Ødelegger eller løser du med din sinne?

"Alle kan bli sint, det er veldig enkelt. Men å bli sint på den rette personen, i eksakt grad, til rett tid, med riktig formål og den rette måten, er det sikkert ikke så lett ". 

 Aristoteles

Sinn eller sinne er en følelse vi alle opplever i mange øyeblikk av våre liv. Enten for saker som er mindre viktige, for eksempel å være i trafikkork, eller mer relevante problemer: at vi har blitt sparket fra jobb, for eksempel.

Følelsen av sinne, som andre følelser, er nødvendig og har forskjellige intensitetsnivåer. Det som kjennetegner sinne er det Født av frustrasjon, håp eller lyst som ikke er løst.

Hvorfor blir vi sint?

Årsakene og årsakene som gir en sinne kan være svært varierte, og de er også avhengige av hver person; siden det som angrer deg, trenger ikke nødvendigvis å irritere en annen. Vi blir heller ikke sint i samme grad av intensitet.

Vreden skjer når vi ønsker noe som er viktig for oss, og det er en hinder som hindrer realiseringen av vårt ønske.

Som for eksempel: Vi vil virkelig gå på kino, vi hadde allerede vært med vår partner for den kvelden, og vi hadde selv valgt filmen; Vårt par kommer hjem og forteller oss at hun er veldig sliten at hun ikke lenger ønsker å gå på kino. På den tiden er vårt ønske om å gå på kino frustrert og kan føre oss til sinne.

Dette er en situasjon som kan forekomme på mange mulige måter i vårt daglige liv. Anger i disse situasjonene tjener til å gi oss energi for å møte hindringen. Imidlertid er mange av disse hindringene ikke tilsiktede, og det er viktig kanalisere den energien slik at den ikke er ødeleggende og plager oss.

Denne energibelastningen vi kaller sinne og har som viktig funksjon som står overfor frustrasjon for å sikre oppfyllelsen av ønsket og vårt behov som har blitt truet.

Hva avhenger av at vår sinne er ødeleggende?

At den sinne vi opplever blir destruktiv, det vil si at det er et overskudd av energi som langt fra å tillate å løse ting forverret dem enda mer; Det vil avhenge av vår tro og hvordan vi tolker det. Av konklusjoner vi trekker om hindringen hva er frustrerende oss.

Hvis vi lager en Evaluering av hindringen som noe som frustrerer oss med vilje, da er det når nok energi frigjøres for å møte en kamp.

Vår kropp adskiller seg en større mengde adrenalin- og noradrenalin-neurotransmittere for å øke vårt varsel og aktivitet, for å tillate oss å gå inn i konfrontasjon og kamp.

Avhengig av troen vi har om hindringen, at vårt ønske frustrerer oss frivillig eller ufrivillig. Da vil vårt svar være mer eller mindre i henhold til det vi står overfor.

Når hindringen regnes som frivillig, er vår vrede ødeleggende, og vi vil gjøre med hindringen det vi tror han gjør med oss. Som noe typisk for en kamp.

På den annen side, hvis vi har tro på at et slikt hinder ikke har noen intensjon og vilje for å forhindre vårt ønske; Svaret vil være mer i tråd med svaret. Og selv om det fortsatt er vrede, blir det ikke ødeleggende.

Eksempel: Hvis vår partner indikerer at han ikke vil gjøre noe, selv om det frustrerer vårt ønske, hvis vi forstår at det er fordi han rett og slett ikke vil, vil vår vrede ikke lenger være mot vår partner. Og den energien vil ikke bli brukt til å kjempe mot ham eller henne.

På den annen side, hvis før den samme scenen vi har tro på at vår partner har like objektiv at vi ikke får det vi vil ha, så vil den sinne vende seg mot ham eller henne. Og du vil gå inn i en konflikt som kan generere mye ubehag.

Hver frustrasjon vi opplever, fører oss bevisst eller ubevisst til å vurdere årsaken hva har generert det Og umiddelbart prøver vi å gi et svar om det er en negativ hensikt eller ikke.

Så avhengig av opplevelsen og den smidde karakteren, kan det være folk som lever stadig i destruktive sinne, fordi de tolker alle sine frustrasjoner som en ugunstig vilje, enten av egen skjebne eller av folket rundt dem.

 "Hvis vårt sinn er dominert av sinne, vil vi kaste bort den beste delen av den menneskelige hjerne: visdom, evnen til å skille og bestemme hva som er riktig eller galt".

(Dalai Lama)

Bibliografi brukt:

- Levy, N. (2000). Visdom av følelser. Plaza & Janés.