Fortell meg hvilke følelser du føler, og jeg vil fortelle deg hvordan du er

Visste du at dine sanser påvirker dine følelser og stemning? Lukt, lyder, farger og til og med dagslys har en direkte innvirkning på oppførselen din.

Alarmen lyder. Du prøver å åpne øynene dine, men du vet ikke hvorfor det koster deg. Du kan ikke stryke sammen en enkelt tanke, en enkelt ide. Til slutt står du opp. Du åpner vinduet og ser ut. Himmelen er grå. Hvordan føler du deg?

Alarmen lyder. Du åpner øynene dine med håp. I dag blir det en god dag, du føler det. Du har mange planer. Du hopper opp. Du åpner vinduet og ser ut. Det er en strålende sol. Lyset er spektakulært. Hvordan føler du deg?

Vær. Light. Dufter. Lyder. Alt påvirker vårt humør. I følelsene du føler i hvert øyeblikk. Tenk på hvordan du klær når du føler deg trist: Tendensen er å ha mørke farger som grå, brun, svart. Tenk nå på glade tider: alt er fargerikt, appelsiner, gule, grønn, blå.

Lukt og lyder fremkaller også følelser

En lukt kan transportere deg til et øyeblikk av barndommen din, Til den kaken gjorde moren din til bursdagen din. En musikk kan minne deg om en spesiell person, den første dansen, det første kysset. Og en bestemt sang kan fremkalle lykkelige øyeblikk og andre ikke så mye.

Ditt humør om morgenen, fargene i klærne du har, minnene du har, hvordan du oppfører deg: alt er relatert til følelsene du føler. Og de følelsene, i motsetning til hva du kanskje tror, ​​er gode. Du kan gi den en positiv eller negativ verdi, avhengig av hvordan du føler.

Jeg vet at noen ganger ikke vil at miljøet ditt skal vite hvordan du virkelig føler og kle følelsene dine med en maske slik at du ikke ser sårbar eller trist ut. Andre ganger, det er deg som lurer deg ubevisst om dine sanne følelser. Noen ganger legger du på rustning for å beskytte deg selv og ikke skade deg selv.

"Jo mer åpen vi er til våre egne følelser, desto bedre kan vi lese andre."

-Daniel Goleman-

Men du vet hva? Hvis folkene som elsker deg ikke vet hvordan du føler, vil de heller ikke kunne hjelpe deg. Og hvis du ikke ber om hjelp, kan de heller ikke gjøre det. Lær å spørre. Muligens har de lært deg å ikke be om noe. Til det må du være selvforsynt.

Så, når du befinner deg i en situasjon der du ikke vet hvordan du kommer ut, Du vet ikke eller ikke tør å be om hjelp fra andre. Og spør er ikke dårlig. Tvert imot bringer den deg nærmere menneskene du elsker. Du forteller dem at du stoler på dem. Og folkene som elsker deg, har også følelser.

Tenk på dine mørkeste følelser for å være lykkelig. Føler du deg trist, sint, kritisk eller engstelig? Den gode nyheten er at ingenting skjer: negative følelser er avgjørende for mental helse. Ifølge forskerne er det viktig for et menneske å møte sine mørkeste følelser fordi bare da er det noe rom for å helbrede dem og dermed være lykkelige. Les mer "

Hvordan vil du føle deg bra hver dag??

fordi å styre følelser du også lærer. Hvis du for eksempel føler deg trist, kan du forandre stemningen ved å ha lyse farger. Hvis du føler deg melankoli, kan du høre på en animert musikk som gjør at du danser.

Å bryte barrierer og endre holdning til situasjoner og omstendigheter som bare påvirker deg, er i dine hender. Du har makt til å bestemme hvordan du vil at dagen skal være.

Det er en historie av Jorge Bucay som forteller at i en magisk dam ble det funnet tristhet og raseri å bade sammen. Den raseri som som alltid hadde travlt, badet raskt og kom ut av vannet. Han tok klærne sine, men da han ikke tydelig skiller virkeligheten, skjønte han ikke at de ikke var hans, men de av tristhet.

Så da det kom ut av vannet, sakte og uten bevissthet om gangen, skjønte han at klærne hans ikke var der, og han hadde ikke annet valg enn å sette på det eneste som var der: kjærlighetens kjole.

"De sier at mange ganger møter man vrede, blind, grusom, forferdelig og sint. Men hvis vi gir oss tid til å se bra ut, skjønner vi at denne rasen vi ser, er bare en forkledning, og at det er skjult under forkledning av raseri, i virkeligheten.

-Fragment av "La tristeza y la raseri" av Jorge Bucay-

Så vær så oppmerksom på det. På samme måte som du noen ganger vil gjemme følelsene dine bak en maske, det er andre som gjør det samme.

Å vite hvordan man håndterer følelser, er ikke alltid lett

Når du kommer inn i et argument med din partner eller med en venn, Husk at du kan skjule dine sanne følelser etter dine ord. At deres skrik kan bare være et signal om ikke eksternt, viser hvor dårlig det føles.

Å lære å forstå andre er et tegn på visdom. Og du kan gjøre det hvis du slutter å tenke på hvordan du føler deg noen ganger. Hva de betyr for deg og hvordan de påvirker visse følelser som du føler når du husker et minne eller når du hører en melodi.

I din hånd bestemmer du hvordan du vil at dagen skal være. Og husk at for å være glad, lærer du også.

Hvordan påvirker fargen oss? Rød, blå, grønn, fiolett ... Vet du hvilke effekter de forårsaker oss? Finn ut i neste artikkel! Les mer "