Å oppdage verdiene dine gir mening i livet ditt

Gjennom livet må folk gjennomgå sine verdier for å kunne nå meningen: å vite hva som er viktig for deg og hva som ikke er, å handle tilsvarende og lede deg til det.

Det spiller ingen rolle "a priori" disse verdiene er overfladisk, vanskelig å oppnå, eller innebære en langsiktig offer: du bare er det som gjør deg glad og godt om deg selv / eller.

Men noen spørsmål oppstår: Hva skjer når jeg ikke har klart? ... Vel sannsynlig vil jeg finne tapt. Derfor vil vi se noen metaforer og erfaringsøvelser som hjelper disse verdiene frem til lys. fordi å oppdage dine verdier gir mening i livet ditt.

Metaforen til "Homage Act"

Dette er en intens refleksjonstrening og noe vanskelig, men avslørende og vakkert på samme tid, så jeg oppfordrer deg til å gjøre det når du tror du kan, og betaler stor oppmerksomhet. Vi skal se historien om en metafor slik at det senere reflekterer om det:

"Tenk deg at de utfører en handling eller masse for å minne deg om når du ikke lenger er. I det er folkene som har gått gjennom livet ditt og som har antatt noe for deg.

De må lese hva du var i livet for, hva du representerte for dem og andre. De vil lese høyt: "Min søster, min venn, min mor ... en person som ble preget av ...". Nå, nå Jeg vil at du skal tenke hva vil du at de skal si om deg, hvordan vil du bli påminnet.

Sikkert du vil hate å lese "Min venn, en person som av frykt for ikke tør å kjempe for det føltes", "min mor, som ikke har nok tid for meg." Jeg tror at ingen av oss ønsker å høre det. så tenk hvordan du vil beskrive passasjen din gjennom verden.

Hvis du vil at de skal bli fortalt at du har vært en god venn, kan noen besvare vanskeligheter. Noen som kjempet for det han ville, og levde livet basert på hans overbevisninger. Reflektere og skrive det ned. Der har du den første relevante informasjonen, utledet og grovt ... av det som betyr noe for deg, og derfor; dine verdier ".

Denne metaforen brukes i aksept og engasjementsterapi og setter oss i forbindelse med vårt innerste selvtillit. Mange mennesker går gjennom alvorlige kriser av identitet og eksistensielle, og trenger opprydding hva de føler og hva de ønsker å gå med sentido.Veamos nå en annen metafor for å hjelpe deg med å skissere hva det allerede har fått klar.

Metaforen av ugress og blomster

Det kan være at du vet hvilke verdier du vil betro ditt liv til, slik at dette gir mening og antar en hyggelig tur. Imidlertid er det noen ganger som om det var umulig å utføre det.

Hjernen din spiller triks på deg og minner, traumer og skuffelser fra fortiden okkupere mer tid og plass i tankene dine enn dine prestasjoner og motivasjoner. Vi skal forsøke å avklare noe av dette slik at du kan gå lettere, med fornuft, men tolererer og aksepterer det ubehag at enhver vital vei har:

"Tenk deg at du har en hage. Det er fullt av vakre roser som du vil beholde. Hagen er viktig for deg og for å holde de rosene og få andre blomster ute, vil det være bra for deg. Men i hagen er det også ugress.

Noen ganger bruker du mye tid på å fjerne ugress, men de kommer ut sterkere og sterkere og i flere mellomrom. På grunn av din insistering på at det ikke finnes noen ugress i hagen din, har du forsømt rosene, hva er det som gir mening til hagen din. De har kommet for visne.

Rosene er visne og ugress er nå mer enn noensinne. Før de nesten ikke ble sett, fordi Det var en tid da du dedikert deg til rosene dine og la ugresset gå som er født i en hvilken som helst hage, men det forblir svært liten før rotunden og skjønnheten i de store røde roser ".

Reflektere over denne metaforen, og sett den i forhold til hva som skjer i ditt liv og ditt sinn: Hvor lenge har du brukt mer tid på å eliminere dårlige følelser og tanker enn å kjempe for det du virkelig vil ha i livet ditt?? 

fordi De dårlige tankene er som ugresset i hagen din, Jo mer du insisterer på å eliminere dem, jo ​​mer tilstede blir de. Hvis du lar dem være og tolerere ubehag som noen ganger oppstå du vil ha mer tid til å vie til disse viktige roser i livet ditt: uavhengighet, selvstendighet, reise, lidenskap, overvinne eller rolig.

Du må kjempe for det eneste du anser viktig i livet ditt, uten å sammenligne deg med noen. Dine roser, dine verdier, fortjener ikke din tid til kun å ta hensyn til ugress.

Utforming av strategien og vei til verdier

Det er en form for mål, handlinger og barrierer (Hayes et al, 1999) som kan hjelpe deg med å organisere strategien din for å få verdiene du har oppdaget etter refleksjon av metaforene, legg vekt på hva du kan gjøre nå for å få det.

Identifiser de verdifulle områdene i livet ditt (familie, venner, fritid, trening ... etc); og etablerer en verdifull adresse for hver av dem. Skriv de tiltakene du er villig til å gjøre for å oppnå dem og barrierer (psykologiske og miljømessige) som gjør det vanskelig å få den verdifulle adressen.

Dersom verdifulle retningen er å godkjenne en opposisjon fastsetter konkrete langsiktige tiltak for å oppnå dette (studie, tidsstyring, agenda, oppsigelser), og også barrierer som du tror du har, og du sette det vanskelig bane (usikkerhet, ustabilitet ...).

Og ikke glem å stille deg et annet spørsmål: Hvis du ikke hadde det problemet, hva ville du gjøre i livet ditt for å være glad? ... Du skjønner at problemer tolereres når noe virkelig gjør opp for det. fordi "Hvem har en hvorfor, kan bære noe hvordan".

Med lukkede øyne og dagdrømmer Først når du forstår språket av månen begynner å forstå viktigheten av himmel og hav av skyer og feed ... Les mer "