Gi deg tid til å elske, være, nyt, tenk, føl ...

Den beste tiden i livet ditt er alltid nå. I går har det allerede skjedd, og fremtiden eksisterer ikke, så ta pusten, pust og åpne det blikket midt i hjertet. Gi deg tid til å elske og elske deg selv som du fortjener, tid til å tenke og føle den varme kjæresten til denne stede som aldri blir gjentatt.

William James, den berømte filosofen og psykologen som spesialiserer seg på mental helse, skrev om tidenes oppfatning i en av hans bøker: "Psychology: The Briefer Course". I det forklarte han for oss et faktum at mange vil være kjent med: Når vi blir eldre, har vi en klar følelse av at tiden går mye raskere. Det er nesten som en flyktig flimmer, noe merkelig og til og med skremmende.

"Tiden er ikke gull, gull er ikke verdt noe: tiden er livet"

-José Luis Sampedro-

Ifølge James skyldes dette fremfor alt at når vi blir gamle, skjer hendelser like minneverdige som i ungdomsårene hvor alt er nytt (den første kjærligheten, den turen, den jobben, et nytt hus, en ny sønn ...) skjer ikke. også, livet, noen ganger, om vi vil ha det eller ikke, blir det litt mer rutinemessig. Vårt daglige liv er en del av en langsom og gjentakende bevegelse der vi ser, gjør og opplever de samme tingene, de samme hendelsene.

Litt etter litt hjernen, mangler signifikante stimuli går inn i en destruktiv spiral hvor vår neurokjemi endres, hvor minnet begynner å mislykkes og tidsbevisstheten blir unøyaktig. Noe som sikkert kunne unngås på en enkel måte hvis vi kunne gi nye tilnærminger til filmen i våre liv.

Det ville være bare å bryte rutiner, for å komme seg ut av den eksistensielle tøylen til å holde seg fast i nåtiden og nære den med betydelige hendelser. Det er lettere enn det virker: Vi foreslår at du tenker på det.

Hjernen din har en merkelig oppfattelse av tid

Vi har alle hørt om full bevissthet. Denne tilnærmingen har i noen år vært vellykket i klinisk psykologi for å selvregulere oppmerksomheten, for å akseptere det som er i dag, og i sin tur å utvide vårt handlingsområde for å kunne handle på en mer kreativ måte i harmoni med våre verdier.

Nå er det et aspekt som er interessant å vite om dette emnet: Ikke alle fungerer, og det er ikke så lett å søke som det ser ut til å begynne med. Utover det kliniske omfanget, Det er mange som ønsker å begynne i Mindfulness å oppleve litt, noe som ikke tjener dem, som ikke klarer å integrere disse metodene eller forbedre denne vitale tilnærmingen.

Dette skyldes vår hjerne har en merkelig oppfatning av tid, eller heller, av nåtiden. Bob Nease er en sosialforsker og systemingeniør veldig interessert i det menneskelige sinn. Med sin bok "Kraften av femti biter " Han forklarte at hjernen vår ikke er designet for å opprettholde oppmerksomhet i et bestemt aspekt, i et enkelt fokus av interesse. Våre sanser, våre instinkter, forstår ikke nåtid, fremtid eller fortid, forstår overlevelse.

Menneskets sinn lever suspendert i en automatisk pilot med en tendens til å se på flere stimuli samtidig for å behandle risiko, for å holde oss trygge. Å fokusere vår oppmerksomhet på noen ville bety å forsømme andre stimuli som hjernen anser viktig. Derfor er det godt å trene vårt sinn for å overbevise det om "Alt er bra", av "Alt er rolig". 

Hvis vi kan skille grenene til våre mentale skoger, finner vi våre røtter.

Mindful Å spise eller hvordan å mate på en bevisst måte Mindful Å spise eller bevisst spise, har sine røtter i Mindfulness for å lære oss å spise på en mer intuitiv og tilfredsstillende måte. Les mer "

Lær å "synkronisere" med nåtiden

Vi er sikre på at du har hørt mange ganger den klassiske setningen av "For uret ditt, kom deg ut av din rutine og tør å leve her og nå". Denne klassiske frasen av selvhjelpsmanual, som vi allerede vet, har nyanser. Vi kan ikke unnslippe fra våre rutiner, vi er alle forpliktet til å overholde planene, å utføre aktiviteter som er en del av den motoren som driver og former livet vårt.

"Velg din egen tid er å få tid"

-Francis Bacon-

Nå ville det være mer om å gjøre disse rutinene meningsfylte, for å lære å synkronisere med nåtiden på en mer autentisk, fullere måte. Sosiologen Zygmunt Bauman beskriver for eksempel det moderne samfunnet som en flytende enhet der ingenting varer, hvor alt blir kassert eller endret. men, mer enn i et flytende univers har vi blitt et land av polyhedrale mennesker.

Multitasking, gjør en aktivitet som tenker på tre ting samtidig, eller vårt behov for å behage den andre i stedet for å være med til vårt eget vesen, forvandle oss til uberegnelige skapninger som har glemt hvor det perfekte likevektspunktet er: her og nå , vår nåtid.

Så lærer vi å synkronisere forpliktelser med behov, fritid og plikter for å gi formen hverandre en lykke fri for frykt, til en gave uten bitterhet fra fortiden og fri fra fremtidens angst. La oss gi de som elsker mest den hyllest som ikke selger eller kjøper: TID. 

Lær å nyte i dag, vil det være hva du går med resten av livet vi tenke oss at en dag vil vi være glad eller huske perioder når vi gikk, men vi kan bare være i dag at vi lever. Les mer "