Effekter av stress på kroppssymptomene du burde vite

Effektene av stress på kroppen din er bredere enn du kan tro. Den spenningen og den mentale tilstanden som holdes lenge i tide undergraver vår helse, og legger en web i våre liv hvor de blir fanget. De kumulative effektene av kronisk stress tar tak i oss til vi svekker, og lar oss være svake i dagligdagens livsstil..

Stress er det buzzword som nesten alle har i munnen når vi ikke når våre mål. Når dagen er kort og våre forpliktelser er svært lange. Når hodepinen blir uutholdelig og oppgavene er uendelige. Alle, på en eller annen måte, kan beskrive den ubehagelige følelsen, den fienden så vanlig i mennesket.

"Hver gang det er flere bevis for at stress direkte påvirker nervesystemet: smittsomme sykdommer som influensa, kulde, herpes ..."

-Bruce McEwen, psykolog ved Yale University-

Nå, utover følelsene, er de interne realiteter, effektene, konsekvensene. Vi snakker om virkningen på kroppen vår av denne lidelsen som virker som en invasiv tilstedeværelse som endrer en rekke grunnleggende funksjoner. så, Et faktum at vi må huske på det første er at stresset forandrer hjernen vår. Når denne tilstanden opprettholdes permanent, reduseres hukommelsen, visse strukturer degenerert og kognitiv tilbakegang vises, og det er enda større risiko når de lider av depresjon..

Vi snakker ikke om noe uskyldig. Stress er noe mer enn det buzzword, det er en forstyrrelse, er en realitet som etterlater en pute i kroppen vår og som tar bort vitalitet, energi og, selvfølgelig, helse.

Effekter av stress på kroppen din

Effektene av stress på kroppen din er orkestrert av en svært spesifikk hjernestruktur: hypothalamus. Denne interessante regionen virker nesten som en radar. Han er svært følsom overfor bekymringer, til de mentale knutene fulle av frykt og angst. Alle disse meldingene tolker dem som en trussel, og det utløser et advarselssignal til kroppen vår: vi må unnslippe.

På grunn av denne informasjonen lastet med alarm, utløses en utrolig kompleks respons i kroppen vår. Å starte, hypofysen og adrenal cortex vil frigjøre hormoner fra stresset . Disse hormonene inneholder elementer som ligner kortison: de kalles glukokortikoider, de viktigste er kortisol.

Nå har glukokortikoider sin positive side og deres negative side. Hvis de slippes ut på et bestemt tidspunkt og begrenset i tide, hjelper de oss til å reagere på en mer tilpasset måte, og tar alltid det beste ut av oss selv i en situasjon. men, Hvis denne utløsningen er kontinuerlig, hvis det oppstår dag etter dag, er effekten av stress på kroppen enorm. La oss se dem nedenfor.

Åndedretts- og hjertesymptomer

Stresshormoner påvirker både luftveiene og kardiovaskulærsystemet direkte. Vi puster raskere i et forsøk av hjernen for raskt å distribuere oksygenrikt blod gjennom hele kroppen, og dermed kunne reagere så raskt som mulig på trusler. Nå er dette utvilsomt en stor risiko, fordi takykardi og hypertensjon opptrer.

Også et annet fenomen oppstår: blodkarene er innsnevret for å bringe mer oksygen til musklene slik at vi kan "unnslippe" fra disse antatte truslene. Dette innebærer derfor det både hjerte og hjerne vil få mindre oksygen og næringsstoffer.  

Effekter på fordøyelsessystemet

En annen effekt av stress på kroppen din ligger i fordøyelsessystemet. De er følgende:

• Magesmerter.
• Utseende av sår.
• Dårlig fordøyelse.
• Gastrisk refluks.
• Diaré eller forstoppelse.
• Kvalme og oppkast.
• Stress tvinger leveren til å produsere høyere blodsukker (glukose) for å få mer energi. Dette gir større risiko når du lider av diabetes.
• Kolitt og tarmbetennelse.

Fedme eller vekttap

Dette er en effekt som vanligvis varierer mye fra person til person. Det er de som, i møte med stress, hever inntaket av kalorier for å tilfredsstille denne følelsesmessige trangen. Andre, derimot, opplever inappetence.

Hårtap

Hårtap på grunn av stress er vanlig. Forhøyede nivåer av kortisol i blodet svekker hårsekkene, og det er vanlig å begynne å lide et progressivt hårtap. Også, vi kan også lide alopecia areata, hvor det er små områder hvor håret faller og en lokal baldness vises.

Endringer i menstruasjon

Kronisk stress har vanligvis alvorlige effekter på vårt hormonelle system. Dermed er et av de mest åpenbare symptomene hos kvinner utseendet av svært uregelmessige menstruasjonssykluser. Det er forsinkelser eller fravær, og selv menstruasjonsflyten er mindre.

Svakere immunsystem

Effektene av stress på kroppen din har mye å gjøre med immunsystemet. Emosjonell stress undergraver våre forsvar. I tilfelle ikke å administrere det ordentlig og opprettholde en tilstand av stress over tid, blir immunresponsen redusert, og vi begynner å være mer utsatt for følgende forhold:

• Flus og forkjølelse.
• herpes.
• allergi.
• Hudsykdommer.
• Større treghet når det gjelder helbredende sår eller skader.

Å konkludere, som vi kan se Effektene av stress på kroppen din er enorme. Noen ganger er det vanlig å se forholdet og begrense oss til å ty til narkotika og behandlinger mer variert uten å forstå deres opprinnelse, den virkelige utløseren. Eksperter på dette feltet forteller oss at folk generelt ikke vet hvordan man gjenkjenner symptomene.

Etter diabetes kan det være kronisk stress, etter vår gjentatte hodepine, søvnløshet eller allergi som vi ikke vet hvor den kommer fra, kan befinne seg i den fienden som er kjent, men ikke oppfattet eller antatt. Tenk på det.

4 effektive pusteteknikker for å redusere angst Pusteteknikken tvinger oss til å huske at denne metabolske handlingen er mye mer enn en fysisk prosess. Fordi pusten gir godt nytelse, lindrer angst og lar oss leve mye bedre. Les mer "