Forskjellen mellom frykt og besettelser

Frykt og besettelser har noe til felles: frykten for at noe dårlig vil skje. Men du må skille mellom en normal frykt, en besettelse, fordi over tid kan utløse en lidelse. Det skjer ikke alltid, men det er bedre å hindre.

En normal frykt er en rasjonell bekymring for noe, men ubehag som personen mottar ikke har viktige fysiske symptomer, er det bare en kontrollert uro og det forhindrer ikke å fortsette med det vanlige liv.

i retur, en besettelse er en urimelig irrasjonell frykt. Det produserer fysiske symptomer som angst, nervøsitet, overdrevne tanker om katastrofisme, som ikke lar livet følge normalt.

Overgangen mellom frykt og besettelser

Frykt og besettelser begynner med en liten bekymring for noe. Forskjellen er at når det blir en besettelse, går du inn i en ond sirkel der problemet blir gitt mange vendinger og stjeler vårt indre velvære, og konverterer det meste av dagen i angst som stagnerer.

Når frykt har blitt til besettelse må du ta på strømper. Disse tre trinnene kan bidra til å overvinne disse besettelsene.

Første skritt

Det første som må gjøres for å oppdage om det er en besettelse, ville være å analysere godt årsaken til bekymringen. Det er nødvendig å sjekke om denne bekymringen er realistisk eller overdrevet. Normalt hvis du føler deg veldig dårlig følelsesmessig og du ser at du er sterkt berørt av noe som ikke er så alvorlig, ville det være en besettelse.

Det er godt å ha utenfor mening. Den mest tilrådelige tingen ville være å besøke en profesjonell for å utelukke en patologi. Hvis dette ikke er mulig, kan man også be om meninger fra folk med stor tillit for å se om vår bekymring er rasjonell.

Det er viktig å skille mellom frykt og besettelser, at personen skiller seg fra hva som er en normal bekymring, og hva som går utover den patologiske barrieren. Du må være klar over det Det er normalt at noe bekymrer oss, men det er ikke normalt at det påvirker på en overdreven måte og det begrenser i andre aspekter av livet.

Andre trinn

Det ville være å innse at vi har en besettelse og godta det. På den måten vil du være oppmerksom på problemet ditt, og det blir lettere å eliminere det. I ditt sinn vil du forbli en følelse av anerkjennelse som: "Jeg har en besettelse, og jeg vil sette midler for å eliminere det".

Tredje trinn

Det ville rationalisere den overdrevne frykten. Diskuter problemet og prøv å finne grunner til at det du er bekymret for ikke er så alvorlig. Når du finner en overbevisende grunn til at du virkelig tror det, er det når besettelsen vil avta. Det handler ikke om å bedra deg selv ved å endre tankene dine, det er nødvendig å finne et argument som du oppretter sant.

Dette er noen ganger ikke en enkel oppgave, men du må se etter den grunnen som gjør at du ser at frykten din ikke er så mye. I livet vil vi alle ha negative ting, men det bør ikke stoppe oss fra å gå, enn si å stjele lykke..

5 frykter at en mentalt sterk person står overfor En mentalt sterk person opplever samme frykt som resten. Det som gjør dem forskjellige er hvordan de lever og møter dem. Les mer "

Et anonymt tilfelle

For eksempel, Jeg skal snakke om et tilfelle hvor en jente hadde besettelsen at hennes romkamerater skulle smitte på henne fordi de var veldig promiskuøse. Denne jenta ble så bekymret, at hennes livskvalitet var forferdelig og plagsom. Han mistet entusiasme for å gjøre ting, ingenting motiverte ham, eller likte aktiviteter som han var lidenskapelig om før.

Han anerkjente at sannsynligheten for å bli rammet av en sykdom ikke var så høy, men det problemet gjorde livet veldig bittert. Jeg så overdrivelsen fra utsiden, men hun gjorde det ikke. Hun skjønte ikke at ikke engang vennene hennes hadde noen sykdom, men hun hadde satt opp en kjede av obsessive tanker som ikke stoppet.

Først trodde hun at de ville smitte hennes venner og deretter hennes venner til henne. Hvis jeg ikke stoppet de obsessive tankene, ville de gå til mer, siden han selv separerte klærne fra vaskemaskinen bare i tilfelle de kunne slå ham noe.

Jeg prøvde å diskutere med henne for å se om hun var overbevist om at hun ikke var i fare bare fordi hun bodde sammen, at den virkelige faren for smitte er produsert ved å kontakte blod med blod og ved ubeskyttet sex. Men hun fortsatte å fortelle meg at det var et drama å måtte leve med dem, Jeg kjente til og med hat mot sine følgesvenner og trykk i brystet.

Et argument for å overvinne besettelse

Jeg kunne ikke finne en måte å hjelpe henne på, fordi du trenger et argument som virkelig overbeviser personen. Inntil jeg fant nøkkelen som hun forsto og innså at hun overdrev ting. Jeg fortalte ham at jeg burde være mer redd for å leve i frykt og med dårlig livskvalitet, at noen kunne få noe.

Da han sa det, lyste et lite lys av håp. Han fant årsaken til at hun fikk se at hun var besatt. Etterpå fortsatte hun å rationalisere problemet, og sa at livet virkelig er fullt av farer. Du kan gå nedover gaten og en pottfall, men ikke for at vi skal være redd. Eller du kan gå til en restaurant, og maten er i dårlig stand, men vi vil ikke slutte å spise ute.

Vi begynte å diskutere og han skjønte at du ikke kunne leve hvis vi alltid var bekymret for alle farene i livet. Vi kunne ikke gjøre noe fordi det ikke er noe 100% sikkert.

Det som virkelig er bekymringsfullt er at frykt og tvangstanker ikke lar oss leve med livskvalitet.

Denne jenta oppnådde seg selv for å avslutte hennes besettelse, takket være det faktum at hun jobbet med hennes irrasjonelle tanker og dermed fant han argumenter for å forlate den overdrevne bekymringen.

Det er de som, ved å vite trinnene for å følge, kan hjelpe seg selv, men hvis de ikke kan det, er det viktig å søke hjelp.. Mnoen ganger hva Det begynner som en enkel obsessiv mani, hvis ikke korrigert og arbeidet med det, kan det bli en større besettelse, til og med ender i OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse). Ta vare på deg selv og ta vare på de rundt deg, fordi linjen mellom frykt og besettelser er veldig bra.

Slå dine obsessions, vær fri! Obsessions er vedvarende ideer eller repetitive mentale bilder som oppleves som upassende og forårsaker stor angst. Vi lærer deg hvordan du kan slå dem. Les mer "