Å dyrke usikkerhet for fremtiden bærer ikke frukt i det hele tatt godt

Å dyrke usikkerhet for fremtiden bærer ikke frukt i det hele tatt godt / psykologi

Jeg har stilt spørsmål i flere dager i tankene mine. De lar meg ikke sove. Vil min partner elske meg? Har min kollega blitt opprørt over hva jeg sa? Vil prosjektet lykkes? Hva vil de si om meg bakfra? Jeg har ikke svar, heller ikke mitt mål er å få dem. Kultiverende usikkerhet har blitt min nye hobby.

Vi må være veldig forsiktig med å tvinge våre tanker. I de fleste tilfeller vil de vende mot oss

Tanker flyter kontinuerlig gjennom vårt sinn. Når de blir født, forsvinner de. Kanskje noen nyter større intensitet enn andre. Men mange av oss lar dem ikke følge deres naturlige kurs. Vi holder dem tilbake, vi gjør dem større ... Noen ganger slipper vi ikke dem før de kommer til å eksplodere.

Dyrsikkerhet fører oss ikke til en god havn

Det er folk som er i stand til å omdanne en tanke til en bekymring. Faktisk er det her når problemet oppstår. Vi begynner å anta, som genererer tvil, frykt og misforståelser. La oss ta som et eksempel at spørsmålet "elsker min partner meg?" Pass gjennom våre tanker. Hvis vi godtar denne ideen, men la den passere fritt, vil den gå vekk. Men hvis vi begynner å snurre rundt, begynner resonnement av alle slag.

Den første vil være negativene som sprer seg fra tvil. Dette er den sterkeste og de som tar ledelsen til å føre til en rekke bekymringer der frykter vil bli klart. Frykt for å miste vår partner, har vi gjort noe for å provosere du ikke lenger elsker hverandre ... I beste fall vil vi være klar over vår angst og stoppe grunn disse tankene i gang.

men, Hvorfor tjener ikke alle tankene å dyrke usikkerhet? Fordi mange av dem ikke påvirker oss følelsesmessig. For eksempel, å tenke på å kjøpe brød eller lage mat, vil ikke være det samme som å tro at noen er lei av oss.

Ikke alle tanker påvirker oss følelsesmessig. Men til de som gjør det, prøver vi å finne en forklaring

Faktisk, Vi er svært berørt av alt som har å gjøre med mellommenneskelige forhold. Tillit, sikkerhet med vår partner, vi gir stor betydning for alt dette. Ved mange anledninger skjer dette fordi vår selvtillit er svært lav. Derfor er vi i et utrettelig søk etter godkjenning av andre.

Hvis jeg er med noen, er det å gjøre meg glad, hvis du kaller meg min venn, er det fordi det er nærhet mellom oss. Noen ganger har vi feil. Vi venter for lenge, og vi blir skuffende. Kanskje fordi Vi gir for mange runder til alt. Vi beholder de tankene som skal strømme naturlig. Vi gjør det ubevisst, men det er en holdning som ikke gir mening. Vi skader oss selv gratis.

Giftige tanker versus helbredende tanker De siste årene har vitenskapen oppdaget at hjernen vår har en kvalitet som kalles neuroplasticitet. Dette innebærer blant annet at selv om vi har vokst opp med en bestemt måte å tenke på, er vi i stand til å modifisere disse mønstrene. Les mer "

Meditasjon kan hjelpe oss

Sikkert tror du at meditasjon ikke er for deg, at du vil bli kjedelig, at du ikke vil være i stand til å konsentrere seg. Ingen har blitt født som lærer, og det er normalt at det først koster deg og du vil forlate. Men fordelene det vil gi deg på sikt vil forandre tankene dine.

Tenk det Problemet ditt er at du dykker for mye inn i dine egne tanker. Til senere skjønner du at det ikke var så mye at det var deg som tolket dem din vei og laget et berg av sandkorn. For alt dette, Hva ville være flott å observere dine ideer som om det var en film??

Kultiverende usikkerhet vil da være noe som ville forbli i fortiden. Du ville begynne å ikke reagere på alt som går gjennom ditt sinn. rett og slett, du ville bli en observatør som ikke ville vende om det du ser, ville ikke bety forgjeves og ville ikke beholde informasjonen uten å la den strømme.

Meditasjon kan hjelpe deg i dette, faktisk er det mange som allerede har nytte av denne praksisen. For å gjøre det, og ikke la dine mer negative forutsetninger mislead deg, lærer du å fokusere på ett punkt. For eksempel kan du legge all oppmerksomhet på pusten. På denne måten, du begynner å la tankene flyte. Disse kommer inn i tankene dine, men de vil ikke bli, men vil fortsette på vei.

Tanker er bare det, tanker. Du gir makten til dem for å bli sannheten om ting når dette ikke er slik.

I denne enkle øvelsen Det handler ikke om å ikke tenke på noe, men om å unngå vedlegget til alle de ideene som vises i våre sinn. Vi pleier å gjøre det, bygge historier som ikke er ekte, og som vil påvirke menneskene rundt oss. Tvil, frykt og usikkerhet vil bare provosere dårlige reaksjoner.

Stopp kultivere usikkerhet som vil gi deg ubehagelige situasjoner. Det er på tide å observere de bildene som vises i våre sinn, uten å gi dem for mye betydning, eller å dype så dypt inn i deres mening. Dine tanker må strømme. La dem gjøre det.

Fem nøkler for å skremme bekymringene Bekymringer okkuperer stor del av vår dag til dag, og vi innser ikke at så mye som vi konsentrerer i dem, kan ingenting løses ... Les mer "

Bilder med hilsen av Henn Kim, Jacques Lacan