Bør, det ordet som binder oss så mye

"Jeg burde starte kostholdet", "Jeg burde ringe til min mor", "Jeg burde fortelle sjefen min at jeg fortjener en høyning", "Jeg burde trene som legen fortalte meg". Mange "du burde" chikane oss daglig, bli ekte ballast som hjalp oss og overlever på grunnlag av den muligheten som aldri kommer.

Denne "skal" forvandles til en slags utopi, i uoppfylte drømmer, i ubrytelige lover og i barrierer som ikke tillater oss å bevege seg fremover. Uten tvil, "Bør" er et ord som binder oss til frykt, usikkerhet og mangel på handling. Så, vi må fjerne den vekten som kalles "should", som har muligheten til å gjøre en hvilken som helst bane mye mer tortuous.

Bør + (fyll inn etter behov)

Hvor mange ganger har du sagt ordet "burde" (eller burde) i de siste dagene? Jeg tar det for gitt at du ikke har begynt å telle dem, men uten frykt for å gjøre en feil, ville jeg satse på at de var mer enn nødvendig. Uten tvil, "Bør" er et av de hyppigste ordene i våre interne dialoger.

Denne måten å konjugere verbet "must" er knyttet til irrasjonelle ideer, de troene som forstyrrer oss og ikke tillater oss å leve tilfredsstillende. Disse troen er dypt forankret i vårt indre og styrer vår eksistens. Men i stedet for å være et utgangspunkt for å oppnå noe større, er det nettopp blokkert denne handlingsnøden.

"Bør" eller "Jeg må" er vanligvis ledsaget av "alltid" eller "aldri". Ingenting er så skarp og streng. Mange bruker disse ordene som en måte å lyve for seg selv. Betinget de tror at å pålegge en oppgave, er merket med rødt på sin agenda når de faktisk gir styrke med sin Internal- tale til muligheten for ikke å bli utført.

Han burde ikke generere handlinger, men fornektelse

Når vi tyder på at vi skal gjøre noe spesielt, oversetter vi i de fleste tilfeller ikke det til en bestemt handling. I stedet for det, alt forblir i et uoppfylt løfte, i en ide som fortelles tilfeldig eller til og med på en bevisstløs måte å "overbevise" oss om at vi vil forandre oss.

For eksempel, hvis du sier "Jeg burde gå ned i vekt fordi legen har fortalt meg at mine siste eksamener ikke er helt riktige" tenker på problemet. Veldig bra Men ikke i løsningen. Uttrykket kan fortsette med en "bør diett" eller "skal gå til treningsstudioet." Begge er ment handlinger, mer sannsynlig å bli avvist enn akseptert.

Hvis i stedet for å fortsette å legge så mange kondisjoner til fremtiden, vil det bli uttrykt: "Jeg skal starte kostholdet" eller "Jeg vil bli med på treningsstudioet", kanskje det blir lettere å utføre det. Men det er ennå ikke ideelt. Det beste i slike situasjoner er å ta det første skrittet: Ta ut av kjøleskapet vårt alt som ikke er inkludert i kostholdet eller sett på skoene og begynn å trene..

Eliminer "børsene" og lev lysere

Ifølge Real Academia Española refererer verbet "deber" (i alle sine tider) til en forpliktelse. En diktat som vi kan eller ikke kan forstå, men som vi ikke kan unnslippe. Hvis vi blir tvunget til å gjøre noe som vi ikke forstår, og vi lærer fra minne de overordnede mandatene, blir det stadig vanskeligere for oss å ta beslutningen om å sette dem i praksis..

Tilbake til eksemplet til personen som går til legen, og dette anbefaler en rekke vekttapstiltak som pasienten stiller spørsmål om sin effektivitet. Ved å ikke forstå logikken om hva spesialisten foreslår, kan han ikke ta ansvaret for situasjonen. Kanskje hvis legen forklarte i detalj vitenskapen bak forholdet mellom sport og helse, ville pasienten si "jeg burde" i stedet for "jeg burde ... men jeg kan ikke finne en grunn til å gjøre det utenfor min egen plikt".

Det irrasjonelle presset og tankene som begynner med ordet "skal" er installert i vårt sinn fra en tidlig alder. "Jeg må få gode karakterer." "Jeg må adlyde foreldrene mine og lærerne." "Jeg må oppgradere." "Jeg må starte en familie" ... og en lang osv.

Hvorfor skal jeg "gjøre" alle disse tingene? Fordi dette er diktert av kultur, samfunn eller skikker! Det er ikke nok respons. Hva om vi forstår at bestått eksamen, sier alt til eldre, velger en god universitets karriere eller blir gift, bør ikke være "baler" bak ryggen??

Når "skal" skremme oss og klandre

Sosiale normer har vært på plass i lang tid, og det er derfor de fleste av oss ikke stiller spørsmålstegn ved dem. De "burde" som er pålagt av moralsk eller kulturell regel, var ikke tenkt å plage oss eller skade oss, men de er der og ofte forstyrrer muligheten til å ta egne beslutninger.

Hva skjer hvis vi ikke overholder de "brystene" som er blitt innpodet i oss siden vi ble født? Det gir oss frykt, selv når vi utfører en gammel premiss berøver oss å være lykkelige. "Bøllene" som vi ikke oppfyller, gjør oss skyldige. Visste du at denne følelsen bare er tilstede hos mennesker og kjæledyr fordi mennesker har gjennomboret det??

Hvis vi gjør leksene våre, vil vi være gratis, men ikke for skyld. Tanken som bekrefter at "når vi bryter et sosialt bud, skader vi vårt eget samfunn" i mange tilfeller er det ikke sant. For ikke å studere en universitetskarriere vil vi ikke slutte å være gode mennesker. Ved å ikke gifte seg vil vi ikke bli en trussel mot samfunnet.

Husk hva handlinger vil gjøre deg glad selv om de ikke bærer vekten av "bør". Komme til jobb og flytte fra tanke til handling. Irrasjonelle eller kontinuerlig arvede ideer er det største hindret for å leve fullt og alt, fordi vi utilsiktet matretter deres eksistens.

Skal jeg eller ikke jeg? Det er spørsmålet. Vi har tusenvis av tanker som legger oss til et veikryss som vi ikke vet hvordan vi skal komme seg ut av. Årsaken er i troen "skal ..." som begrenser oss. Les mer "