Depresjon når mørket henger over oss

Depresjon er en smerte som griper oss og blir vår skygge. Mange ganger kommer det fra et farlig vennskaps hånd: angst. De får oss til å frykte å føle og mørke våre følelser. Generer skadelige tanker for vårt vesen og forkjøl vårt selvkonsept, og gjør et vondt i den akten vi har.

Dette er viktig fordi kjærligheten som vi bekjenner, vil avhenge mye av det vi sier og hvordan vi oppfører oss. Jeg mener, våre tanker, følelser og handlinger blir matet tilbake på en slik måte at de dikterer vår generelle tilstand.

Som vi vil se, er det ikke vanlig å holde en sunn sirkel til enhver tid; Dessuten er det verdt å merke seg at den eneste konsekvensen av å ha et mønster av tanker, følelser og skadelig atferd, er ikke å ha en diagnose av angst eller depresjon, men at omfanget er svært variabelt og variert. Derfor er metaforen som vi skal se nedenfor ikke nyttig for oss alle, uansett om vi har noen av disse følelsesmessige problemene.

Metaforen til bussen

Det er en metafor mye brukt i kontekstuelle terapier som hjelper oss å forstå betydningen av triangelen av personlighet som utgjør våre tanker, følelser og atferd. La oss se det under og vær nøye:

"Tenk deg at du er føreren av en buss med mange passasjerer. Passasjerene er tanker, følelser, minner og alle de tingene som man har i sitt liv. Det er en buss med en inngangsdør, og kun inngang. Noen av passasjerene er veldig ubehagelige og med farlig utseende.

Mens du kjører bussen, begynner noen passasjerer å true deg ved å fortelle deg hva du skal gjøre, hvor du skal dra, nå ta til høyre, nå gå raskere, etc., til og med fornærme og motvirke deg, du er en dårlig driver, en feil, ingen elsker deg ... Du føler deg veldig dårlig og gjør nesten alt de ber deg om å være stille, gå til bunnen av bussen en stund og så la ham kjøre stille.

Men noen dager blir han lei av truslene sine, og vil kaste dem av bussen, men han kan ikke og han diskuterer og konfronterer dem. Uten å innse, Det første han har gjort er å stoppe, han har sluttet å kjøre og nå går han ikke hvor som helst. Og også passasjerene er veldig sterke, de motstår og du kan ikke få dem av bussen. Så resignert vender han tilbake til sitt sete og kjører hvor de sender for å placere dem.

På denne måten, slik at de ikke forstyrrer deg og ikke føler deg dårlig, begynner du å gjøre alt de sier, og å lede bussen der du blir fortalt, så du ikke trenger å krangle med dem eller se dem. Du gjør det du bestiller, og hver gang du gjør det før, tenker på å få dem ut av livet ditt. Svært snart, nesten uten å innse det, trenger de ikke engang å si "sving til venstre", men du svinger til venstre for å forhindre at passasjerene kaster seg på deg og truer deg.

Så uten mye forsinkelse vil han begynne å rettferdiggjøre sine beslutninger, slik at han nesten tror at de ikke allerede er på bussen og overbeviser seg selv om at han tar bussen i den eneste mulige retningen. Kraften til disse passasjerene er basert på trusler av typen "Hvis du ikke gjør det vi forteller deg, vil vi se ut og få deg til å se på oss, og du vil føle deg dårlig". Men det er alt de kan gjøre.

Det er sant at når disse passasjerene opptrer, svært negative tanker og følelser, ser det ut til at de kan gjøre mye skade, og derfor godtar du avtalen og gjør det de forteller deg å forlate deg alene og gå til enden av bussen der du ikke kan se.

Han prøver å holde kontrollen over passasjerene, han har faktisk mistet retningen til bussen! De vender ikke hjulet, håndterer gasspedalen eller bremsen eller bestemmer hvor du skal stoppe. Sjåføren er deg. Ikke bestem dine passasjerer for deg ".

Noen illustrasjoner som definerer vanskeligheten ved å håndtere det

Problemene med angst og depresjon deles av millioner av mennesker i verden. Til tross for dette kommer mange ganger på tvers av en stor uforståelse og et stort tabu om det og menneskene som lider av det..

Derfor innhenter kunstneren Nick Selçuk i en tegneserie vanskeligheten med å håndtere disse patologiene. På en enkel måte, den mørke virkeligheten som en person lever med blandede problemer med angst og depresjon. Denne artisten gir et snev av å overvinne og forstå hans tegneserier som kan være positive for noen mennesker.

Det må være klart for oss at det ikke er en smak av smak å lide disse problemene. Det er heller ikke et valg eller det er synonymt med svakhet. Derfor, i denne forstand bør vi alltid starte med utgangspunkt i at depresjon og angst:

• De definerer oss ikke.
• De skal ikke forstås som feil.
• De må forstås av forholdet vi etablerer med disse påvirkningene.

Vi må eliminere oppfatningen av mennesker med engstelig depressive problemer som sårbare og svake personer og slutte å tenke at vi er skyldige.

Det er viktig at vi samvittighetsfullt og slutter å lage ved fra det fallne treet. Mennesker med problemer trenger hengivenhet og forståelse, samt muligheten til å kontakte en profesjonell og håndterer følgelig sammenhengende de følelsesmessige dysfunksjonene til de som er bytte.

Depresjon og angst er ikke tegn på svakhet Depresjon og angst er ikke synonymer for svakhet eller konsekvens av et personlig valg besvimet av overgivelse eller forsømmelse. Les mer "