Etter å ha vært en halv time i absolutt stillhet og ensomhet, hva skjer med oss?

Det er ikke en motsigelse: øyeblikkene av ensomhet, stillhet og frakobling er nødvendig for å motivere vår vitale impuls med mer autentisitet. Det er som å trykke på en tilbakestillingsknapp hvor hvert stykke passer med mer mening, hvor vi finner den mentale klarheten som bedre forstår mennesker, som å sette filtre, definere prioriteringer og personlige mål.

Miles Davis var en av de mest kjente jazz trompetene og komponister i historien. En gang da noen unge musikere spurte ham om råd til hvordan man oppnådde nivået på beherskelse og originalitet, ga Davis dem et svar som de aldri ville glemme: Hvis det ikke var stille, ville musikk ikke være det det er..

"En manns verdi er målt av den ensomhet han kan bære" -Friedrich Nietzsche-

Han viste dem det livet er som en poengsum, hvor du kan finne rytmen ved å kombinere øyeblikk av aktivitet med øyeblikk av ensomhet, stillhet og refleksjon. Dette er den eneste måten vi kan finne inspirasjonen på og at melodien er skjult inne i oss, som vi ikke ellers kunne høre.

Det er utvilsomt et klokt og tydelig råd. Men som logisk som det kan virke, gjør vi ikke alltid det praktiserende effektivt. I vår nåværende verden, nysgjerrig som det kan virke, en type ensomhet som er kamuflert og i et patologisk øyeblikk som ikke alltid tales i større grad.

Vi refererer til det der vi blir involvert i hyperaktivitet - søker en falsk hyperproduktivitet og hyperstimulering. Vi tilbrakte dagen jobber, koblet til teknologier, gjør ting, oppfyller mål, tilfredsstiller andre, involvert i støy fra våre byer. Og likevel, denne uopphørlige rykten og den ustoppelige aktiviteten fortjener ikke alltid de bekymringene som genererer oss eller tiden de røser oss.

Hvis vi legger til dette at noen ganger våre relasjoner gir oss mer ensomhet enn lykke, vil vi forstå hvorfor hvert år depresjonen og andre typer helseproblemer stiger som vi ikke kan forsømme ...

Umiddelbarheten er gunstig for hjernen vår

Vi må først og fremst påføre et viktig faktum. Den ensomhet som fordeler oss, og som vender tilbake til vår fysiske og psykologiske helse, er at der øyeblikkene av ensomhet og isolasjon kombineres med den påfølgende forbindelse med verden, med sin lyd, form, farger og sensoriske rikdommer og fremfor alt med betydelige sosiale relasjoner, det være seg venner, par, familie, medarbeidere ...

Mennesket er ikke villig til å leve i fullstendig og permanent isolasjon. Et slående eksempel, vi har det uten tvil i det anechoiske kammeret i Orfield Laboratories, i Minneapolis. Det er et rom hvor forskjellige firmaer studerer lyden av sine produkter: telefoner, motorsykler, vaskemaskiner ... Det er et ekstremt stille rom hvor 99,99% av støyen blir absorbert av veggene av stål og glassfiber, og der i sin tur forskjellige psykologiske eksperimenter utføres vanligvis.

Det har blitt sett at i gjennomsnitt har ingen klart å være i det anechoiske kammeret i mer enn en halv time. Folk oppstår ofte desperat og panikk ved å ikke være i stand til å motstå en hul, kvelende og tom stillhet.

I dette rommet, stillheten er så ekstrem at det er vanlig å høre lyden av ens hjerte eller vår egen blodsirkulasjon. Noe som hjernen ikke er forberedt på, noe som går imot naturen vår, vår genetiske programmering: til slutt er vi sosiale vesener som må koble til sitt nærmeste miljø, og når dette mangler noen stimulans, bare , panikk.

På den annen side, mens total isolasjon påvirker vår psykologiske likevekt, fordeler den sporadiske og avgrensede en til rett tid det. Forskere forteller oss det øyeblikkene av ensomhet som er godt fordelt gjennom dagen er som "elektriske støt" som kan gjenoppta oss, slik at vi kan gjenopprette energien, følelsen og inspirasjonen.

Program dine øyeblikk av ensomhet for å få helse

Vi lever i et samfunn som elsker uavhengighet, men som likevel er i stadig større grad justert, overbelastet og akselerert. Fremdriften av ny teknologi gjør det lettere for oss å være mer forbundet enn noensinne til hverandre. Våre byer blir stadig overbefolket. Også hver gang vi er mer omgitt av kunstig lys, er vi mindre fysisk aktive fordi vi har muligheten til å gjøre mange ting uten å be om flere pulseringer til vårt hjerte.

Leger, nevrologer og psykologer forteller oss det våre hjerner er "ledninger" på en helt annen måte enn hvordan de ble koblet for 100 år siden. Vi mottar så mange stimuli gjennom dagen og på så mange fronter at det er nesten "viktig" at vi klarer litt bedre alt dette sensoriske kaoset. Vi trenger ro, vi trenger tid og tid fra stillhet og ensomhet for å integrere all den strømmen av informasjon. Målet er ingen andre enn å finne en følelse.

Men noen vet ikke, enda mer, Det er de som føler en nesten atavistisk frykt for å holde seg en dag med seg selv i ensomhet for å snakke, for å reflektere. Et slikt møte kan være nesten like skremmende som å være en halv time i Orne Laboratories anekoiske kammer.

Fordi akkurat som i det rommet kan du høre lyden av din egen kropp, Enestående ensomhet på mer komfortable steder kan bringe ut tomheten til ens vesen, frykten, angsten, knuten av pågående problemer og nakenhet av en ukjent ulykke.

La oss være modige, la oss planlegge et par øyeblikk av ensomhet en dag hvor vi kan ta en kaffe med oss ​​selv og la tankene rydde opp, la tidevannet av bekymring gå ned for å se de virkelige behovene. La oss gjøre ensomhet valgt og punktlig vår autentiske balsam.

Bor omgitt av mennesker ..., men føler deg alene Nøkkelen vil ikke være i hvor mye du omgir deg selv, men i betydningen at alt dette har for deg, trenger du ikke å bety at du skal være alene. Les mer "