkt og strukturert slik at det bidrar til vår helse. Vår kropp vil takke oss ved å gjøre oss bedre fordøyet, at vi føler oss mer energiske eller at forverringen med alderen er mye langsommere.

"Kjærlighet er like viktig som mat. Men det mates ikke ".

-Gabriel García Márquez-

Forholdet mellom stress og dårlig kosthold Utover det faktum at stress er et problem i seg selv, kan det også føre oss til å etablere usunne livsmønstre. Oppdag hvordan stress er relatert til dårlig kosthold. Les mer "