Si hva som plager deg når det plager deg, ikke når det er sent

Det mest hensiktsmessige øyeblikk for å indikere at noe plager deg, overvinter deg og gjør vondt, er nå. Bare i dette øyeblikket kan du si det med dine beste ord og med selvsikkerhet, før det overgår deg, og du ender med å angripe det dypt ned du ikke vil ha.

Noen mennesker tror at det å være noe vanskelig eller til og med egoistisk å bruke hensiktsmessig selvsikkerhet. Nå bra, selvbevisende uten å angripe andre er den mest effektive holdningen til å forsvare våre personlige rettigheter og affektive, Å vite hvordan man respekterer igjen, ja, hvem vi har foran.

Det plager meg at du invaderer mine personlige rom, at du sårer meg, at du får meg til å føle meg liten når mitt hjerte og min vilje er gode. Det plager meg og jeg forsvarer meg selv slik at du vet hvor er grensene mine og det gjerdet som du ikke bør krysse hvis du virkelig setter pris på meg.

En ting å huske på at elementer som i avisen "The Guardian" vi ofte reflektere, er behovet for å utvikle selvsikkerhet og i skole- og universitets sammenhenger. Et barn, en student eller en selvsikker voksen, er en friere, mer respektfull og lykkeligere person.

Si hva som plager meg: et spørsmål om personlig verdighet

Noe nysgjerrig som vanligvis skjer i vårt vakre språk, er det Å starte en setning med det personlige pronomen "Jeg" gir vanligvis et bilde, noen ganger av en viss arroganse. Men på engelsk er ingen overrasket over å høre fraser som "Jeg føler meg (jeg føler)", "Jeg tror (jeg tror)", "Jeg trenger (jeg trenger) ..."

Selv om vi ikke bruker den første personen på en veldig vanlig måte, er det godt å holde våre rettigheter i bakhodet når vi samhandler med noen. Det er et spørsmål om verdighet, og verdighet bør alltid være over frykt, å bekymre seg for ikke å like eller frykt for ikke å være som andre forventer.

Å handle med selvsikkerhet er en del av et godt selvtillit, Det er den rungende, men respektfulle kapasiteten til å vite hvordan å bekrefte seg selv i disse komplekse sosiale sammenhenger som vi lever i dag. Det er også klart at vi ikke kan handle med aggressivitet som hevder våre rettigheter som om vi var i en jungel. Nøkkelen er balanse, respekt, know-how ...  

Jeg liker hvordan jeg er, jeg har ikke tenkt å forandre for noen jeg ikke vil forandre for deg, ikke be meg om å være mer dristig, tynnere, for å avstå mine lidenskaper for å passe i dine hull. Les mer "

Behovet for å se bra ut med alle

Det er ingen større kilde til stress og personlig lidelse enn behovet for å like alle og pass på hva resten forventer av oss. Det er ikke en sunn praksis: Den personlige slitasje vi kan komme til er uten tvil enorm.

Etter denne typen krav skjuler et konstant behov for godkjenning. Det betyr også at du følger feil ide om at "Hva andre synes om meg, er viktigere enn den oppfatningen jeg har av meg selv".

Den første regelen om selvtillit forteller oss at før vi aksepteres av andre, må vi akseptere oss selv. Dette innebærer å være modig for å angre flere knuter:

• Knuten som binder deg til folk som ikke godtar din måte å føle og se ting på.
• Motet til å kutte med tråden som forankrer deg til behovet for godkjenning og selvtilfredshet. Våg å tenke for deg selv og akseptere at resten ikke trenger å dele visjonen din i verden, din måte å forstå lykke på.
• Våg også å knuse passivitetens knute og frykter hva de vil si. 

Hvordan uttrykke våre følelser på en assertiv måte

Hva plager oss og vi er stille, skorpe. Hvis vi svelger en irritasjon etter en til slutt, vil vi bli syke på grunn av vår egen gift. Således, hvis vi velger å reagere i det siste øyeblikket matet av sinne og frustrasjon, vil andre se på oss med forvirring når vi oppdager alt vi hadde tillatt i stillhet.

Selvsikkerhet er kompasset av selvtillit, det er stemmen som gir oss verdighet og det forsvarer våre rettigheter, så det er viktig å utvikle hensiktsmessige strategier for å kunne integrere det i vår oppførsel:

Disse vil være noen grunnleggende retningslinjer:

• Introduser verb i ditt vanlige språk "Jeg vil ha", "Jeg liker det", "Jeg føler meg". Bli oppmerksom på følelsene eller følelsen den produserer i deg hver gang du bruker dem.

• Hvis du opplever en forvirrende situasjon, må du ikke overse den. Hvis noe plager deg, bekymringer eller bekymringer, prøv å klargjøre det "i øyeblikket".

• Det erkjenner den positive fra andre: gir forsterkninger og atferd som vil berike du vurdere positive eller, som Kant ville si, er representative for en "universell arbeid".

• Når du opplever en situasjon som fyller deg med sinne eller raseri, ta pusten, pust og oversett til ord, hver sensasjon gjør passende bruk av setninger som "Jeg er opprørt fordi ...", "Jeg føler meg fornærmet fordi ..."

• Ikke bruk høyt beskyldninger, enda mindre ironier eller hån. Snakk om dine rettigheter og behov, lytt til andre, og vær ikke redd for å forsvare deg selv. Respekter deg selv, så vel som andre. Vær smart, vær verdig.

Selvsikkerhet er våpenet av intelligens og personlig beskyttelse, brukt klokt er den beste energien som vil føle vårt selvtillit.

Jeg har sluttet å gi forklaringer til de som forstår hva de vil. Øv personlig frihet og selvsikkerhetskunst: Stopp å gi forklaringer om alle aspekter av livet ditt: Den som elsker deg, trenger ikke dem. Les mer "